Bób - kalorie, ile waży
Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki
Ile kalorii ma bób?
100g bobu to 88 kcal.
Kalorie dla:
| średniej wielkości
| garść
| szklanka
Średniej wielkości bób (5 g) zawiera około 4 kalorii (kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości bób (5 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. mniej niż pół łyżeczki cukru.
Do spalenia tych kalorii (4 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 1 minutę, pływać przez 1 minutę lub biegać przez 1 minutę.
Kalorie w bobie pochodzą w 29% z białka, 65% z węglowodanów i 6% z tłuszczy.
Zobacz też: Bób - właściwości i witaminy.
Sprawdź jak bób wypada na tle innych warzyw:
bób - tabela kalorii
- Średniej wielkości bób (5 g)4 kcal
- Garść bobu (75g)66 kcal
- Szklanka bobu (160g)141 kcal
- 10g bobu9 kcal
- 20g bobu18 kcal
- 50g bobu44 kcal
- 100g bobu88 kcal
- 200g bobu176 kcal
- 500g bobu440 kcal
Bób - kalorie i makroskładniki w 100g
Ile waży bób?
Średniej wielkości bób (część jadalna po obraniu) waży ok. 5g. Garść bobu waży ok. 75g.
Szklanka bobu waży ok. 160g.
bób - powiązane produkty
- Bób D'aucy63 kcal/100g
- Bób konserwowy Unisław74 kcal/100g
- Bób mrożony63 kcal/100g
- Boba50 kcal/100g
Czy bób tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w bobie stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii warzyw pod względem kaloryczności. Spożywanie bobu wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród warzyw.
100g bobu ma około 88 kcal. Wśród warzyw znajdziemy wiele produktów o zbliżonej kaloryczności. Nie trzeba daleko szukać, będą to na przykład czerwona cebula, chrzan i fasola szparagowa.
średniej wielkości bób (5 g) to:
4kcalAby je spalić potrzebujesz:Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
Dowiedz się:
- Ile kalorii ma kasza gryczana?
- Czy mąka pełnoziarnista tuczy. Jak wpływa na dietę?
- Ile węglowodanów jest w prince polo?
- Jakie witaminy ma zupka chińska?
- Ile błonnika jest w cukrze brązowym?
- Czy gotowana pierś kurczaka zawiera gluten?
- Ile tłuszczu mają gnocchi?
- Ile magnezu znajduje się w milky way mini?
- Jaki indeks glikemiczny ma cukierek snickers?
- Ile białka jest w batoniku milky way?
- Ile waży mleko w proszku?
Dodaj opinię