Płatki migdałowe - kalorie, ile ważą

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Przyprawy

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii mają płatki migdałowe?

100g płatków migdałowych to 590 kcal.
Kalorie dla: | łyżka | łyżeczka | szklanka

Łyżka płatków migdałowych (10 g) zawiera około 59 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka płatków migdałowych (10 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1 jabłko, pół szklanki coli, pół plastra sera żółtego, pół kromki chleba, 3 łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (59 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 8 minut, pływać przez 7 minut lub biegać przez 6 minut.

Kalorie w płatkach migdałowych pochodzą w 14% z białka, 12% z węglowodanów i 75% z tłuszczy.

Zobacz też: Płatki migdałowe - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w płatkach migdałowych i innych przyprawach

Sprawdź jak płatki migdałowe wypadają na tle innych przypraw:

płatki migdałowe - tabela kalorii

Łyżka płatków migdałowych (10g)59 kcal
Łyżeczka płatków migdałowych (6g)35 kcal
Szklanka płatków migdałowych (165g)974 kcal
10g płatków migdałowych59 kcal
20g płatków migdałowych118 kcal
50g płatków migdałowych295 kcal
100g płatków migdałowych590 kcal
200g płatków migdałowych1180 kcal
500g płatków migdałowych2950 kcal

Płatki migdałowe - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie590kcal

Węglowodany18.67gram

Białko21.4gram

Tłuszcze52.52gram

Ile ważą płatki migdałowe?

Łyżka płatków migdałowych waży ok. 10g.
Łyżeczka płatków migdałowych waży ok. 6g.
Szklanka płatków migdałowych waży ok. 165g.

płatki migdałowe - powiązane produkty

Płatki migdałowe Helio572 kcal/100g
Płatki migdałowe567 kcal/100g

Czy płatki migdałowe są tuczące i czy powninno się je jeść na diecie?

Niezwykle duża zawartość kalorii w płatkach migdałowych stawia ten produkt w czołówce najbardziej kalorycznych z kategorii przyprawy. Spożywanie płatków migdałowych wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród przypraw.

100g płatków migdałowych ma około 590 kcal. Trudno o większą zawartość kalorii w produktach z kategorii przyprawy. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. ziarna sezamu, majonez oraz wiórki kokosowe.

Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi płatki migdałowe zawierają wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?