Mleko kokosowe - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Napoje

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma mleko kokosowe?

100g mleka kokosowego to 197 kcal.

Szklanka mleka kokosowego (215 g) zawiera około 424 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera szklanka mleka kokosowego (215 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 8 jabłek, 5 szklanek coli, 4 plastry sera żółtego, 4 kromki chleba, 3 szklanki mleka, 22 łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (424 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 60 minut, pływać przez 50 minut lub biegać przez 43 minuty.

Kalorie w mleku kokosowym pochodzą w 4% z białka, 5% z węglowodanów i 91% z tłuszczy.

Zobacz też: Mleko kokosowe - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w mleku kokosowym i innych napojach

Sprawdź jak mleko kokosowe wypada na tle innych napojów:

mleko kokosowe - tabela kalorii

Szklanka mleka kokosowego (215g)424 kcal
10g mleka kokosowego20 kcal
20g mleka kokosowego39 kcal
50g mleka kokosowego99 kcal
100g mleka kokosowego197 kcal
200g mleka kokosowego394 kcal
500g mleka kokosowego985 kcal

Mleko kokosowe - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie197kcal

Węglowodany2.81gram

Białko2.02gram

Tłuszcze21.33gram

Ile waży mleko kokosowe?

Szklanka mleka kokosowego waży ok. 215g.

mleko kokosowe - powiązane produkty

Mleko kokosowe Alpro (napój)20 kcal/100g

Czy mleko kokosowe tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Pokaźna zawartość kalorii w mleku kokosowym stawia ten produkt w grupie bardzo kalorycznych z kategorii napojów. Spożywanie mleka kokosowego wydaje się być mało optymalnym wyborem dla osób na diecie. Łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród napojów.

100g mleka kokosowego ma około 197 kcal. To duża ilość ale nie największa. Więcej kalorii znajdziemy na przykład w takich napojach jak .

Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi mleko kokosowe zawiera wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?