Kapusta sitowata - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Warzywa

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma kapusta sitowata?

100g liści kapusty sitowatej to 27 kcal.
Kalorie dla: | średniej wielkości | garść

Średniej wielkości kapusta sitowata (330 g) zawiera około 89 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości kapusta sitowata (330 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, pół plastra sera żółtego, pół kromki chleba, pół szklanki mleka, 4.5 łyżeczki cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii (89 kcal) potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 13 minut, pływać przez 10 minut lub biegać przez 9 minut.

Kalorie w kapuście sitowatej pochodzą w 34% z białka, 55% z węglowodanów i 11% z tłuszczy.

Zobacz też: Kapusta sitowata - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w kapuście sitowatej i innych warzywach

Sprawdź jak kapusta sitowata wypada na tle innych warzyw:

kapusta sitowata - tabela kalorii

Średniej wielkości kapusta sitowata (330 g)89 kcal
Garść kapusty sitowatej (50g)14 kcal
10g liści kapusty sitowatej3 kcal
20g liści kapusty sitowatej5 kcal
50g liści kapusty sitowatej14 kcal
100g liści kapusty sitowatej27 kcal
200g liści kapusty sitowatej54 kcal
500g liści kapusty sitowatej135 kcal

Kapusta sitowata - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie27kcal

Węglowodany4.67gram

Białko2.86gram

Tłuszcze0.42gram

Ile waży kapusta sitowata?

Średniej wielkości kapusta sitowata (część jadalna po obraniu) waży ok. 330g. Garść kapusty sitowatej waży ok. 50g.

Czy kapusta sitowata tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zawartość kalorii w kapuście sitowatej jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii warzyw. Spożywanie kapusty sitowatej wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród warzyw.

100g liści kapusty sitowatej ma około 27 kcal. Podobną kaloryczność ma sporo warzyw. Są to na przykład owoce piżmianu, główki cebuli oraz korzenie pasternaku.