Kotlety Sojowe - kalorie, ile ważą

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 5 na podstawie 1 głosów.
Kategorie | Produkty gotowe
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii mają kotlety sojowe?

100g kotletów sojowych to 310 kcal.

Jeden kotlet (120 g) zawiera około 372 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera jeden kotlet (120 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 7 jabłek, 4.5 szklanki coli, 3.5 plastry sera żółtego, 3.5 kromki chleba, 3 szklanki mleka, 19.5 łyżeczek cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii (372 kcal) potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 53 minuty, pływać przez 44 minuty lub biegać przez 37 minut.

Kalorie w kotletach sojowych pochodzą w 65% z białka, 30% z węglowodanów i 6% z tłuszczy.

Zobacz też: Kotlety Sojowe - właściwości i witaminy.

Barszcz czerwony (22) więcej...Ogórek konserwowy (24) więcej...Barszcz ukraiński (28) więcej...Zupa pomidorowa (bez makaronu, ryżu) (39) więcej...Zupa grzybowa (lub pieczarkowa) (39) więcej...Barszcz biały (bez dodatków) (45) więcej...Koktajl bananowo truskawkowy (48) więcej...Zupa jarzynowa (66) więcej...Actimel (69) więcej...Flaki (wołowe lub drobiowe) (74) więcej...Tuńczyk w sosie własnym (86) więcej...Spaghetti bolognese z mięsem (sos) (89) więcej...Pulpety w sosie pomidorowym (93) więcej...Szynka konserwowa (97) więcej...Chili con carne (104) więcej...Puree ziemniaczane (111) więcej...Danonki (113) więcej...Tatar wołowy (118) więcej...Ziemniaki pieczone z masłem (124) więcej...Lazania wegetiariańska (130) więcej...Lasagna (139) więcej...Śledź w śmietanie (145) więcej...Fasolka po bretońsku (155) więcej...Kopytka (155) więcej...Pierogi ze szpinakiem (159) więcej...Gulasz (161) więcej...Pierogi z kapustą i grzybami (162) więcej...Risotto (166) więcej...Knedel ze śliwką (166) więcej...Pierogi z truskawkami (172) więcej...Kurczak z rożna (189) więcej...Krokiety z kapustą i grzybami (195) więcej...Pierogi Ruskie (195) więcej...Pierogi z jagodami (195) więcej...Pancake kukurydziany (202) więcej...Pyzy ziemniaczane (210) więcej...Pizza wegetariańska (210) więcej...Sos tatarski (211) więcej...Naleśnik z serem (212) więcej...Naleśnik z dżemem (lub owocami) (230) więcej...Pierogi z serem (235) więcej...Frytki domowe z piekarnika (236) więcej...Uszka (238) więcej...McRoyal (244) więcej...Hamburger (252) więcej...Big Mac (257) więcej...Burger (Burger King) (261) więcej...Cheeseburger McDonalds (263) więcej...Hamburger McDonalds (264) więcej...Pizza (266) więcej...Kotlet mielony (267) więcej...Placki ziemniaczane (268) więcej...McChicken (273) więcej...Strips KFC (274) więcej...Zupka chińska (288) więcej...Frytki McDonalds (289) więcej...Gulasz sojowy (290) więcej...Uszka z mięsem (297) więcej...Śledź w oleju (301) więcej...Cheeseburger (308) więcej...Kotlety Sojowe (310) więcej...McDonald's, frytki (316) więcej...Pasztetowa, wieprzowa (326) więcej...Pancake z czekoladą (338) więcej...Płatki czekoladowe Chocapic (382) więcej...Cini Minis (412) więcej...Pasta jajeczna (415) więcej...Mieszanka studencka (452) więcej...Krakers (477) więcej...
Zawartość kalorii w kotletach sojowych i innych produktach gotowych

Sprawdź jak kotlety sojowe wypadają na tle innych produktów gotowych:

kotlety sojowe - tabela kalorii

  • Jeden kotlet (120 g)372 kcal
  • 10g kotletów sojowych31 kcal
  • 20g kotletów sojowych62 kcal
  • 50g kotletów sojowych155 kcal
  • 100g kotletów sojowych310 kcal
  • 200g kotletów sojowych620 kcal
  • 500g kotletów sojowych1550 kcal

Kotlety Sojowe - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie310kcal
Węglowodany23gram
Białko50gram
Tłuszcze2gram

Ile ważą kotlety sojowe?

Jeden kotlet waży ok. 120g.

kotlety sojowe - powiązane produkty

  • Kotlety sojowe a la mielone z cebulą Polgrunt330 kcal/100g
  • Kotlety sojowe a la schabowe Polgrunt341 kcal/100g
  • Kotlety sojowe a la schabowe Sante310 kcal/100g
  • Kotlety sojowe big steak RADIX-BIS284 kcal/100g
  • Kotlety sojowe minutki Sante310 kcal/100g
  • Kotlety sojowe o smaku kurczaka Polgrunt278 kcal/100g

Czy kotlety sojowe są tuczące i czy powninno się je jeść na diecie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w kotletach sojowych stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii produktów gotowych pod względem kaloryczności. Spożywanie kotletów sojowych wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów gotowych.

100g kotletów sojowych ma około 310 kcal. Podobną kaloryczność ma sporo produktów gotowych. Są to na przykład pierogi z jagodami, knedle ze śliwkami oraz gulasz sojowy.

Popularne na blogu

jeden kotlet (120 g) to:

372kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze53 minutJazdy na rowerze
Jazda konna68 minutJazdy konnej
Tenis36 minutGry w tenisa
Bieganie37 minutBiegania
Pływanie44 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij