Grzanki - kalorie, ile ważą

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4 na podstawie 2 głosów.
Kategorie | Pieczywa
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii mają grzanki?

Grzanki - kalorie, kcal, ile waży

100g grzanek to 465 kcal.
Kalorie dla: | garść | łyżka

Garść grzanek (22 g) zawiera około 102 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść grzanek (22 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, 1 plaster sera żółtego, pół kromki chleba, pół szklanki mleka, 5 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (102 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 15 minut, pływać przez 12 minut lub biegać przez 10 minut.

Kalorie w grzankach pochodzą w 9% z białka, 55% z węglowodanów i 36% z tłuszczy.

Zobacz też: Grzanki - właściwości i witaminy.

Sprawdź jak grzanki wypadają na tle innych pieczyw:

grzanki - tabela kalorii

  • Garść grzanek (22g)102 kcal
  • Łyżka grzanek (3g)14 kcal
  • 10g grzanek47 kcal
  • 20g grzanek93 kcal
  • 50g grzanek233 kcal
  • 100g grzanek465 kcal
  • 200g grzanek930 kcal
  • 500g grzanek2325 kcal

Grzanki - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie465kcal
Węglowodany63.5gram
Białko10.8gram
Tłuszcze18.3gram

Ile ważą grzanki?

Garść grzanek waży ok. 22g.
Łyżka grzanek waży ok. 3g.

grzanki - powiązane produkty

  • Grzanki razowe Mamut447 kcal/100g
  • Grzanki ziołowe Mamut391 kcal/100g

Czy grzanki są tuczące i czy powninno się je jeść na diecie?

Niezwykle duża zawartość kalorii w grzankach stawia ten produkt w czołówce najbardziej kalorycznych z kategorii pieczywa. Spożywanie grzanek wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród pieczyw.

100g grzanek ma około 465 kcal. Trudno o większą zawartość kalorii w produktach z kategorii pieczywa. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. pieczywo chrupkie czy sucharki.

Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi grzanki zawierają wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?

garść grzanek (22 g) to:

102kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze15 minutJazdy na rowerze
Jazda konna19 minutJazdy konnej
Tenis10 minutGry w tenisa
Bieganie10 minutBiegania
Pływanie12 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Czy możemy używać Twoich danych, by wybierać dla Ciebie reklamy?

W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy środki zwiększające bezpieczeństwo Twoich danych osobowych oraz wykorzystujemy pliki cookies i local storage.

Nasi partnerzy zbierają dane i używają plików cookie do personalizacji reklam i mierzenia ich skuteczności.

Szczegółowe informacje na temat zarządzania Twoją prywatością:

Polityka Prywatności

Polityka Cookies

Wyrażam zgodęNie wyrażam zgody

W każdej chwili możesz zmienić to ustawienie na stronie Polityki Cookies