Zupa jarzynowa - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.4 na podstawie 51 głosów.
Kategorie | Produkty gotowe
Zupa jarzynowa - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma zupa jarzynowa?

100g zupy jarzynowej to 66 kcal.

Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera 100g zupy jarzynowej można porównać do kalorii, które zawiera np. 1 jabłko, 0.5 szklanki coli, 0.5 plastra sera żółtego, 0.5 kromki chleba, 0.5 szklanki mleka, 3 łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 9 minut, pływać przez 8 minut lub biegać przez 7 minut.

Kalorie w zupie jarzynowej pochodzą w 24% z białka, 61% z węglowodanów i 15% z tłuszczy.

Zobacz też tabelę kalorii zupy jarzynowej.

Sprawdź jak zupa jarzynowa wypada na tle innych produkty gotowe:

Czy zupa jarzynowa tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Bardzo niska ilość kalorii w zupie jarzynowej stawia ten produkt w czołówce najmniej kalorycznych w kategorii produkty gotowe. Spożywanie zupy jarzynowej wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród produkty gotowe.

100g zupy jarzynowej ma około 66 kcal. Trudno o mniejszą zawartość kalorii w produktach z kategorii produkty gotowe. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. actimel, barszcz czerwony i flaki.

zupa jarzynowa - różne rodzaje, kalorie

Zupa jarzynowa - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 66 kcal
Węglowodany 10.08 gram
Błonnik 0.6 gram
Tłuszcze 1.11 gram
Białko 3.97 gram
Cholesterol 6 mg

zupa jarzynowa - tabela kalorii

  • 10g zupy jarzynowej7 kcal
  • 20g zupy jarzynowej13 kcal
  • 50g zupy jarzynowej33 kcal
  • 100g zupy jarzynowej66 kcal
  • 200g zupy jarzynowej132 kcal
  • 500g zupy jarzynowej330 kcal

zupa jarzynowa - witaminy w 100g

  • Witamina A 54 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.024 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.063 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 1.127 mg
  • Witamina B6 0.055 mg
  • Witamina C 2.9 mg
  • Witamina E 0.28 mg
  • Witamina K 3.1 mg

Skład energetyczny zupy jarzynowej

  • 61% WĘGL.
  • 24% BIAŁKO
  • 15% TŁUSZCZ

zupa jarzynowa - minerały w 100g

  • Potas 140 mg
  • Potas 140 mg
  • Fosfor 50 mg
  • Magnez 2 mg
  • Wapń 13 mg
  • Sód 338 mg
  • Żelazo 0.97 mg
  • Cynk 1.1 mg
  • Beta karoten 536 mg

100g zupy jarzynowej to:

66kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 9 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 12 minut Jazdy konnej
Tenis 6 minut Gry w tenisa
Bieganie 7 minut Biegania
Pływanie 8 minut Pływania

Ile białka jest w zupie jarzynowej?

Zupa jarzynowa zawiera 3.97 g białka na 100g.

Ile węglowodanów jest w zupie jarzynowej?

Zupa jarzynowa zawiera 10.08 g węglowodanów na 100g.

Ile waży zupa jarzynowa?

Jesteśmy w trakcie ważenia zupy jarzynowej. Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g zupy jarzynowej.

Ile błonnika jest w zupie jarzynowej?

Zupa jarzynowa zawiera w sobie 0.6 g błonnika na 100g.
100g zupy jarzynowej zawiera ok. 0.6 g błonnika. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy zupa jarzynowa zawiera gluten?

Zupa jarzynowa nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu ma zupa jarzynowa?

Zupa jarzynowa zawiera 1.11 g tłuszczu na 100g.
100g zupy jarzynowej zawiera ok. 1.11 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w zupie jarzynowej?

Zupa jarzynowa zawiera 2 mg magnezu na 100g.
100g zupy jarzynowej zawiera ok. 2 mg magnezu. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma zupa jarzynowa?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma zupa jarzynowa. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij