Krakers - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.4 na podstawie 45 głosów.
Kategorie | Produkty gotowe
Krakers - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma krakers?

100g krakersów to 477 kcal.

Na przykład średniej wielkości krakers (6 g) zawiera około 29 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości krakers (6 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 0.5 jabłka, 1.5 łyżeczki cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 4 minuty, pływać przez 3 minuty lub biegać przez 3 minuty.

Kalorie w krakersie pochodzą w 7% z białka, 56% z węglowodanów i 37% z tłuszczy.

Zobacz też tabelę kalorii krakersa.

Sprawdź jak krakers wypada na tle innych produkty gotowe:

Czy krakers tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Krakers to produkt o jednej z najwyższych ilości kalorii w kategorii produkty gotowe. Spożywanie krakersa wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej tuczące produkty pośród produkty gotowe.

100g krakersów ma około 477 kcal. Ciężko znaleźć tak wysoką kaloryczność w produktach z kategorii produkty gotowe. Pod względem kaloryczności konkurować tu może jedynie ciasto francuskie.

krakers - różne rodzaje, kalorie

Krakers - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 477 kcal
Węglowodany 67 gram
Błonnik 4 gram
Tłuszcze 20 gram
kw. tł. nas. 2 gram
Białko 8.4 gram

krakers - tabela kalorii

  • Średniej wielkości krakers (6g)29 kcal
  • 10g krakersów48 kcal
  • 20g krakersów95 kcal
  • 50g krakersów239 kcal
  • 100g krakersów477 kcal
  • 200g krakersów954 kcal
  • 500g krakersów2385 kcal

krakers - witaminy w 100g

  • Witamina C 51 mg
  • Witamina E 8.1 mg

Skład energetyczny krakersa

  • 56% WĘGL.
  • 7% BIAŁKO
  • 37% TŁUSZCZ

krakers - minerały w 100g

  • Potas 245 mg
  • Potas 245 mg
  • Fosfor 198 mg
  • Magnez 37 mg
  • Wapń 41 mg
  • Sód 1074 mg
  • Żelazo 4.2 mg
  • Beta karoten 1760 mg

średniej wielkości krakers (6 g) to:

29kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 4 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 5 minut Jazdy konnej
Tenis 3 minut Gry w tenisa
Bieganie 3 minut Biegania
Pływanie 3 minut Pływania

Ile białka jest w krakersie?

Krakersy zawierają 8.4 g białka na 100g.
Średniej wielkości krakers (6 g) zawiera ok. 0.5 g białka.

Ile węglowodanów jest w krakersach?

Krakersy zawierają 67 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości krakers (6 g) zawiera ok. 4 g węglowodanów.

Ile waży krakers?

Średniej wielkości krakers (część jadalna po obraniu) waży ok. 6g.

Ile błonnika jest w krakersach?

Krakersy zawierają w sobie 4 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości krakers (6 g) zawiera ok. 0.2 g błonnika. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy krakersy zawierają gluten?

Krakersy nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu ma krakers?

Krakersy zawierają 20 g tłuszczu na 100g.
Średniej wielkości krakers (6 g) zawiera ok. 1.2 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w krakersie?

Krakersy zawierają 37 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości krakers (6 g) zawiera ok. 2.22 mg magnezu. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma krakers?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają krakersy. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij