Woda kokosowa - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.6 na podstawie 82 głosów.
Kategorie | Napoje i alkohole
Woda kokosowa - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma woda kokosowa?

100g wody kokosowej to 19 kcal.

Przykładowo szklanka wody kokosowej (215 g) zawiera około 41 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 6 minut, pływać przez 5 minut lub biegać przez 4 minuty.

Zobacz też tabelę kalorii wody kokosowej.

Sprawdź jak woda kokosowa wypada na tle innych napoi i alkoholi:

19 kalorii w wodzie kokosowej - ile to właściwie jest?

Mała ilość kalorii w wodzie kokosowej stawia ten produkt w grupie niskokolorycznych w kategorii napoi i alkoholi.

To niewielka ilość ale nie najmniejsza. Mniej kalorii mają na przykład kawa, herbata i mleko migdałowe .

Kalorie w wodzie kokosowej pochodzą w 15% z białka, 76% z węglowodanów i 9% z tłuszczy.

Woda kokosowa - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 19 kcal
Węglowodany 3.71 gram
Błonnik 1.1 gram
Tłuszcze 0.2 gram
Białko 0.72 gram

woda kokosowa - tabela kalorii

  • Szklanka wody kokosowej (215g)41 kcal
  • 10g wody kokosowej2 kcal
  • 20g wody kokosowej4 kcal
  • 50g wody kokosowej10 kcal
  • 100g wody kokosowej19 kcal
  • 200g wody kokosowej38 kcal
  • 500g wody kokosowej95 kcal

woda kokosowa - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.057 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.08 mg
  • Witamina B6 0.032 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.003 mcg
  • Witamina C 2.4 mg

Skład energetyczny wody kokosowej

  • 76% WĘGL.
  • 15% BIAŁKO
  • 9% TŁUSZCZ

woda kokosowa - minerały w 100g

  • Potas 250 mg
  • Potas 250 mg
  • Fosfor 3 mg
  • Magnez 25 mg
  • Wapń 24 mg
  • Sód 105 mg
  • Żelazo 0.29 mg
  • Cynk 3 mg

szklanka wody kokosowej (215 g) to:

41kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 6 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 8 minut Jazdy konnej
Tenis 4 minut Gry w tenisa
Bieganie 4 minut Biegania
Pływanie 5 minut Pływania

Ile białka jest w wodzie kokosowej?

Woda kokosowa zawiera 0.72 g białka na 100g.
Szklanka wody kokosowej (215 g) zawiera ok. 1.5 g białka.

Ile węglowodanów jest w wodzie kokosowej?

Woda kokosowa zawiera 3.71 g węglowodanów na 100g.
Szklanka wody kokosowej (215 g) zawiera ok. 8 g węglowodanów.

Ile waży woda kokosowa?

Szklanka wody kokosowej waży ok. 215g.

Ile błonnika jest w wodzie kokosowej?

Woda kokosowa zawiera w sobie 1.1 g błonnika na 100g.
Szklanka wody kokosowej (215 g) zawiera ok. 2.4 g błonnika. Odpowiada to ok. 8% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy woda kokosowa zawiera gluten?

Woda kokosowa nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma woda kokosowa?

Woda kokosowa zawiera 2.4 mg witaminy C na 100g.
Szklanka wody kokosowej (215 g) zawiera ok. 5.16 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w wodzie kokosowej?

Woda kokosowa zawiera 25 mg magnezu na 100g.
Szklanka wody kokosowej (215 g) zawiera ok. 53.75 mg magnezu. Odpowiada to ok. 13% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma woda kokosowa?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma woda kokosowa. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij