Rodzynki - kalorie, ile ważą Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.5 na podstawie 67 głosów.
Kategorie | Owoce
Rodzynki - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii mają rodzynki?

100g rodzynek to 299 kcal.
Odpowiada to ok. 12% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 43 minuty, pływać przez 35 minut lub biegać przez 30 minut.

Zobacz też tabelę kalorii rodzynek.

Sprawdź jak rodzynki wypadają na tle innych owoców:

299 kalorii w rodzynkach - ile to właściwie jest?

Niezwykle duża zawartość kalorii w rodzynkach stawia ten produkt w czołówce najbardziej kalorycznych z kategorii owoce.

Trudno o większą zawartość kalorii w produktach z kategorii owoce. Zbliżoną ilość kalorii mają tylko np. agawa, daktyle, jagody goji albo wiśnie suszone.

Kalorie w rodzynkach pochodzą w 4% z białka, 95% z węglowodanów i 1% z tłuszczy.

Rodzynki - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 299 kcal
Węglowodany 79.32 gram
Błonnik 4.5 gram
Tłuszcze 0.25 gram
Białko 3.3 gram

rodzynki - tabela kalorii

  • 10g rodzynek30 kcal
  • 20g rodzynek60 kcal
  • 50g rodzynek150 kcal
  • 100g rodzynek299 kcal
  • 200g rodzynek598 kcal
  • 500g rodzynek1495 kcal

rodzynki - różne rodzaje, kalorie

  • Rodzynki jumbo Kresto

    277 kcal/100g
  • Rodzynki luksusowe Bakalland

    277 kcal/100g
  • Rodzynki sułtańskie Bakal

    288 kcal/100g
  • Rodzynki sułtańskie Bakalland

    277 kcal/100g
  • Rodzynki suszone

    277 kcal/100g
  • Rodzynki w czekoladzie Jutrzenka

    379 kcal/100g

rodzynki - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina) 0.106 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.125 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.766 mg
  • Witamina B6 0.174 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.005 mcg
  • Witamina C 2.3 mg
  • Witamina E 0.12 mg
  • Witamina K 0.004 mg

Skład energetyczny rodzynek

  • 95% WĘGL.
  • 4% BIAŁKO
  • 1% TŁUSZCZ

rodzynki - minerały w 100g

  • Potas 744 mg
  • Potas 744 mg
  • Fosfor 3.5 mg
  • Magnez 36 mg
  • Wapń 62 mg
  • Sód 26 mg
  • Żelazo 1.79 mg
  • Cynk 3.5 mg

100g rodzynek to:

299kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 43 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 55 minut Jazdy konnej
Tenis 29 minut Gry w tenisa
Bieganie 30 minut Biegania
Pływanie 35 minut Pływania

Ile białka jest w rodzynkach?

Rodzynki zawierają 3.3 g białka na 100g.

Ile węglowodanów jest w rodzynkach?

Rodzynki zawierają 79.32 g węglowodanów na 100g.

Ile ważą rodzynki?

Jesteśmy w trakcie ważenia rodzynek. Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g rodzynek.

Ile błonnika jest w rodzynkach?

Rodzynki zawierają w sobie 4.5 g błonnika na 100g.
100g rodzynek zawiera ok. 4.5 g błonnika. Odpowiada to ok. 15% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy rodzynki zawierają gluten?

Rodzynki nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C mają rodzynki?

Rodzynki zawierają 2.3 mg witaminy C na 100g.
100g rodzynek zawiera ok. 2.3 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w rodzynkach?

Rodzynki zawierają 36 mg magnezu na 100g.
100g rodzynek zawiera ok. 36 mg magnezu. Odpowiada to ok. 9% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny mają rodzynki?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają rodzynki. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij