Flaki (wołowe lub drobiowe) - kalorie, ile ważą

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Produkty gotowe
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii mają flaki?

Flaki (wołowe lub drobiowe) - kalorie, kcal, ile waży

100g flaków to 74 kcal.

Szklanka flaków (210 g) zawiera około 155 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera szklanka flaków (210 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2.5 jabłka, 1.5 szklanki coli, 1.5 plastry sera żółtego, 1 kromka chleba, 1 szklanka mleka, 8 łyżeczek cukru.

Do spalenia tych kalorii (155 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 22 minuty, pływać przez 18 minut lub biegać przez 16 minut.

Kalorie w flakach pochodzą w 47% z białka, 22% z węglowodanów i 31% z tłuszczy.

Zobacz też: Flaki (wołowe lub drobiowe) - właściwości i witaminy.

Barszcz czerwony (22) więcej...Ogórek konserwowy (24) więcej...Barszcz ukraiński (28) więcej...Zupa pomidorowa (bez makaronu, ryżu) (39) więcej...Zupa grzybowa (lub pieczarkowa) (39) więcej...Barszcz biały (bez dodatków) (45) więcej...Koktajl bananowo truskawkowy (48) więcej...Zupa jarzynowa (66) więcej...Actimel (69) więcej...Flaki (wołowe lub drobiowe) (74) więcej...Tuńczyk w sosie własnym (86) więcej...Spaghetti bolognese z mięsem (sos) (89) więcej...Pulpety w sosie pomidorowym (93) więcej...Szynka konserwowa (97) więcej...Chili con carne (104) więcej...Puree ziemniaczane (111) więcej...Danonki (113) więcej...Tatar wołowy (118) więcej...Ziemniaki pieczone z masłem (124) więcej...Lazania wegetiariańska (130) więcej...Lasagna (139) więcej...Śledź w śmietanie (145) więcej...Fasolka po bretońsku (155) więcej...Kopytka (155) więcej...Pierogi ze szpinakiem (159) więcej...Gulasz (161) więcej...Pierogi z kapustą i grzybami (162) więcej...Risotto (166) więcej...Knedel ze śliwką (166) więcej...Pierogi z truskawkami (172) więcej...Kurczak z rożna (189) więcej...Krokiety z kapustą i grzybami (195) więcej...Pierogi Ruskie (195) więcej...Pierogi z jagodami (195) więcej...Pancake kukurydziany (202) więcej...Pyzy ziemniaczane (210) więcej...Pizza wegetariańska (210) więcej...Sos tatarski (211) więcej...Naleśnik z serem (212) więcej...Naleśnik z dżemem (lub owocami) (230) więcej...Pierogi z serem (235) więcej...Frytki domowe z piekarnika (236) więcej...Uszka (238) więcej...McRoyal (244) więcej...Hamburger (252) więcej...Big Mac (257) więcej...Burger (Burger King) (261) więcej...Cheeseburger McDonalds (263) więcej...Hamburger McDonalds (264) więcej...Pizza (266) więcej...Kotlet mielony (267) więcej...Placki ziemniaczane (268) więcej...McChicken (273) więcej...Strips KFC (274) więcej...Zupka chińska (288) więcej...Frytki McDonalds (289) więcej...Gulasz sojowy (290) więcej...Uszka z mięsem (297) więcej...Śledź w oleju (301) więcej...Cheeseburger (308) więcej...Kotlety Sojowe (310) więcej...McDonald's, frytki (316) więcej...Pasztetowa, wieprzowa (326) więcej...Pancake z czekoladą (338) więcej...Płatki czekoladowe Chocapic (382) więcej...Cini Minis (412) więcej...Pasta jajeczna (415) więcej...Mieszanka studencka (452) więcej...Krakers (477) więcej...
Zawartość kalorii w flakach i innych produktach gotowych

Sprawdź jak flaki wypadają na tle innych produktów gotowych:

flaki - tabela kalorii

  • Szklanka flaków (210g)155 kcal
  • 10g flaków7 kcal
  • 20g flaków15 kcal
  • 50g flaków37 kcal
  • 100g flaków74 kcal
  • 200g flaków148 kcal
  • 500g flaków370 kcal

Flaki (wołowe lub drobiowe) - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie74kcal
Węglowodany4.07gram
Białko8.61gram
Tłuszcze2.58gram

Ile ważą flaki?

Szklanka flaków waży ok. 210g.

flaki - powiązane produkty

  • Flaki po zamojsku HJH45 kcal/100g
  • Flaki sojowe Polgrunt303 kcal/100g
  • Flaki wołowe domowe Morliny61 kcal/100g
  • Flaki wołowe po zamojsku Pudliszki47 kcal/100g
  • Flaki wołowe w rosole HJH36 kcal/100g
  • Wieprzowina, flaki182 kcal/100g
  • Wołowina, flaki85 kcal/100g

Czy flaki są tuczące i czy powninno się je jeść na diecie?

Flaki to produkt o jednej z najniższych ilości kalorii wśród produktów gotowych. Spożywanie flaków wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów gotowych.

100g flaków ma około 74 kcal. Ciężko znaleźć tak niską kaloryczność w produktach z kategorii produkty gotowe. Pod względem kaloryczności konkurować tu może jedynie ogórki konserwowe, zupa pomidorowa oraz zupa grzybowa.

szklanka flaków (210 g) to:

155kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze22 minutJazdy na rowerze
Jazda konna29 minutJazdy konnej
Tenis15 minutGry w tenisa
Bieganie16 minutBiegania
Pływanie18 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też
Kasza gryczana gotowanaGotowana kasza gryczanaBig MilkBig milkMąka ziemniaczanaMąka ziemniaczana

Podobny indeks glik. mają:

    Podobną kaloryczność mają:

    Dowiedz się: