Ogórecznik - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.5 na podstawie 89 głosów.
Kategorie | Przyprawy i zioła
Ogórecznik - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma ogórecznik?

100g liści ogórecznika to 21 kcal.

Przykładowo garść liści ogórecznika (10 g) zawiera około 2 kalorii (kcal).

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 0 minut, pływać przez 0 minut lub biegać przez 0 minut.

Zobacz też tabelę kalorii ogórecznika.

Sprawdź jak ogórecznik wypada na tle innych przypraw:

21 kalorii w ogóreczniku - to dużo czy mało?

Ogórecznik to produkt o jednej z najniższych zawartości kalorii spośród przypraw.

Ciężko znaleźć tak niską kaloryczność w produktach z kategorii przyprawy. Pod względem kaloryczności konkurować tu mogą jedynie łodygi selera, liście szczypiorku i liście kolendry.

Kalorie w ogóreczniku pochodzą w 28% z białka, 48% z węglowodanów i 24% z tłuszczy.

Ogórecznik - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 21 kcal
Węglowodany 3.06 gram
Tłuszcze 0.7 gram
Białko 1.8 gram

ogórecznik - tabela kalorii

  • Garść liści ogórecznika (10g)2 kcal
  • Szklanka ogórecznika (70g)15 kcal
  • 10g liści ogórecznika2 kcal
  • 20g liści ogórecznika4 kcal
  • 50g liści ogórecznika11 kcal
  • 100g liści ogórecznika21 kcal
  • 200g liści ogórecznika42 kcal
  • 500g liści ogórecznika105 kcal

ogórecznik - witaminy w 100g

  • Witamina A 4200 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.15 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.9 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.) 0.041 mg
  • Witamina B6 0.084 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 13 mcg
  • Witamina C 35 mg

Skład energetyczny ogórecznika

  • 48% WĘGL.
  • 28% BIAŁKO
  • 24% TŁUSZCZ

ogórecznik - minerały w 100g

  • Potas 470 mg
  • Potas 470 mg
  • Magnez 52 mg
  • Wapń 93 mg
  • Sód 80 mg
  • Żelazo 3.3 mg
  • Cynk 0.2 mg

garść liści ogórecznika (10 g) to:

2kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 0 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 0 minut Jazdy konnej
Tenis 0 minut Gry w tenisa
Bieganie 0 minut Biegania
Pływanie 0 minut Pływania

Ile białka jest w ogóreczniku?

Liście ogórecznika zawierają 1.8 g białka na 100g.
Garść liści ogórecznika (10 g) zawiera ok. 0.2 g białka.

Ile węglowodanów jest w liściach ogórecznika?

Liście ogórecznika zawierają 3.06 g węglowodanów na 100g.
Garść liści ogórecznika (10 g) zawiera ok. 0.3 g węglowodanów.

Ile waży ogórecznik?

Garść liści ogórecznika waży ok. 10g.
Szklanka ogórecznika waży ok. 70g.

Ile błonnika jest w liściach ogórecznika?

0 g błonnika - liście ogórecznika nie zawierają błonnika.

Czy liście ogórecznika zawierają gluten?

Liście ogórecznika nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma ogórecznik?

Liście ogórecznika zawierają 35 mg witaminy C na 100g.
Garść liści ogórecznika (10 g) zawiera ok. 3.5 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w ogóreczniku?

Liście ogórecznika zawierają 52 mg magnezu na 100g.
Garść liści ogórecznika (10 g) zawiera ok. 5.2 mg magnezu. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma ogórecznik?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają liście ogórecznika. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij