Cukinia - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Warzywa

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma cukinia?

100g cukinii to 17 kcal.

Średniej wielkości cukinia (560 g) zawiera około 95 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości cukinia (560 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, pół plastra sera żółtego, pół kromki chleba, pół szklanki mleka, 5 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (95 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 14 minut, pływać przez 11 minut lub biegać przez 10 minut.

Kalorie w cukinii pochodzą w 24% z białka, 62% z węglowodanów i 14% z tłuszczy.

Zobacz też: Cukinia - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w cukinii i innych warzywach

Sprawdź jak cukinia wypada na tle innych warzyw:

cukinia - tabela kalorii

Średniej wielkości cukinia (560 g)95 kcal
10g cukinii2 kcal
20g cukinii3 kcal
50g cukinii9 kcal
100g cukinii17 kcal
200g cukinii34 kcal
500g cukinii85 kcal

Cukinia - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie17kcal

Węglowodany3.11gram

Białko1.21gram

Tłuszcze0.32gram

Ile waży cukinia?

Średniej wielkości cukinia (część jadalna po obraniu) waży ok. 560g.

cukinia - powiązane produkty

Cukinia ze skórą, mrożona15 kcal/100g

Czy cukinia tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Bardzo niska ilość kalorii w cukinii stawia ten produkt w czołówce najmniej kalorycznych w kategorii warzyw. Spożywanie cukinii wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród warzyw.

100g cukinii ma około 17 kcal. Trudno o mniejszą zawartość kalorii w produktach z kategorii warzywa. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. łodygi selera, kapusta pekińska lub roszponka.