Groch - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Warzywa

Ile kalorii ma groch?

100g grochu to 293 kcal.
Kalorie dla: | szklanka | łyżka

Szklanka grochu (185 g) zawiera około 542 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera szklanka grochu (185 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 10 jabłek, 6.5 szklanek coli, 5.5 plastrów sera żółtego, 5 kromek chleba, 4 szklanki mleka, 28.5 łyżeczek cukru.

Do spalenia tych kalorii (542 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 77 minut, pływać przez 64 minuty lub biegać przez 55 minut.

Kalorie w grochu pochodzą w 27% z białka, 69% z węglowodanów i 4% z tłuszczy.

Zobacz też: Groch - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w grochu i innych warzywach

Sprawdź jak groch wypada na tle innych warzyw:

zobacz więcej porównań grochu

groch - tabela kalorii

Szklanka grochu (185g)542 kcal
łyżka (12g)35 kcal
10g grochu29 kcal
20g grochu59 kcal
50g grochu147 kcal
100g grochu293 kcal
200g grochu586 kcal
500g grochu1465 kcal

Groch - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie293kcal

Węglowodany60.2gram

Białko23.8gram

Tłuszcze1.4gram

Ile waży groch?

Szklanka grochu waży ok. 185g.

groch - powiązane produkty

Groch łuskany połówki Melvit348 kcal/100g
Groch łuskany Tesco293 kcal/100g
Groch żółty łuskany Cenos346 kcal/100g
Groch, nasiona suche293 kcal/100g
Grochowa z chrupiącymi grzankami Winiary38 kcal/100g
Grochówka kujawska Rieber Foods18 kcal/100g
Grochówka żołnierska P.H.P. Yabra96 kcal/100g

Czy groch tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Groch to produkt o wysokiej zawartości kalorii (pamiętajmy, że bierzemy pod uwagę tylko produkty z kategorii warzyw). Spożywanie grochu wydaje się być mało optymalnym wyborem dla osób na diecie. Łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród warzyw.

100g grochu ma około 293 kcal. To sporo ale da się znaleźć bardziej kaloryczne produkty. Więcej kalorii mają na przykład soja, soczewica zielona, ziarna fasoli limeńskiej czy ziarna fasoli fava.

Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi groch zawiera wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?

szklanka grochu (185 g) to:

542kcalAby je spalić potrzebujesz:

Jazda na rowerze77 minutJazdy na rowerze

Jazda konna100 minutJazdy konnej

Tenis53 minutGry w tenisa

Bieganie55 minutBiegania

Pływanie64 minutPływania

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Sucharki

Tatar wołowy

Pieczywo chrupkie