Oliwki - kalorie, ile ważą

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Inne nazwy: oliwki zielone

Kategorie | Warzywa

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii mają oliwki?

100g oliwek to 125 kcal.
Kalorie dla: | średniej wielkości | garść | łyżka

Średniej wielkości oliwki (4 g) zawiera około 5 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości oliwki (4 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. mniej niż pół łyżeczki cukru.

Do spalenia tych kalorii (5 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 1 minutę, pływać przez 1 minutę lub biegać przez 1 minutę.

Kalorie w oliwkach pochodzą w 4% z białka, 12% z węglowodanów i 84% z tłuszczy.

Zobacz też: Oliwki - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w oliwkach i innych warzywach

Sprawdź jak oliwki wypadają na tle innych warzyw:

oliwki - tabela kalorii

Średniej wielkości oliwki (4 g)5 kcal
Garść oliwek (50g)63 kcal
Łyżka oliwek (20g)25 kcal
10g oliwek13 kcal
20g oliwek25 kcal
50g oliwek63 kcal
100g oliwek125 kcal
200g oliwek250 kcal
500g oliwek625 kcal

Oliwki - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie125kcal

Węglowodany4.1gram

Białko1.4gram

Tłuszcze12.7gram

Ile ważą oliwki?

Średniej wielkości oliwki (część jadalna po obraniu) waży ok. 4g. Garść oliwek waży ok. 50g.
Łyżka oliwek waży ok. 20g.

oliwki - powiązane produkty

Oliwki czarne125 kcal/100g
Oliwki hiszpańskie czarne bez pestki Goya122 kcal/100g
Oliwki w zalewie bez pestek Bracia Urbanek106 kcal/100g
Oliwki z papryką Goya97 kcal/100g
Oliwki zielone bez pestek Bakalland169 kcal/100g
Oliwki zielone drylowane Angel Camacho159 kcal/100g
Oliwki zielone z papryką DORAPOL138 kcal/100g
Oliwki zielone, bez pestek125 kcal/100g

Czy oliwki tuczą i czy można je jeść na diecie?

Liczba kalorii w oliwkach jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii warzyw. Spożywanie oliwek wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród warzyw.

100g oliwek ma około 125 kcal. Wśród warzyw znajdziemy wiele produktów o zbliżonej kaloryczności. Nie trzeba daleko szukać, będą to na przykład papryka zielona, portobello lub pomidorki koktajlowe.

średniej wielkości oliwki (4 g) to:

5kcalAby je spalić potrzebujesz:

Jazda na rowerze1 minutJazdy na rowerze

Jazda konna1 minutJazdy konnej

Tenis1 minutGry w tenisa

Bieganie1 minutBiegania

Pływanie1 minutPływania

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Płatki ryżowe

Ryż preparowany

Wafelek grześki