Oliwki czarne - kalorie, ile ważą

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Inne nazwy: Oliwki czarne bez pestek

Kategorie | Warzywa

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii mają czarne oliwki?

100g czarnych oliwek to 125 kcal.
Kalorie dla: | średniej wielkości | garść

Średniej wielkości czarne oliwki (4 g) zawiera około 5 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości czarne oliwki (4 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. mniej niż pół łyżeczki cukru.

Do spalenia tych kalorii (5 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 1 minutę, pływać przez 1 minutę lub biegać przez 1 minutę.

Kalorie w czarnych oliwkach pochodzą w 4% z białka, 12% z węglowodanów i 84% z tłuszczy.

Zobacz też: Oliwki czarne - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w czarnych oliwkach i innych warzywach

Sprawdź jak czarne oliwki wypadają na tle innych warzyw:

czarne oliwki - tabela kalorii

Średniej wielkości czarne oliwki (4 g)5 kcal
Garść czarnych oliwek (60g)75 kcal
10g czarnych oliwek13 kcal
20g czarnych oliwek25 kcal
50g czarnych oliwek63 kcal
100g czarnych oliwek125 kcal
200g czarnych oliwek250 kcal
500g czarnych oliwek625 kcal

Oliwki czarne - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie125kcal

Węglowodany4.1gram

Białko1.4gram

Tłuszcze12.7gram

Ile ważą czarne oliwki?

Średniej wielkości czarne oliwki (część jadalna po obraniu) waży ok. 4g. Garść czarnych oliwek waży ok. 60g.

Czy czarne oliwki tuczą i czy można je jeść na diecie?

Liczba kalorii w czarnych oliwkach jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii warzyw. Spożywanie czarnych oliwek wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród warzyw.

100g czarnych oliwek ma około 125 kcal. Wśród warzyw znajdziemy wiele produktów o zbliżonej kaloryczności. Nie trzeba daleko szukać, będą to na przykład oliwki, papryka zielona i portobello.