Bakłażan - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.6 na podstawie 61 głosów.
Kategorie | Warzywa
Bakłażan - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma bakłażan?

100g bakłażanów to 24 kcal.

Na przykład średniej wielkości bakłażan (250 g) zawiera około 60 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 9 minut, pływać przez 7 minut lub biegać przez 6 minut.

Zobacz też tabelę kalorii bakłażana.

Sprawdź jak bakłażan wypada na tle innych warzyw:

24 kalorie w bakłażanie - ile to właściwie jest?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w bakłażanie stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii warzyw pod względem kaloryczności.

Wiele produktów spośród warzyw ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby główki endywii, bulwy kopru i liście jarmużu.

Kalorie w bakłażanie pochodzą w 14% z białka, 80% z węglowodanów i 6% z tłuszczy.

Bakłażan - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 24 kcal
Węglowodany 5.7 gram
Błonnik 3.4 gram
Tłuszcze 0.19 gram
Białko 1 gram

bakłażan - tabela kalorii

  • Średniej wielkości bakłażan (250g)60 kcal
  • 10g bakłażanów2 kcal
  • 20g bakłażanów5 kcal
  • 50g bakłażanów12 kcal
  • 100g bakłażanów24 kcal
  • 200g bakłażanów48 kcal
  • 500g bakłażanów120 kcal

bakłażan - różne rodzaje, kalorie

  • Bakłażan, marynowany

    49 kcal/100g

bakłażan - witaminy w 100g

  • Witamina A 27 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.039 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.037 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.649 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.) 0.281 mg
  • Witamina B6 0.084 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 22 mcg
  • Witamina C 2.2 mg
  • Witamina E 0.3 mg
  • Witamina K 3.5 mg

Skład energetyczny bakłażana

  • 80% WĘGL.
  • 14% BIAŁKO
  • 6% TŁUSZCZ

bakłażan - minerały w 100g

  • Potas 230 mg
  • Potas 230 mg
  • Magnez 14 mg
  • Wapń 9 mg
  • Sód 2 mg
  • Żelazo 0.24 mg
  • Cynk 0.16 mg

średniej wielkości bakłażan (250 g) to:

60kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 9 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 11 minut Jazdy konnej
Tenis 6 minut Gry w tenisa
Bieganie 6 minut Biegania
Pływanie 7 minut Pływania

Ile białka jest w bakłażanie?

Bakłażany zawierają 1 g białka na 100g.
Średniej wielkości bakłażan (250 g) zawiera ok. 2.5 g białka.

Ile węglowodanów jest w bakłażanach?

Bakłażany zawierają 5.7 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości bakłażan (250 g) zawiera ok. 14.3 g węglowodanów.

Ile waży bakłażan?

Średniej wielkości bakłażan (część jadalna po obraniu) waży ok. 250g.

Ile błonnika jest w bakłażanach?

Bakłażany zawierają w sobie 3.4 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości bakłażan (250 g) zawiera ok. 8.5 g błonnika. Odpowiada to ok. 28% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy bakłażany zawierają gluten?

Bakłażany nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma bakłażan?

Bakłażany zawierają 2.2 mg witaminy C na 100g.
Średniej wielkości bakłażan (250 g) zawiera ok. 5.5 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w bakłażanie?

Bakłażany zawierają 14 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości bakłażan (250 g) zawiera ok. 35 mg magnezu. Odpowiada to ok. 9% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma bakłażan?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają bakłażany. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij