Sos sojowy - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.4 na podstawie 87 głosów.
Kategorie | Przyprawy i zioła
Sos sojowy - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma sos sojowy?

100g sosu sojowego to 53 kcal.

Na przykład łyżka sosu sojowego (10 g) zawiera około 5 kalorii (kcal).

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 1 minutę, pływać przez 1 minutę lub biegać przez 1 minutę.

Zobacz też tabelę kalorii sosu sojowego .

Sprawdź jak sos sojowy wypada na tle innych przypraw:

53 kalorie w sosie sojowym - ile to właściwie jest?

Mała zawartość kalorii w sosie sojowym stawia ten produkt w grupie niskokolorycznych w kategorii przypraw.

To niewielka ilość ale nie najmniejsza. Mniej kalorii znajdziemy na przykład w takich przyprawach jak sól oraz sos pomidorowy .

Kalorie w sosie sojowym pochodzą w 57% z białka, 34% z węglowodanów i 9% z tłuszczy.

sos sojowy - różne rodzaje, kalorie

  • Sos sojowy TAN VIET 31 kcal/100g

Sos sojowy - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 53 kcal
Węglowodany 4.93 gram
Błonnik 0.8 gram
Tłuszcze 0.57 gram
Białko 8.14 gram

sos sojowy - tabela kalorii

  • Łyżka sosu sojowego (10g)5 kcal
  • Łyżeczka sosu sojowego (5g)3 kcal
  • 10g sosu sojowego 5 kcal
  • 20g sosu sojowego 11 kcal
  • 50g sosu sojowego 27 kcal
  • 100g sosu sojowego 53 kcal
  • 200g sosu sojowego 106 kcal
  • 500g sosu sojowego 265 kcal

sos sojowy - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina) 0.033 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.165 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 2.196 mg
  • Witamina B6 0.148 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.014 mcg

Skład energetyczny sosu sojowego

  • 34% WĘGL.
  • 57% BIAŁKO
  • 9% TŁUSZCZ

sos sojowy - minerały w 100g

  • Potas 435 mg
  • Potas 435 mg
  • Fosfor 14 mg
  • Magnez 74 mg
  • Wapń 33 mg
  • Sód 5493 mg
  • Żelazo 1.45 mg
  • Cynk 14 mg

łyżka sosu sojowego (10 g) to:

5kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 1 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 1 minut Jazdy konnej
Tenis 0 minut Gry w tenisa
Bieganie 1 minut Biegania
Pływanie 1 minut Pływania

Ile białka jest w sosie sojowym ?

Sos sojowy zawiera 8.14 g białka na 100g.
Łyżka sosu sojowego (10 g) zawiera ok. 0.8 g białka.

Ile węglowodanów jest w sosie sojowym ?

Sos sojowy zawiera 4.93 g węglowodanów na 100g.
Łyżka sosu sojowego (10 g) zawiera ok. 0.5 g węglowodanów.

Ile waży sos sojowy?

Łyżka sosu sojowego waży ok. 10g.
Łyżeczka sosu sojowego waży ok. 5g.

Ile błonnika jest w sosie sojowym ?

Sos sojowy zawiera w sobie 0.8 g błonnika na 100g.
Łyżka sosu sojowego (10 g) zawiera ok. 0.1 g błonnika. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy sos sojowy zawiera gluten?

Sos sojowy nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma sos sojowy?

0 g witamyny C - sos sojowy nie zawiera witamyny C.

Ile magnezu znajduje się w sosie sojowym ?

Sos sojowy zawiera 74 mg magnezu na 100g.
Łyżka sosu sojowego (10 g) zawiera ok. 7.4 mg magnezu. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma sos sojowy?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma sos sojowy. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij