Rodzynki - kalorie, ile ważą

Name: DIETA: Ile kalorii mają Rodzynki? Sekrety liczenia kalorii
Prep time: 2 min
Cuisine: Międzynarodowa

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Suszone owoce

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii mają rodzynki?

100g rodzynek to 299 kcal.

Garść rodzynek (35 g) zawiera około 105 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść rodzynek (35 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2 jabłka, 1 szklanka coli, 1 plaster sera żółtego, pół kromki chleba, pół szklanki mleka, 5.5 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (105 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 15 minut, pływać przez 12 minut lub biegać przez 11 minut.

Kalorie w rodzynkach pochodzą w 4% z białka, 95% z węglowodanów i 1% z tłuszczy.

Zobacz też: Rodzynki - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w rodzynkach i innych owocach suszonych

Sprawdź jak rodzynki wypadają na tle innych suszonych owoców:

rodzynki - tabela kalorii

Garść rodzynek (35g)105 kcal
10g rodzynek30 kcal
20g rodzynek60 kcal
50g rodzynek150 kcal
100g rodzynek299 kcal
200g rodzynek598 kcal
500g rodzynek1495 kcal

Rodzynki - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie299kcal

Węglowodany79.32gram

Białko3.3gram

Tłuszcze0.25gram

Ile ważą rodzynki?

Garść rodzynek waży ok. 35g.

rodzynki - powiązane produkty

Rodzynki jumbo Kresto277 kcal/100g
Rodzynki luksusowe Bakalland277 kcal/100g
Rodzynki sułtańskie Bakal288 kcal/100g
Rodzynki sułtańskie Bakalland277 kcal/100g
Rodzynki suszone277 kcal/100g
Rodzynki w czekoladzie Jutrzenka379 kcal/100g

Czy rodzynki są tuczące i czy powninno się je jeść na diecie?

Niezwykle duża zawartość kalorii w rodzynkach stawia ten produkt w czołówce najbardziej kalorycznych z kategorii owoce suszone. Spożywanie rodzynek wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród suszonych owoców.

100g rodzynek ma około 299 kcal. Trudno o większą zawartość kalorii w produktach z kategorii owoce suszone. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. agawa, suszone kiwi albo suszone mango.

Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi rodzynki zawierają wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?