Woda kokosowa - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Napoje

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma woda kokosowa?

100g wody kokosowej to 19 kcal.

Szklanka wody kokosowej (215 g) zawiera około 41 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera szklanka wody kokosowej (215 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. pół jabłka, pół szklanki coli, 2 łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (41 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 6 minut, pływać przez 5 minut lub biegać przez 4 minuty.

Kalorie w wodzie kokosowej pochodzą w 15% z białka, 76% z węglowodanów i 9% z tłuszczy.

Zobacz też: Woda kokosowa - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w wodzie kokosowej i innych napojach

Sprawdź jak woda kokosowa wypada na tle innych napojów:

woda kokosowa - tabela kalorii

Szklanka wody kokosowej (215g)41 kcal
10g wody kokosowej2 kcal
20g wody kokosowej4 kcal
50g wody kokosowej10 kcal
100g wody kokosowej19 kcal
200g wody kokosowej38 kcal
500g wody kokosowej95 kcal

Woda kokosowa - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie19kcal

Węglowodany3.71gram

Białko0.72gram

Tłuszcze0.2gram

Ile waży woda kokosowa?

Szklanka wody kokosowej waży ok. 215g.

Czy woda kokosowa tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Mała ilość kalorii w wodzie kokosowej stawia ten produkt w grupie niskokolorycznych w kategorii napojów. Spożywanie wody kokosowej wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród napojów.

100g wody kokosowej ma około 19 kcal. To niewielka ilość ale nie najmniejsza. Mniej kalorii mają na przykład wody, kawa i herbata.