Makrela - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Kliknij na gwiazdkę aby dodać swoją ocenę.
Kategorie | Ryby i owoce morza
Makrela - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma makrela?

100g makrela to 205 kcal.
Odpowiada to ok. 9% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Makrela - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 205 kcal
Tłuszcze 13.89 gram
Białko 18.6 gram
Cholesterol 70 mg

Makrela - witaminy w 100g

  • Witamina A 167 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.176 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.312 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 9.08 mg
  • Witamina B6 0.399 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.001 mcg
  • Witamina C 0.4 mg
  • Witamina E 1.52 mg
  • Witamina K 0.005 mg

Skład energetyczny makreli

  • 0% WĘGL.
  • 37% BIAŁKO
  • 63% TŁUSZCZ

Makrela - minerały w 100g

  • Potas 314 mg
  • Potas 314 mg
  • Fosfor 5 mg
  • Magnez 76 mg
  • Wapń 12 mg
  • Sód 90 mg
  • Żelazo 1.63 mg
  • Cynk 5 mg

100g makrela to:

205kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 29 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 38 minut Jazdy konnej
Tenis 20 minut Gry w tenisa
Bieganie 21 minut Biegania
Pływanie 24 minut Pływania

Ile białka jest w filecie z makreli?

Makrela zawierają 18.6 g białka na 100g.

Ile węglowodanów jest w makrela?

0 g węglowodanów - makrela nie zawierają węglowodanów.

Ile waży makrela?

Jesteśmy w trakcie ważenia makreli. Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g makreli.

Ile błonnika jest w makrela?

0 g błonnika - makrela nie zawierają błonnika.

Czy makrela zawierają gluten?

Makrela nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma makrela?

Makrela zawierają 0.4 mg witaminy C na 100g.
100g makrela zawiera ok. 0.4 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w filecie z makreli?

Makrela zawierają 76 mg magnezu na 100g.
100g makrela zawiera ok. 76 mg magnezu. Odpowiada to ok. 19% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma makrela?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają makrela. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij