Mleko kozie - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.5 na podstawie 70 głosów.
Kategorie | Nabiał
Mleko kozie - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma kozie mleko?

100g koziego mleka to 69 kcal.

Na przykład szklanka koziego mleka (220 g) zawiera około 152 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 6% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 22 minuty, pływać przez 18 minut lub biegać przez 15 minut.

Zobacz też tabelę kalorii koziego mleka.

Sprawdź jak kozie mleko wypada na tle innych produktów nabiałowych:

69 kalorii w kozim mleku - ile to właściwie jest?

Niezwykle mała zawartość kalorii w kozim mleku stawia ten produkt w czołówce najmniej kalorycznych w kategorii produktów nabiałowych.

Trudno o mniejszą zawartość kalorii w produktach z kategorii nabiał. Zbliżoną ilość kalorii mają tylko np. mleko matki, mleka owcze i białko jajka.

Kalorie w kozim mleku pochodzą w 21% z białka, 26% z węglowodanów i 54% z tłuszczy.

Mleko kozie - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 69 kcal
Węglowodany 4.45 gram
Tłuszcze 4.14 gram
Białko 3.56 gram
Cholesterol 11 mg

kozie mleko - tabela kalorii

  • Szklanka koziego mleka (220g)152 kcal
  • Kieliszek 100ml koziego mleka (100g)69 kcal
  • Kieliszek 40ml koziego mleka (40g)28 kcal
  • 10g koziego mleka7 kcal
  • 20g koziego mleka14 kcal
  • 50g koziego mleka35 kcal
  • 100g koziego mleka69 kcal
  • 200g koziego mleka138 kcal
  • 500g koziego mleka345 kcal

kozie mleko - witaminy w 100g

  • Witamina A 198 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.048 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.138 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.277 mg
  • Witamina B6 0.046 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.001 mcg
  • Witamina C 1.3 mg
  • Witamina E 0.07 mg

Skład energetyczny koziego mleka

  • 26% WĘGL.
  • 21% BIAŁKO
  • 54% TŁUSZCZ

kozie mleko - minerały w 100g

  • Potas 204 mg
  • Potas 204 mg
  • Fosfor 0.3 mg
  • Magnez 14 mg
  • Wapń 134 mg
  • Sód 50 mg
  • Żelazo 0.05 mg
  • Cynk 0.3 mg

szklanka koziego mleka (220 g) to:

152kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 22 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 28 minut Jazdy konnej
Tenis 15 minut Gry w tenisa
Bieganie 15 minut Biegania
Pływanie 18 minut Pływania

Ile białka jest w kozim mleku?

Kozie mleko zawiera 3.56 g białka na 100g.
Szklanka koziego mleka (220 g) zawiera ok. 7.8 g białka.

Ile węglowodanów jest w kozim mleku?

Kozie mleko zawiera 4.45 g węglowodanów na 100g.
Szklanka koziego mleka (220 g) zawiera ok. 9.8 g węglowodanów.

Ile waży kozie mleko?

Szklanka koziego mleka waży ok. 220g.
Kieliszek 100ml koziego mleka waży ok. 100g.
Kieliszek 40ml koziego mleka waży ok. 40g.

Ile błonnika jest w kozim mleku?

0 g błonnika - kozie mleko nie zawiera błonnika.

Czy kozie mleko zawiera gluten?

Kozie mleko nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma kozie mleko?

Kozie mleko zawiera 1.3 mg witaminy C na 100g.
Szklanka koziego mleka (220 g) zawiera ok. 2.86 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w kozim mleku?

Kozie mleko zawiera 14 mg magnezu na 100g.
Szklanka koziego mleka (220 g) zawiera ok. 30.8 mg magnezu. Odpowiada to ok. 8% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma kozie mleko?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma kozie mleko. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij