Groch - kalorie, ile waży
Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki
Ile kalorii ma groch?
100g grochu to 293 kcal.
Kalorie dla:
| szklanka
| łyżka
Szklanka grochu (185 g) zawiera około 542 kalorii (kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera szklanka grochu (185 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 10 jabłek, 6.5 szklanek coli, 5.5 plastrów sera żółtego, 5 kromek chleba, 4 szklanki mleka, 28.5 łyżeczek cukru.
Do spalenia tych kalorii (542 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 77 minut, pływać przez 64 minuty lub biegać przez 55 minut.
Kalorie w grochu pochodzą w 27% z białka, 69% z węglowodanów i 4% z tłuszczy.
Zobacz też: Groch - właściwości i witaminy.
Sprawdź jak groch wypada na tle innych warzyw:
- zobacz więcej porównań grochu
groch - tabela kalorii
- Szklanka grochu (185g)542 kcal
- łyżka (12g)35 kcal
- 10g grochu29 kcal
- 20g grochu59 kcal
- 50g grochu147 kcal
- 100g grochu293 kcal
- 200g grochu586 kcal
- 500g grochu1465 kcal
Groch - kalorie i makroskładniki w 100g
Ile waży groch?
Szklanka grochu waży ok. 185g.
groch - powiązane produkty
- Groch łuskany połówki Melvit348 kcal/100g
- Groch łuskany Tesco293 kcal/100g
- Groch żółty łuskany Cenos346 kcal/100g
- Groch, nasiona suche293 kcal/100g
- Grochowa z chrupiącymi grzankami Winiary38 kcal/100g
- Grochówka kujawska Rieber Foods18 kcal/100g
- Grochówka żołnierska P.H.P. Yabra96 kcal/100g
Czy groch tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Groch to produkt o wysokiej zawartości kalorii (pamiętajmy, że bierzemy pod uwagę tylko produkty z kategorii warzyw). Spożywanie grochu wydaje się być mało optymalnym wyborem dla osób na diecie. Łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród warzyw.
100g grochu ma około 293 kcal. To sporo ale da się znaleźć bardziej kaloryczne produkty. Więcej kalorii mają na przykład soja, soczewica zielona, ziarna fasoli limeńskiej czy ziarna fasoli fava.
Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi groch zawiera wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?
szklanka grochu (185 g) to:
542kcalAby je spalić potrzebujesz:Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
Dowiedz się:
- Ile kalorii mają sucharki?
- Czy tatar wołowy tuczy. Jak wpływa na dietę?
- Ile węglowodanów jest w pieczywie chrupkim?
- Jakie witaminy ma wasa?
- Ile błonnika jest w sercu drobiowym?
- Czy uszko zawiera gluten?
- Ile tłuszczu ma gulasz sojowy?
- Ile magnezu znajduje się w paście jajecznej?
- Jaki indeks glikemiczny ma tofu wędzone?
- Ile białka jest w bułce żytniej?
- Ile waży golonka?
Dodaj opinię