Rodzynki - kalorie, ile ważą

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.4 na podstawie 122 głosów.

Kategorie | Suszone owoce

Ile kalorii mają rodzynki?

100g rodzynek to 299 kcal.

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera 100g rodzynek można porównać do kalorii, które zawiera np. 5.5 jabłek, 3.5 szklanki coli, 3 plastry sera żółtego, 2.5 kromki chleba, 2 szklanki mleka, 15.5 łyżeczek cukru.

Liczysz kalorie? Sprawdź czy nie popełniasz częstych błędów

Aby pozbyć się tych kalorii (299 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 43 minuty, pływać przez 35 minut lub biegać przez 30 minut.

Kalorie w rodzynkach pochodzą w 4% z białka, 95% z węglowodanów i 1% z tłuszczy.

Zobacz też: Rodzynki - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w rodzynkach i innych owocach suszonych

Sprawdź jak rodzynki wypadają na tle innych suszonych owoców:

rodzynki - tabela kalorii

10g rodzynek30 kcal
20g rodzynek60 kcal
50g rodzynek150 kcal
100g rodzynek299 kcal
200g rodzynek598 kcal
500g rodzynek1495 kcal

Rodzynki - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie299kcal

Węglowodany79.32gram

Białko3.3gram

Tłuszcze0.25gram

Ile ważą rodzynki?

Jesteśmy w trakcie ważenia rodzynek. Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g rodzynek.

Czy rodzynki są tuczące i czy powninno się je jeść na diecie?

Niezwykle duża zawartość kalorii w rodzynkach stawia ten produkt w czołówce najbardziej kalorycznych z kategorii owoce suszone. Spożywanie rodzynek wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród suszonych owoców.

100g rodzynek ma około 299 kcal. Trudno o większą zawartość kalorii w produktach z kategorii owoce suszone. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. agawa, daktyle, jagody goji albo wiśnie suszone.

Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi rodzynki zawierają wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?