Majeranek - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.5 na podstawie 73 głosów.
Kategorie | Przyprawy i zioła
Majeranek - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma majeranek?

100g ziół majeranku to 271 kcal.

Na przykład garść ziół majeranku (25 g) zawiera około 68 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 10 minut, pływać przez 8 minut lub biegać przez 7 minut.

Zobacz też tabelę kalorii majeranku.

Sprawdź jak majeranek wypada na tle innych przypraw:

Czy 271 kalorii w majeranku to dużo?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w majeranku stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii przypraw pod względem kaloryczności.

Podobną kaloryczność ma sporo przypraw. Są to na przykład zioła estragonu, zioła tymianku albo korzenie kurkumy.

Kalorie w majeranku pochodzą w 14% z białka, 68% z węglowodanów i 18% z tłuszczy.

Majeranek - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 271 kcal
Węglowodany 60.56 gram
Błonnik 40.3 gram
Tłuszcze 7.04 gram
Białko 12.66 gram

majeranek - tabela kalorii

  • Garść ziół majeranku (25g)68 kcal
  • Łyżka majeranku (10g)27 kcal
  • 10g ziół majeranku27 kcal
  • 20g ziół majeranku54 kcal
  • 50g ziół majeranku136 kcal
  • 100g ziół majeranku271 kcal
  • 200g ziół majeranku542 kcal
  • 500g ziół majeranku1355 kcal

majeranek - witaminy w 100g

  • Witamina A 8068 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.289 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.316 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.902 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.) 0.209 mg
  • Witamina B6 1.19 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 274 mcg
  • Witamina C 51.4 mg
  • Witamina E 1.69 mg
  • Witamina K 621.7 mg

Skład energetyczny majeranku

  • 68% WĘGL.
  • 14% BIAŁKO
  • 18% TŁUSZCZ

majeranek - minerały w 100g

  • Potas 1522 mg
  • Potas 1522 mg
  • Magnez 346 mg
  • Wapń 1990 mg
  • Sód 77 mg
  • Żelazo 82.71 mg
  • Cynk 3.6 mg
  • Beta karoten 4806 mg

garść ziół majeranku (25 g) to:

68kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 10 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 13 minut Jazdy konnej
Tenis 7 minut Gry w tenisa
Bieganie 7 minut Biegania
Pływanie 8 minut Pływania

Ile białka jest w majeranku?

Zioła majeranku zawierają 12.66 g białka na 100g.
Garść ziół majeranku (25 g) zawiera ok. 3.2 g białka.

Ile węglowodanów jest w ziołach majeranku?

Zioła majeranku zawierają 60.56 g węglowodanów na 100g.
Garść ziół majeranku (25 g) zawiera ok. 15.1 g węglowodanów.

Ile waży majeranek?

Garść ziół majeranku waży ok. 25g.
Łyżka majeranku waży ok. 10g.

Ile błonnika jest w ziołach majeranku?

Zioła majeranku zawierają w sobie 40.3 g błonnika na 100g.
Garść ziół majeranku (25 g) zawiera ok. 10.1 g błonnika. Odpowiada to ok. 34% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy zioła majeranku zawierają gluten?

Zioła majeranku nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma majeranek?

Zioła majeranku zawierają 51.4 mg witaminy C na 100g.
Garść ziół majeranku (25 g) zawiera ok. 12.85 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 6% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w majeranku?

Zioła majeranku zawierają 346 mg magnezu na 100g.
Garść ziół majeranku (25 g) zawiera ok. 86.5 mg magnezu. Odpowiada to ok. 22% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma majeranek?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają zioła majeranku. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij