Bakłażan - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.6 na podstawie 113 głosów.

Kategorie | Warzywa

Ile kalorii ma bakłażan?

100g bakłażanów to 24 kcal.

Średniej wielkości bakłażan (250 g) zawiera około 60 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości bakłażan (250 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1 jabłko, pół szklanki coli, pół plastra sera żółtego, pół kromki chleba, 3 łyżeczki cukru.

Liczysz kalorie? Sprawdź czy nie popełniasz częstych błędów

Aby pozbyć się tych kalorii (60 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 9 minut, pływać przez 7 minut lub biegać przez 6 minut.

Kalorie w bakłażanie pochodzą w 14% z białka, 80% z węglowodanów i 6% z tłuszczy.

Zobacz też: Bakłażan - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w bakłażanie i innych warzywach

Sprawdź jak bakłażan wypada na tle innych warzyw:

bakłażan - tabela kalorii

Średniej wielkości bakłażan (250g)60 kcal
10g bakłażanów2 kcal
20g bakłażanów5 kcal
50g bakłażanów12 kcal
100g bakłażanów24 kcal
200g bakłażanów48 kcal
500g bakłażanów120 kcal

Bakłażan - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie24kcal

Węglowodany5.7gram

Białko1gram

Tłuszcze0.19gram

Ile waży bakłażan?

Średniej wielkości bakłażan (część jadalna po obraniu) waży ok. 250g.

Czy bakłażan tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Mała zawartość kalorii w bakłażanie stawia ten produkt w grupie niskokolorycznych w kategorii warzyw. Spożywanie bakłażana wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród warzyw.

100g bakłażanów ma około 24 kcal. To niewielka ilość ale nie najmniejsza. Mniej kalorii znajdziemy na przykład w takich warzywach jak ogórki małosolne, liście rukwi wodnej i roszponka.