Edamame - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Warzywa

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma edamame?

100g edamame to 121 kcal.
Kalorie dla: | porcja | porcja | porcja

Porcja edamame (75 g) zawiera około 91 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera porcja edamame (75 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, pół plastra sera żółtego, pół kromki chleba, pół szklanki mleka, 4.5 łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (91 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 13 minut, pływać przez 11 minut lub biegać przez 9 minut.

Kalorie w edamame pochodzą w 37% z białka, 27% z węglowodanów i 36% z tłuszczy.

Zobacz też: Edamame - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w edamame i innych warzywach

Sprawdź jak edamame wypada na tle innych warzyw:

zobacz więcej porównań edamame

edamame - tabela kalorii

Porcja edamame (75 g)91 kcal
Porcja edamame (150g)182 kcal
Porcja edamame (75g)91 kcal
10g edamame12 kcal
20g edamame24 kcal
50g edamame61 kcal
100g edamame121 kcal
200g edamame242 kcal
500g edamame605 kcal

Edamame - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie121kcal

Węglowodany8.91gram

Białko11.91gram

Tłuszcze5.2gram

Ile waży edamame?

Porcja (część jadalna po obraniu) waży ok. 75g.

Czy edamame tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Ilość kalorii w edamame jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii warzyw. Spożywanie edamame wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród warzyw.

100g edamame ma około 121 kcal. Wiele produktów wśród warzyw ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby papryczki chili, grzyby czy boczniaki.