Rodzynki - kalorie, ile ważą Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.5 na podstawie 116 głosów.

Kategorie | Owoce

Przewiń w dół i dowiedz się:

★ Ile kalorii mają rodzynki?
★ Ile ważą rodzynki?
Czy rodzynki tuczą. Jak wypływają na dietę?
Ile węglowodanów jest w rodzynkach?
Ile błonnika jest w rodzynkach?
Czy rodzynki zawierają gluten?
Ile tłuszczu mają rodzynki?
Ile magnezu znajduje się w rodzynkach?
Jaki indeks glikemiczny mają rodzynki?
Ile białka jest w rodzynkach?

Ile kalorii mają rodzynki?

100g rodzynek to 299 kcal.

Odpowiada to ok. 12% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera 100g rodzynek można porównać do kalorii, które zawiera np. 5.5 jabłek, 3.5 szklanki coli, 3 plastry sera żółtego, 2.5 kromki chleba, 2 szklanki mleka, 15.5 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 43 minuty, pływać przez 35 minut lub biegać przez 30 minut.

Kalorie w rodzynkach pochodzą w 4% z białka, 95% z węglowodanów i 1% z tłuszczy.

Zobacz też tabelę kalorii rodzynek.

Sprawdź jak rodzynki wypadają na tle innych owoców:

Czy rodzynki są tuczące i czy powninno się je jeść na diecie?

Niezwykle duża zawartość kalorii w rodzynkach stawia ten produkt w czołówce najbardziej kalorycznych z kategorii owoce. Spożywanie rodzynek wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej tuczące produkty pośród owoców.

100g rodzynek ma około 299 kcal. Trudno o większą zawartość kalorii w produktach z kategorii owoce. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. agawa, daktyle, jagody goji albo wiśnie suszone.

rodzynki - różne rodzaje, kalorie

Rodzynki - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 299 kcal

Węglowodany 79.32 gram

Błonnik 4.5 gram

Tłuszcze 0.25 gram

Białko 3.3 gram

rodzynki - tabela kalorii

10g rodzynek30 kcal
20g rodzynek60 kcal
50g rodzynek150 kcal
100g rodzynek299 kcal
200g rodzynek598 kcal
500g rodzynek1495 kcal

Popularne na blogu

Nie smakuje ci zdrowe jedzenie? sprawdź 3 proste wskazówki, aby je polubić

Czy dieta bezglutenowa szkodzi?

Dieta dla osób, które mają skurcze

rodzynki - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina) 0.106 mg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.125 mg
Witamina B3 (Niacyna) 0.766 mg
Witamina B6 0.174 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.005 mcg
Witamina C 2.3 mg
Witamina E 0.12 mg
Witamina K 0.004 mg

Skład energetyczny rodzynek

95% WĘGL.
4% BIAŁKO
1% TŁUSZCZ

rodzynki - minerały w 100g

Potas 744 mg
Potas 744 mg
Fosfor 3.5 mg
Magnez 36 mg
Wapń 62 mg
Sód 26 mg
Żelazo 1.79 mg
Cynk 3.5 mg

100g rodzynek to:

299kcal Aby je spalić potrzebujesz:

Jazda na rowerze 43 minut Jazdy na rowerze

Jazda konna 55 minut Jazdy konnej

Tenis 29 minut Gry w tenisa

Bieganie 30 minut Biegania

Pływanie 35 minut Pływania

Ile białka jest w rodzynkach?

Rodzynki zawierają 3.3 g białka na 100g.

Ile węglowodanów jest w rodzynkach?

Rodzynki zawierają 79.32 g węglowodanów na 100g.

Ile ważą rodzynki?

Jesteśmy w trakcie ważenia rodzynek. Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g rodzynek.

Ile błonnika jest w rodzynkach?

Rodzynki zawierają w sobie 4.5 g błonnika na 100g.
100g rodzynek zawiera ok. 4.5 g błonnika. Odpowiada to ok. 15% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy rodzynki zawierają gluten?

Rodzynki nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu mają rodzynki?

Rodzynki zawierają 0.25 g tłuszczu na 100g.
100g rodzynek zawiera ok. 0.25 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w rodzynkach?

Rodzynki zawierają 36 mg magnezu na 100g.
100g rodzynek zawiera ok. 36 mg magnezu. Odpowiada to ok. 9% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?