Sos sojowy - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.4 na podstawie 137 głosów.

Kategorie | Przyprawy

Ile kalorii ma sos sojowy?

100g sosu sojowego to 53 kcal.

Łyżka sosu sojowego (10 g) zawiera około 5 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka sosu sojowego (10 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. mniej niż pół łyżeczki cukru.

Czy to już nadwaga? Sprawdź swoje BMI za pomocą kalkulatora.

Aby pozbyć się tych kalorii (5 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 1 minutę, pływać przez 1 minutę lub biegać przez 1 minutę.

Kalorie w sosie sojowym pochodzą w 57% z białka, 34% z węglowodanów i 9% z tłuszczy.

Zobacz też: Sos sojowy - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w sosie sojowym i innych przyprawach

Sprawdź jak sos sojowy wypada na tle innych przypraw:

sos sojowy - tabela kalorii

Łyżka sosu sojowego (10g)5 kcal
Łyżeczka sosu sojowego (5g)3 kcal
10g sosu sojowego 5 kcal
20g sosu sojowego 11 kcal
50g sosu sojowego 27 kcal
100g sosu sojowego 53 kcal
200g sosu sojowego 106 kcal
500g sosu sojowego 265 kcal

Sos sojowy - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie53kcal

Węglowodany4.93gram

Białko8.14gram

Tłuszcze0.57gram

Ile waży sos sojowy?

Łyżka sosu sojowego waży ok. 10g.
Łyżeczka sosu sojowego waży ok. 5g.

Czy sos sojowy tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Niezwykle mała zawartość kalorii w sosie sojowym stawia ten produkt w czołówce najmniej kalorycznych w kategorii przypraw. Spożywanie sosu sojowego wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród przypraw.

100g sosu sojowego ma około 53 kcal. Trudno o mniejszą zawartość kalorii w produktach z kategorii przyprawy. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. sos pomidorowy oraz sól.