Rukola vs RzodkiewkaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - rukola czy rzodkiewka?
Już na pierwszy rzut oka widać, że rukola ma sporo więcej kalorii niż rzodkiewka (ok. 36 %).
I w rukoli i w rzodkiewce kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Rukola vs    Rzodkiewka - wykresy porównawcze
Rukola - skład energetyczny
- 47% WĘGL.
- 33% BIAŁKO
- 19% TŁUSZCZ
Rukola - witaminy w 100g
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.086 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.305 mg
- Witamina B60.073 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)97 mg
- Witamina C15 mg
- Witamina K108.6 mg
Rukola - minerały w 100g
- Wapń160 mg
- Żelazo1.46 mg
- Magnez47 mg
- Potas369 mg
- Sód27 mg
- Cynk0.47 mg
Rzodkiewka (100g) - kalorie
16kcal- Kalorie16 kcal
- Węglowodany3.4 g
- Tłuszcze0.1 g
- Błonnik1.6 g
- Białko0.68 g
Rzodkiewka - skład energetyczny
- 79% WĘGL.
- 16% BIAŁKO
- 5% TŁUSZCZ
Rzodkiewka - witaminy w 100g
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.039 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.254 mg
- Witamina B60.071 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)25 mg
- Witamina C14.8 mg
- Witamina K1.3 mg
Rzodkiewka - minerały w 100g
- Wapń25 mg
- Żelazo0.34 mg
- Magnez10 mg
- Potas233 mg
- Sód39 mg
- Cynk0.28 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - rukola czy rzodkiewka?
- Kalorie: rukola - ok. 36% więcej niż rzodkiewka.
- Węglowodany: rukola - ok. 7% więcej niż rzodkiewka.
- Tłuszcze: rukola - ok. 85% więcej niż rzodkiewka.
- Błonnik: rzodkiewka - ok. 0% więcej niż rukola.
- Białko: rukola - ok. 74% więcej niż rzodkiewka.
Co ma więcej witamin - rukola czy rzodkiewka?
- Witamina B2 (Ryboflawina): rukola - ok. 55% więcej niż rzodkiewka.
- Witamina B3 (Niacyna): rukola - ok. 17% więcej niż rzodkiewka.
- Witamina B6: rukola - ok. 3% więcej niż rzodkiewka.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): rukola - ok. 74% więcej niż rzodkiewka.
- Witamina C: rukola - ok. 1% więcej niż rzodkiewka.
- Witamina K: rukola - ok. 99% więcej niż rzodkiewka.
Co ma więcej minerałów - rukola czy rzodkiewka?
- Wapń: rukola - ok. 84% więcej niż rzodkiewka.
- Żelazo: rukola - ok. 77% więcej niż rzodkiewka.
- Magnez: rukola - ok. 79% więcej niż rzodkiewka.
- Potas: rukola - ok. 37% więcej niż rzodkiewka.
- Sód: rzodkiewka - ok. 44% więcej niż rukola.
- Cynk: rukola - ok. 40% więcej niż rzodkiewka.
Porównania rukoli
Porównania rzodkiewki
- rzodkiewka vs pomidory suszone
- rzodkiewka vs soczewica
- rzodkiewka vs ziemniak pieczony
- rzodkiewka vs ogórek kiszony
- rzodkiewka vs pieczarka
- rzodkiewka vs algi
- rzodkiewka vs roszponka
- rzodkiewka vs pomidor koktailowy
- rzodkiewka vs papryka zielona
- rzodkiewka vs zielona oliwka
- rzodkiewka vs czarne oliwki
- rzodkiewka vs kapusta kiszona
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? rukola vs rabarbar?
- Co ma więcej minerałów? rukola vs kozibród?
- Co zawiera więcej cukru? rukola vs szalotka?
- Co ma więcej witamin? rukola vs szpinak?
- Co ma więcej błonnika?rukola vs kukurydza?
- Co zawiera więcej witaminy C? rukola vs batat?
- Gdzie jest więcej magnezu? rukola vs boćwina?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? rukola vs pomidor?
- Co ma więcej białka? rukola vs rzepa?
- Co ma więcej potasu? rukola vs rukiew wodna?
Dodaj opinię