Grzanki - kalorie, ile ważą

Name: DIETA: Ile kalorii mają Grzanki? Sekrety liczenia kalorii
Prep time: 2 min
Cuisine: Międzynarodowa

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Pieczywa

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii mają grzanki?

100g grzanek to 465 kcal.
Kalorie dla: | garść | łyżka

Garść grzanek (22 g) zawiera około 102 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść grzanek (22 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, 1 plaster sera żółtego, pół kromki chleba, pół szklanki mleka, 5 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (102 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 15 minut, pływać przez 12 minut lub biegać przez 10 minut.

Kalorie w grzankach pochodzą w 9% z białka, 55% z węglowodanów i 36% z tłuszczy.

Zobacz też: Grzanki - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w grzankach i innych pieczywach

Sprawdź jak grzanki wypadają na tle innych pieczyw:

zobacz więcej porównań grzanek

grzanki - tabela kalorii

Garść grzanek (22g)102 kcal
Łyżka grzanek (3g)14 kcal
10g grzanek47 kcal
20g grzanek93 kcal
50g grzanek233 kcal
100g grzanek465 kcal
200g grzanek930 kcal
500g grzanek2325 kcal

Grzanki - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie465kcal

Węglowodany63.5gram

Białko10.8gram

Tłuszcze18.3gram

Ile ważą grzanki?

Garść grzanek waży ok. 22g.
Łyżka grzanek waży ok. 3g.

grzanki - powiązane produkty

Grzanki razowe Mamut447 kcal/100g
Grzanki ziołowe Mamut391 kcal/100g

Czy grzanki są tuczące i czy powninno się je jeść na diecie?

Niezwykle duża zawartość kalorii w grzankach stawia ten produkt w czołówce najbardziej kalorycznych z kategorii pieczywa. Spożywanie grzanek wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród pieczyw.

100g grzanek ma około 465 kcal. Trudno o większą zawartość kalorii w produktach z kategorii pieczywa. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. pieczywo chrupkie czy sucharki.

Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi grzanki zawierają wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?