Hummus - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Inne

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma hummus?

100g hummusu to 237 kcal.
Kalorie dla: | łyżka | łyżeczka

Łyżka hummusu (22 g) zawiera około 52 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka hummusu (22 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1 jabłko, pół szklanki coli, pół plastra sera żółtego, 2.5 łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (52 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 7 minut, pływać przez 6 minut lub biegać przez 5 minut.

Kalorie w hummusie pochodzą w 12% z białka, 24% z węglowodanów i 64% z tłuszczy.

Zobacz też: Hummus - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w hummusie i innych inne

Sprawdź jak hummus wypada na tle innych inne:

hummus - tabela kalorii

Łyżka hummusu (22g)52 kcal
Łyżeczka hummusu (12g)28 kcal
10g hummusu24 kcal
20g hummusu47 kcal
50g hummusu119 kcal
100g hummusu237 kcal
200g hummusu474 kcal
500g hummusu1185 kcal

Hummus - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie237kcal

Węglowodany15gram

Białko7.78gram

Tłuszcze17.82gram

Ile waży hummus?

Łyżka hummusu waży ok. 22g.
Łyżeczka hummusu waży ok. 12g.

hummus - powiązane produkty

Hummus Sabra263 kcal/100g

Czy hummus tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Niezwykle duża zawartość kalorii w hummusie stawia ten produkt w czołówce najbardziej kalorycznych z kategorii inne. Spożywanie hummusu wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród inne.

100g hummusu ma około 237 kcal. Trudno o większą zawartość kalorii w produktach z kategorii inne. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. tofu, ciasto francuskie czy falafele.

Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi hummus zawiera wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?