Mleko kozie - kalorie, ile waży

Name: DIETA: Ile kalorii ma Mleko kozie? Sekrety liczenia kalorii
Prep time: 2 min
Cuisine: Międzynarodowa

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Nabiał

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma kozie mleko?

100g koziego mleka to 69 kcal.
Kalorie dla: | szklanka | kieliszek 100ml | kieliszek 40ml

Szklanka koziego mleka (220 g) zawiera około 152 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera szklanka koziego mleka (220 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2.5 jabłka, 1.5 szklanki coli, 1.5 plastry sera żółtego, 1 kromka chleba, 1 szklanka mleka, 8 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (152 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 22 minuty, pływać przez 18 minut lub biegać przez 15 minut.

Kalorie w kozim mleku pochodzą w 21% z białka, 26% z węglowodanów i 54% z tłuszczy.

Zobacz też: Mleko kozie - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w kozim mleku i innych produktach nabiałowych

Sprawdź jak kozie mleko wypada na tle innych produktów nabiałowych:

kozie mleko - tabela kalorii

Szklanka koziego mleka (220g)152 kcal
Kieliszek (100ml) koziego mleka (100g)69 kcal
Kieliszek(40ml) koziego mleka (40g)28 kcal
10g koziego mleka7 kcal
20g koziego mleka14 kcal
50g koziego mleka35 kcal
100g koziego mleka69 kcal
200g koziego mleka138 kcal
500g koziego mleka345 kcal

Mleko kozie - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie69kcal

Węglowodany4.45gram

Białko3.56gram

Tłuszcze4.14gram

Ile waży kozie mleko?

Szklanka koziego mleka waży ok. 220g.
Kieliszek 100ml koziego mleka waży ok. 100g.
Kieliszek 40ml koziego mleka waży ok. 40g.

Czy kozie mleko tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Niezwykle mała zawartość kalorii w kozim mleku stawia ten produkt w czołówce najmniej kalorycznych w kategorii produktów nabiałowych. Spożywanie koziego mleka wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów nabiałowych.

100g koziego mleka ma około 69 kcal. Trudno o mniejszą zawartość kalorii w produktach z kategorii nabiał. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. mleko matki, mleka owcze i białka jaj.