Big Mac - kalorie, wartości odżywcze, witaminy

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.5 na podstawie 51 głosów.
Kategorie | Produkty gotowe
Big Mac - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma big mac?

100g big maca to 257 kcal.

Na przykład średniej wielkości big mac (195 g) zawiera około 501 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 21% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości big mac (195 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 9.5 jabłek, 6 szklanek coli, 5 plastrów sera żółtego, 4.5 kromki chleba, 4 szklanki mleka, 26 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 71 minut, pływać przez 59 minut lub biegać przez 50 minut.

Kalorie w big macu pochodzą w 18% z białka, 31% z węglowodanów i 51% z tłuszczy.

Zobacz też tabelę kalorii big maca.

Sprawdź jak big mac wypada na tle innych produkty gotowe:

Czy big mac tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w big macu stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii produkty gotowe pod względem kaloryczności. Spożywanie big maca wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produkty gotowe.

100g big maca ma około 257 kcal. Wiele produktów wśród produkty gotowe ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby placki ziemniaczane, hummusy albo hamburgery mcdonald.

big mac - różne rodzaje, kalorie

Big Mac - wartości odżywczne i makroskładniki w 100g

Kalorie 257 kcal
Węglowodany 20.08 gram
Białko 11.82 gram
Tłuszcze 14.96 gram
Błonnik 1.6 gram
Cholesterol 36 mg

big mac - tabela kalorii

  • Średniej wielkości big mac (195g)501 kcal
  • 10g big maca26 kcal
  • 20g big maca51 kcal
  • 50g big maca129 kcal
  • 100g big maca257 kcal
  • 200g big maca514 kcal
  • 500g big maca1285 kcal

big mac - witaminy w 100g

  • Witamina A 188 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.176 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.209 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 3.384 mg
  • Witamina C 0.4 mg

Skład energetyczny big maca

  • 31% WĘGL.
  • 18% BIAŁKO
  • 51% TŁUSZCZ

big mac - minerały w 100g

  • Potas 181 mg
  • Potas 181 mg
  • Fosfor 0.88 mg
  • Magnez 20 mg
  • Wapń 116 mg
  • Sód 460 mg
  • Żelazo 2 mg
  • Cynk 0.88 mg

średniej wielkości big mac (195 g) to:

501kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 71 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 92 minut Jazdy konnej
Tenis 49 minut Gry w tenisa
Bieganie 50 minut Biegania
Pływanie 59 minut Pływania

Ile białka jest w big macu?

Big mac zawiera 11.82 g białka na 100g.
Średniej wielkości big mac (195 g) zawiera ok. 23 g białka.

Ile węglowodanów jest w big macu?

Big mac zawiera 20.08 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości big mac (195 g) zawiera ok. 39.2 g węglowodanów.

Ile waży big mac?

Średniej wielkości big mac (część jadalna po obraniu) waży ok. 195g.

Ile błonnika jest w big macu?

Big mac zawiera w sobie 1.6 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości big mac (195 g) zawiera ok. 3.1 g błonnika. Odpowiada to ok. 10% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy big mac zawiera gluten?

Big mac nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu ma big mac?

Big mac zawiera 14.96 g tłuszczu na 100g.
Średniej wielkości big mac (195 g) zawiera ok. 29.172 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 58% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w big macu?

Big mac zawiera 20 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości big mac (195 g) zawiera ok. 39 mg magnezu. Odpowiada to ok. 10% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma big mac?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma big mac. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Kontakt ze mną
Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij