Rzodkiewka - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.4 na podstawie 89 głosów.
Kategorie | Warzywa
Rzodkiewka - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma rzodkiewka?

100g rzodkiewki to 16 kcal.

Na przykład średniej wielkości rzodkiewka (20 g) zawiera około 3 kalorii (kcal).

Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 0 minut, pływać przez 0 minut lub biegać przez 0 minut.

Zobacz też tabelę kalorii rzodkiewki.

Sprawdź jak rzodkiewka wypada na tle innych warzyw:

Czy 16 kalorii w rzodkiewce to dużo?

Zawartość kalorii w rzodkiewce plasuje się na najniższym poziomie spośród wszystkich produktów z kategorii warzyw.

Jest to naprawdę niewiele jak na warzywa. Zbliżoną ilością kalorii charakteryzują się tylko np. liście rukwi wodnej, główki kapusty chińskej, owoce tykwy pospolitej i ogórki.

Kalorie w rzodkiewce pochodzą w 16% z białka, 79% z węglowodanów i 5% z tłuszczy.

Rzodkiewka - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 16 kcal
Węglowodany 3.4 gram
Błonnik 1.6 gram
Tłuszcze 0.1 gram
Białko 0.68 gram

rzodkiewka - tabela kalorii

  • Średniej wielkości rzodkiewka (20g)3 kcal
  • Pęczek rzodkiewek (160g)26 kcal
  • 10g rzodkiewki2 kcal
  • 20g rzodkiewki3 kcal
  • 50g rzodkiewki8 kcal
  • 100g rzodkiewki16 kcal
  • 200g rzodkiewki32 kcal
  • 500g rzodkiewki80 kcal

rzodkiewka - różne rodzaje, kalorie

  • Rzodkiewka orientalna

    18 kcal/100g
  • Rzodkiewka orientalna, suszona

    271 kcal/100g

rzodkiewka - witaminy w 100g

  • Witamina A 7 IU
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.039 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.254 mg
  • Witamina B6 0.071 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 25 mcg
  • Witamina C 14.8 mg
  • Witamina K 1.3 mg

Skład energetyczny rzodkiewki

  • 79% WĘGL.
  • 16% BIAŁKO
  • 5% TŁUSZCZ

rzodkiewka - minerały w 100g

  • Potas 233 mg
  • Potas 233 mg
  • Magnez 10 mg
  • Wapń 25 mg
  • Sód 39 mg
  • Żelazo 0.34 mg
  • Cynk 0.28 mg

średniej wielkości rzodkiewka (20 g) to:

3kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 0 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 1 minut Jazdy konnej
Tenis 0 minut Gry w tenisa
Bieganie 0 minut Biegania
Pływanie 0 minut Pływania

Ile białka jest w rzodkiewce?

Rzodkiewka zawiera 0.68 g białka na 100g.
Średniej wielkości rzodkiewka (20 g) zawiera ok. 0.1 g białka.

Ile węglowodanów jest w rzodkiewce?

Rzodkiewka zawiera 3.4 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości rzodkiewka (20 g) zawiera ok. 0.7 g węglowodanów.

Ile waży rzodkiewka?

Średniej wielkości rzodkiewka (część jadalna po obraniu) waży ok. 20g. Pęczek rzodkiewek waży ok. 160g.

Ile błonnika jest w rzodkiewce?

Rzodkiewka zawiera w sobie 1.6 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości rzodkiewka (20 g) zawiera ok. 0.3 g błonnika. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy rzodkiewka zawiera gluten?

Rzodkiewka nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma rzodkiewka?

Rzodkiewka zawiera 14.8 mg witaminy C na 100g.
Średniej wielkości rzodkiewka (20 g) zawiera ok. 2.96 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w rzodkiewce?

Rzodkiewka zawiera 10 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości rzodkiewka (20 g) zawiera ok. 2 mg magnezu. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma rzodkiewka?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma rzodkiewka. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij