Rodzynki - kalorie, ile ważą

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.4 na podstawie 126 głosów.
Kategorie | Suszone owoce
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii mają rodzynki?

Rodzynki - kalorie, kcal, ile waży

100g rodzynek to 299 kcal.

Garść rodzynek (35 g) zawiera około 105 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść rodzynek (35 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2 jabłka, 1 szklanka coli, 1 plaster sera żółtego, pół kromki chleba, pół szklanki mleka, 5.5 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (105 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 15 minut, pływać przez 12 minut lub biegać przez 11 minut.

Kalorie w rodzynkach pochodzą w 4% z białka, 95% z węglowodanów i 1% z tłuszczy.

Zobacz też: Rodzynki - właściwości i witaminy.

Sprawdź jak rodzynki wypadają na tle innych suszonych owoców:

rodzynki - tabela kalorii

  • Garść rodzynek (35g)105 kcal
  • 10g rodzynek30 kcal
  • 20g rodzynek60 kcal
  • 50g rodzynek150 kcal
  • 100g rodzynek299 kcal
  • 200g rodzynek598 kcal
  • 500g rodzynek1495 kcal

Rodzynki - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie299kcal
Węglowodany79.32gram
Białko3.3gram
Tłuszcze0.25gram

Ile ważą rodzynki?

Garść rodzynek waży ok. 35g.

rodzynki - powiązane produkty

  • Rodzynki jumbo Kresto277 kcal/100g
  • Rodzynki luksusowe Bakalland277 kcal/100g
  • Rodzynki sułtańskie Bakal288 kcal/100g
  • Rodzynki sułtańskie Bakalland277 kcal/100g
  • Rodzynki suszone277 kcal/100g
  • Rodzynki w czekoladzie Jutrzenka379 kcal/100g

Czy rodzynki są tuczące i czy powninno się je jeść na diecie?

Niezwykle duża zawartość kalorii w rodzynkach stawia ten produkt w czołówce najbardziej kalorycznych z kategorii owoce suszone. Spożywanie rodzynek wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród suszonych owoców.

100g rodzynek ma około 299 kcal. Trudno o większą zawartość kalorii w produktach z kategorii owoce suszone. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. agawa, suszone kiwi albo suszone mango.

Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi rodzynki zawierają wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?

Popularne na blogu

garść rodzynek (35 g) to:

105kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze15 minutJazdy na rowerze
Jazda konna19 minutJazdy konnej
Tenis10 minutGry w tenisa
Bieganie11 minutBiegania
Pływanie12 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij