Hummus - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 5 na podstawie 1 głosów.
Kategorie | Produkty gotowe
Hummus - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma hummus?

100g hummusu to 237 kcal.

Na przykład łyżka hummusu (22 g) zawiera około 52 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 7 minut, pływać przez 6 minut lub biegać przez 5 minut.

Zobacz też tabelę kalorii hummusu.

Sprawdź jak hummus wypada na tle innych produkty gotowe:

237 kalorii w hummusie - ile to właściwie jest?

Niezwykle duża zawartość kalorii w hummusie stawia ten produkt w czołówce najbardziej kalorycznych z kategorii produkty gotowe.

Trudno o większą zawartość kalorii w produktach z kategorii produkty gotowe. Zbliżoną ilość kalorii mają tylko np. zupa pomidorowa, hamburgery mcdonald czy tofu.

Kalorie w hummusie pochodzą w 12% z białka, 24% z węglowodanów i 64% z tłuszczy.

Hummus - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 237 kcal
Węglowodany 15 gram
Błonnik 5.5 gram
Tłuszcze 17.82 gram
Białko 7.78 gram

hummus - tabela kalorii

  • Łyżka hummusu (22g)52 kcal
  • Łyżeczka hummusu (12g)28 kcal
  • 10g hummusu24 kcal
  • 20g hummusu47 kcal
  • 50g hummusu119 kcal
  • 100g hummusu237 kcal
  • 200g hummusu474 kcal
  • 500g hummusu1185 kcal

hummus - witaminy w 100g

  • Witamina A 23 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.16 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.127 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 1.024 mg
  • Witamina B6 0.146 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.048 mcg
  • Witamina E 1.54 mg
  • Witamina K 0.023 mg

Skład energetyczny hummusu

  • 24% WĘGL.
  • 12% BIAŁKO
  • 64% TŁUSZCZ

hummus - minerały w 100g

  • Potas 312 mg
  • Potas 312 mg
  • Fosfor 22.8 mg
  • Magnez 75 mg
  • Wapń 47 mg
  • Sód 426 mg
  • Żelazo 2.54 mg
  • Cynk 22.8 mg

łyżka hummusu (22 g) to:

52kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 7 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 10 minut Jazdy konnej
Tenis 5 minut Gry w tenisa
Bieganie 5 minut Biegania
Pływanie 6 minut Pływania

Ile białka jest w hummusie?

Hummus zawiera 7.78 g białka na 100g.
Łyżka hummusu (22 g) zawiera ok. 1.7 g białka.

Ile węglowodanów jest w hummusie?

Hummus zawiera 15 g węglowodanów na 100g.
Łyżka hummusu (22 g) zawiera ok. 3.3 g węglowodanów.

Ile waży hummus?

Łyżka hummusu waży ok. 22g.
Łyżeczka hummusu waży ok. 12g.

Ile błonnika jest w hummusie?

Hummus zawiera w sobie 5.5 g błonnika na 100g.
Łyżka hummusu (22 g) zawiera ok. 1.2 g błonnika. Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy hummus zawiera gluten?

Hummus nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma hummus?

0 g witamyny C - hummus nie zawiera witamyny C.

Ile magnezu znajduje się w hummusie?

Hummus zawiera 75 mg magnezu na 100g.
Łyżka hummusu (22 g) zawiera ok. 16.5 mg magnezu. Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma hummus?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma hummus. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij