Pietruszka (natka) - kalorie, wartości odżywcze, witaminy

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.5 na podstawie 127 głosów.
Kategorie | Przyprawy
Pietruszka (natka) - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma pietruszka?

100g liści pietruszki (natki) to 36 kcal.

Garść liści pietruszki (natki) (25 g) zawiera około 9 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść liści pietruszki (natki) (25 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. mniej niż pół łyżeczki cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 1 minutę, pływać przez 1 minutę lub biegać przez 1 minutę.

Kalorie w pietruszce pochodzą w 27% z białka, 57% z węglowodanów i 16% z tłuszczy.

Zobacz też tabelę kalorii pietruszki.

Sprawdź jak pietruszka wypada na tle innych przypraw:

Czy pietruszka tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zawartość kalorii w pietruszce plasuje się na najniższym poziomie wśród wszystkich produktów z kategorii przypraw. Spożywanie pietruszki wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród przypraw.

100g liści pietruszki (natki) ma około 36 kcal. Jest to naprawdę niewiele jak na przyprawy. Zbliżoną ilością kalorii charakteryzuje się tylko np. sos pomidorowy lub sól.

pietruszka - różne rodzaje, kalorie

Pietruszka (natka) - wartości odżywczne i makroskładniki w 100g

Kalorie 36 kcal
Węglowodany 6.33 gram
Białko 2.97 gram
Tłuszcze 0.8 gram
Błonnik 3.3 gram

pietruszka - tabela kalorii

  • Garść liści pietruszki (natki) (25g)9 kcal
  • Pęczek liści pietruszki (natki) (65g)23 kcal
  • 10g liści pietruszki (natki)4 kcal
  • 20g liści pietruszki (natki)7 kcal
  • 50g liści pietruszki (natki)18 kcal
  • 100g liści pietruszki (natki)36 kcal
  • 200g liści pietruszki (natki)72 kcal
  • 500g liści pietruszki (natki)180 kcal

pietruszka - witaminy w 100g

  • Witamina A 8424 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.086 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.098 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 1.313 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.) 0.4 mg
  • Witamina B6 0.09 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 152 mcg
  • Witamina C 133 mg
  • Witamina E 0.75 mg
  • Witamina K 1640 mg

Skład energetyczny pietruszki

  • 57% WĘGL.
  • 27% BIAŁKO
  • 16% TŁUSZCZ

pietruszka - minerały w 100g

  • Potas 554 mg
  • Potas 554 mg
  • Fosfor 58 mg
  • Magnez 50 mg
  • Wapń 138 mg
  • Sód 56 mg
  • Żelazo 6.2 mg
  • Cynk 1.07 mg
  • Beta karoten 5054 mg

garść liści pietruszki (natki) (25 g) to:

9kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 1 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 2 minut Jazdy konnej
Tenis 1 minut Gry w tenisa
Bieganie 1 minut Biegania
Pływanie 1 minut Pływania

Ile białka jest w pietruszce?

Liście pietruszki (natka) zawierają 2.97 g białka na 100g.
Garść liści pietruszki (natki) (25 g) zawiera ok. 0.7 g białka.

Ile węglowodanów jest w liściach pietruszki (natce)?

Liście pietruszki (natka) zawierają 6.33 g węglowodanów na 100g.
Garść liści pietruszki (natki) (25 g) zawiera ok. 1.6 g węglowodanów.

Ile waży pietruszka?

Garść liści pietruszki (natki) waży ok. 25g.
Pęczek liści pietruszki (natki) waży ok. 65g.

Ile błonnika jest w liściach pietruszki (natce)?

Liście pietruszki (natka) zawierają w sobie 3.3 g błonnika na 100g.
Garść liści pietruszki (natki) (25 g) zawiera ok. 0.8 g błonnika. Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy liście pietruszki (natka) zawierają gluten?

Liście pietruszki (natka) nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu ma pietruszka?

Liście pietruszki (natka) zawierają 0.8 g tłuszczu na 100g.
Garść liści pietruszki (natki) (25 g) zawiera ok. 0.2 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w pietruszce?

Liście pietruszki (natka) zawierają 50 mg magnezu na 100g.
Garść liści pietruszki (natki) (25 g) zawiera ok. 12.5 mg magnezu. Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma pietruszka?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają liście pietruszki (natka). Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Kontakt ze mną
Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij