Pietruszka (natka) - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.5 na podstawie 83 głosów.
Kategorie | Przyprawy i zioła
Pietruszka (natka) - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma pietruszka?

100g liści pietruszki (natki) to 36 kcal.

Na przykład garść liści pietruszki (natki) (25 g) zawiera około 9 kalorii (kcal).

Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 1 minutę, pływać przez 1 minutę lub biegać przez 1 minutę.

Zobacz też tabelę kalorii pietruszki.

Sprawdź jak pietruszka wypada na tle innych przypraw:

Czy 36 kalorii w pietruszce to dużo?

Zawartość kalorii w pietruszce plasuje się na najniższym poziomie spośród wszystkich produktów z kategorii przypraw.

Jest to naprawdę niewiele jak na przyprawy. Zbliżoną ilością kalorii charakteryzują się tylko np. sos pomidorowy , liście bazylii, liście ogórecznika lub łodygi selera.

Kalorie w pietruszce pochodzą w 27% z białka, 57% z węglowodanów i 16% z tłuszczy.

Pietruszka (natka) - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 36 kcal
Węglowodany 6.33 gram
Błonnik 3.3 gram
Tłuszcze 0.8 gram
Białko 2.97 gram

pietruszka - tabela kalorii

  • Garść liści pietruszki (natki) (25g)9 kcal
  • Pęczek liści pietruszki (natki) (65g)23 kcal
  • 10g liści pietruszki (natki)4 kcal
  • 20g liści pietruszki (natki)7 kcal
  • 50g liści pietruszki (natki)18 kcal
  • 100g liści pietruszki (natki)36 kcal
  • 200g liści pietruszki (natki)72 kcal
  • 500g liści pietruszki (natki)180 kcal

pietruszka - różne rodzaje, kalorie

  • Pietruszka, korzeń

    38 kcal/100g
  • Pietruszka, korzeń, mrożona

    34 kcal/100g
  • Pietruszka, mrożona-suszona

    271 kcal/100g
  • Pietruszka, natka

    41 kcal/100g

pietruszka - witaminy w 100g

  • Witamina A 8424 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.086 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.098 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 1.313 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.) 0.4 mg
  • Witamina B6 0.09 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 152 mcg
  • Witamina C 133 mg
  • Witamina E 0.75 mg
  • Witamina K 1640 mg

Skład energetyczny pietruszki

  • 57% WĘGL.
  • 27% BIAŁKO
  • 16% TŁUSZCZ

pietruszka - minerały w 100g

  • Potas 554 mg
  • Potas 554 mg
  • Fosfor 58 mg
  • Magnez 50 mg
  • Wapń 138 mg
  • Sód 56 mg
  • Żelazo 6.2 mg
  • Cynk 1.07 mg
  • Beta karoten 5054 mg

garść liści pietruszki (natki) (25 g) to:

9kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 1 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 2 minut Jazdy konnej
Tenis 1 minut Gry w tenisa
Bieganie 1 minut Biegania
Pływanie 1 minut Pływania

Ile białka jest w pietruszce?

Liście pietruszki (natka) zawierają 2.97 g białka na 100g.
Garść liści pietruszki (natki) (25 g) zawiera ok. 0.7 g białka.

Ile węglowodanów jest w liściach pietruszki (natce)?

Liście pietruszki (natka) zawierają 6.33 g węglowodanów na 100g.
Garść liści pietruszki (natki) (25 g) zawiera ok. 1.6 g węglowodanów.

Ile waży pietruszka?

Garść liści pietruszki (natki) waży ok. 25g.
Pęczek liści pietruszki (natki) waży ok. 65g.

Ile błonnika jest w liściach pietruszki (natce)?

Liście pietruszki (natka) zawierają w sobie 3.3 g błonnika na 100g.
Garść liści pietruszki (natki) (25 g) zawiera ok. 0.8 g błonnika. Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy liście pietruszki (natka) zawierają gluten?

Liście pietruszki (natka) nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma pietruszka?

Liście pietruszki (natka) zawierają 133 mg witaminy C na 100g.
Garść liści pietruszki (natki) (25 g) zawiera ok. 33.25 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 17% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w pietruszce?

Liście pietruszki (natka) zawierają 50 mg magnezu na 100g.
Garść liści pietruszki (natki) (25 g) zawiera ok. 12.5 mg magnezu. Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma pietruszka?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają liście pietruszki (natka). Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij