Płatki migdałowe - kalorie, ile ważą Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.5 na podstawie 71 głosów.
Kategorie | Nasiona i orzechy
Płatki migdałowe - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii mają płatki migdałowe?

100g płatków migdałowych to 590 kcal.

Na przykład łyżka płatków migdałowych (10 g) zawiera około 59 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 8 minut, pływać przez 7 minut lub biegać przez 6 minut.

Zobacz też tabelę kalorii płatków migdałowych.

Sprawdź jak płatki migdałowe wypadają na tle innych nasion i orzechów:

590 kalorii w płatkach migdałowych - ile to właściwie jest?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w płatkach migdałowych stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii nasion i orzechów pod względem kaloryczności.

Wiele produktów spośród nasion i orzechów ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby wiórki kokosowe oraz nasiona amarantusa.

Kalorie w płatkach migdałowych pochodzą w 14% z białka, 12% z węglowodanów i 75% z tłuszczy.

Płatki migdałowe - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 590 kcal
Węglowodany 18.67 gram
Błonnik 9.9 gram
Tłuszcze 52.52 gram
Białko 21.4 gram

płatki migdałowe - tabela kalorii

  • Łyżka płatków migdałowych (10g)59 kcal
  • Łyżeczka płatków migdałowych (6g)35 kcal
  • Szklanka płatków migdałowych (165g)974 kcal
  • 10g płatków migdałowych59 kcal
  • 20g płatków migdałowych118 kcal
  • 50g płatków migdałowych295 kcal
  • 100g płatków migdałowych590 kcal
  • 200g płatków migdałowych1180 kcal
  • 500g płatków migdałowych2950 kcal

płatki migdałowe - różne rodzaje, kalorie

  • Płatki migdałowe Helio

    572 kcal/100g

płatki migdałowe - witaminy w 100g

  • Witamina A 7 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.191 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.711 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 3.5 mg
  • Witamina B6 0.115 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.049 mcg
  • Witamina E 23.75 mg

Skład energetyczny płatków migdałowych

  • 12% WĘGL.
  • 14% BIAŁKO
  • 75% TŁUSZCZ

płatki migdałowe - minerały w 100g

  • Potas 659 mg
  • Potas 659 mg
  • Fosfor 49 mg
  • Magnez 268 mg
  • Wapń 236 mg
  • Sód 19 mg
  • Żelazo 3.28 mg
  • Cynk 49 mg

łyżka płatków migdałowych (10 g) to:

59kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 8 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 11 minut Jazdy konnej
Tenis 6 minut Gry w tenisa
Bieganie 6 minut Biegania
Pływanie 7 minut Pływania

Ile białka jest w płatkach migdałowych?

Płatki migdałowe zawierają 21.4 g białka na 100g.
Łyżka płatków migdałowych (10 g) zawiera ok. 2.1 g białka.

Ile węglowodanów jest w płatkach migdałowych?

Płatki migdałowe zawierają 18.67 g węglowodanów na 100g.
Łyżka płatków migdałowych (10 g) zawiera ok. 1.9 g węglowodanów.

Ile ważą płatki migdałowe?

Łyżka płatków migdałowych waży ok. 10g.
Łyżeczka płatków migdałowych waży ok. 6g.
Szklanka płatków migdałowych waży ok. 165g.

Ile błonnika jest w płatkach migdałowych?

Płatki migdałowe zawierają w sobie 9.9 g błonnika na 100g.
Łyżka płatków migdałowych (10 g) zawiera ok. 1 g błonnika. Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy płatki migdałowe zawierają gluten?

Płatki migdałowe nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C mają płatki migdałowe?

0 g witamyny C - płatki migdałowe nie zawierają witamyny C.

Ile magnezu znajduje się w płatkach migdałowych?

Płatki migdałowe zawierają 268 mg magnezu na 100g.
Łyżka płatków migdałowych (10 g) zawiera ok. 26.8 mg magnezu. Odpowiada to ok. 7% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny mają płatki migdałowe?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają płatki migdałowe. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij