Makrela - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Ryby

Ile kalorii ma makrela?

100g makrela to 205 kcal.

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera 100g makrela można porównać do kalorii, które zawiera np. 3.5 jabłka, 2.5 szklanki coli, 2 plastry sera żółtego, 1.5 kromki chleba, 1.5 szklanki mleka, 1pół łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (205 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 29 minut, pływać przez 24 minuty lub biegać przez 21 minut.

Kalorie w filecie z makreli pochodzą w 37% z białka, 0% z węglowodanów i 63% z tłuszczy.

Zobacz też: Makrela - właściwości i witaminy.

Sprawdź jak makrela wypada na tle innych ryb:

makrela - tabela kalorii

10g makrela21 kcal
20g makrela41 kcal
50g makrela103 kcal
100g makrela205 kcal
200g makrela410 kcal
500g makrela1025 kcal

Makrela - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie205kcal

Białko18.6gram

Tłuszcze13.89gram

Ile waży makrela?

Jesteśmy w trakcie ważenia makreli. Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g makreli.

makrela - powiązane produkty

Makrela hiszpańska, surowa139 kcal/100g
Makrela królewska, surowa105 kcal/100g
Makrela smażona z warzywami w zalewie pomidorowej PPH Homar124 kcal/100g
Makrela tusze wędzone Proryb275 kcal/100g
Makrela w galarecie Seko72 kcal/100g
Makrela wędzona "KARI"252 kcal/100g
Makrela wędzona Tesco221 kcal/100g
Makrela wędzona vac Contimax272 kcal/100g
Makrela z atlantyku, surowa205 kcal/100g
Makrela, świeża181 kcal/100g
Makrela wędzona262 kcal/100g

Czy makrela tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w filecie z makreli stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii ryb pod względem kaloryczności. Spożywanie makreli wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród ryb.

100g makrela ma około 205 kcal. Wiele produktów wśród ryb ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby mięso z rekina, miecznik lub tuńczyk.