Kalafior - kalorie, ile waży
Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki
Ile kalorii ma kalafior?
100g kalafiora to 25 kcal.
Średniej wielkości kalafior (800 g) zawiera około 200 kalorii (kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości kalafior (800 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 3.5 jabłka, 2.5 szklanki coli, 2 plastry sera żółtego, 1.5 kromki chleba, 1.5 szklanki mleka, 1pół łyżeczek cukru.
Aby pozbyć się tych kalorii (200 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 29 minut, pływać przez 24 minuty lub biegać przez 20 minut.
Kalorie w kalafiorze pochodzą w 26% z białka, 66% z węglowodanów i 8% z tłuszczy.
Zobacz też: Kalafior - właściwości i witaminy.
Sprawdź jak kalafior wypada na tle innych warzyw:
kalafior - tabela kalorii
- Średniej wielkości kalafior (800 g)200 kcal
- 10g kalafiora3 kcal
- 20g kalafiora5 kcal
- 50g kalafiora13 kcal
- 100g kalafiora25 kcal
- 200g kalafiora50 kcal
- 500g kalafiora125 kcal
Kalafior - kalorie i makroskładniki w 100g
Ile waży kalafior?
Średniej wielkości kalafior (część jadalna po obraniu) waży ok. 800g.
kalafior - powiązane produkty
- Kalafior D'aucy20 kcal/100g
- Kalafior Frosta29 kcal/100g
- Kalafior zielony romanesco31 kcal/100g
- Kalafior, mrożony20 kcal/100g
Czy kalafior tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Mała ilość kalorii w kalafiorze stawia ten produkt w grupie niskokolorycznych w kategorii warzyw. Spożywanie kalafiora wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród warzyw.
100g kalafiora ma około 25 kcal. To niewielka ilość ale nie najmniejsza. Mniej kalorii mają na przykład liście rukwi wodnej, ogórki małosolne czy kapusta pekińska.
średniej wielkości kalafior (800 g) to:
200kcalAby je spalić potrzebujesz:Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
Dowiedz się:
- Ile kalorii ma kapusta pastewna?
- Czy ogórek tuczy. Jak wpływa na dietę?
- Ile węglowodanów jest w bakłażanie?
- Jakie witaminy ma endywia?
- Ile błonnika jest w fasoli fava?
- Czy bulwa kopru zawiera gluten?
- Ile tłuszczu ma jarmuż?
- Ile magnezu znajduje się w kalarepie?
- Jaki indeks glikemiczny ma por?
- Ile białka jest w sałacie?
- Ile waży fasola limeńska?
Dodaj opinię