Majonez - kalorie, wartości odżywcze, witaminy

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.4 na podstawie 140 głosów.
Kategorie | Przyprawy
Majonez - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma majonez?

100g majonezu to 680 kcal.

Łyżka majonezu (24 g) zawiera około 163 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 7% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka majonezu (24 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 3 jabłka, 2 szklanki coli, 1.5 plastry sera żółtego, 1.5 kromki chleba, 1 szklanka mleka, 8.5 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 23 minuty, pływać przez 19 minut lub biegać przez 16 minut.

Kalorie w majonezie pochodzą w 1% z białka, 0% z węglowodanów i 99% z tłuszczy.

Zobacz też tabelę kalorii majonezu.

Sprawdź jak majonez wypada na tle innych przypraw:

Czy majonez tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Niezwykle duża zawartość kalorii w majonezie stawia ten produkt w czołówce najbardziej kalorycznych z kategorii przyprawy. Spożywanie majonezu wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród przypraw.

100g majonezu ma około 680 kcal. Trudno o większą zawartość kalorii w produktach z kategorii przyprawy. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. płatki migdałowe i wiórki kokosowe.

majonez - różne rodzaje, kalorie

Majonez - wartości odżywczne i makroskładniki w 100g

Kalorie 680 kcal
Węglowodany 0.57 gram
Białko 0.96 gram
Tłuszcze 74.85 gram
Cholesterol 42 mg

majonez - tabela kalorii

  • Łyżka majonezu (24g)163 kcal
  • Łyżeczka majonezu (12g)82 kcal
  • 10g majonezu68 kcal
  • 20g majonezu136 kcal
  • 50g majonezu340 kcal
  • 100g majonezu680 kcal
  • 200g majonezu1360 kcal
  • 500g majonezu3400 kcal

majonez - witaminy w 100g

  • Witamina A 65 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.019 mg
  • Witamina B6 0.008 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.005 mcg
  • Witamina E 3.28 mg
  • Witamina K 0.163 mg

Skład energetyczny majonezu

  • 0% WĘGL.
  • 1% BIAŁKO
  • 99% TŁUSZCZ

majonez - minerały w 100g

  • Potas 20 mg
  • Potas 20 mg
  • Fosfor 163 mg
  • Magnez 1 mg
  • Wapń 8 mg
  • Sód 635 mg
  • Żelazo 0.21 mg
  • Cynk 163 mg

łyżka majonezu (24 g) to:

163kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 23 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 30 minut Jazdy konnej
Tenis 16 minut Gry w tenisa
Bieganie 16 minut Biegania
Pływanie 19 minut Pływania

Ile białka jest w majonezie?

Majonez zawiera 0.96 g białka na 100g.
Łyżka majonezu (24 g) zawiera ok. 0.2 g białka.

Ile węglowodanów jest w majonezie?

Majonez zawiera 0.57 g węglowodanów na 100g.
Łyżka majonezu (24 g) zawiera ok. 0.1 g węglowodanów.

Ile waży majonez?

Łyżka majonezu waży ok. 24g.
Łyżeczka majonezu waży ok. 12g.

Ile błonnika jest w majonezie?

0 g błonnika - majonez nie zawiera błonnika.

Czy majonez zawiera gluten?

Majonez nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu ma majonez?

Majonez zawiera 74.85 g tłuszczu na 100g.
Łyżka majonezu (24 g) zawiera ok. 17.964 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 36% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w majonezie?

Majonez zawiera 1 mg magnezu na 100g.
Łyżka majonezu (24 g) zawiera ok. 0.24 mg magnezu. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma majonez?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma majonez. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Kontakt ze mną
Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij