Hummus - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.4 na podstawie 48 głosów.
Kategorie | Inne
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii ma hummus?

Hummus - kalorie, kcal, ile waży

100g hummusu to 237 kcal.
Kalorie dla: | łyżka | łyżeczka

Łyżka hummusu (22 g) zawiera około 52 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka hummusu (22 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1 jabłko, pół szklanki coli, pół plastra sera żółtego, 2.5 łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (52 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 7 minut, pływać przez 6 minut lub biegać przez 5 minut.

Kalorie w hummusie pochodzą w 12% z białka, 24% z węglowodanów i 64% z tłuszczy.

Zobacz też: Hummus - właściwości i witaminy.

hummus - tabela kalorii

  • Łyżka hummusu (22g)52 kcal
  • Łyżeczka hummusu (12g)28 kcal
  • 10g hummusu24 kcal
  • 20g hummusu47 kcal
  • 50g hummusu119 kcal
  • 100g hummusu237 kcal
  • 200g hummusu474 kcal
  • 500g hummusu1185 kcal

Hummus - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie237kcal
Węglowodany15gram
Białko7.78gram
Tłuszcze17.82gram

Ile waży hummus?

Łyżka hummusu waży ok. 22g.
Łyżeczka hummusu waży ok. 12g.

hummus - powiązane produkty

  • Hummus Sabra263 kcal/100g

Czy hummus tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Niezwykle duża zawartość kalorii w hummusie stawia ten produkt w czołówce najbardziej kalorycznych z kategorii inne. Spożywanie hummusu wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród inne.

100g hummusu ma około 237 kcal. Trudno o większą zawartość kalorii w produktach z kategorii inne. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. tofu, ciasto francuskie czy falafele.

Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi hummus zawiera wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?

łyżka hummusu (22 g) to:

52kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze7 minutJazdy na rowerze
Jazda konna10 minutJazdy konnej
Tenis5 minutGry w tenisa
Bieganie5 minutBiegania
Pływanie6 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Czy możemy używać Twoich danych, by wybierać dla Ciebie reklamy?

W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy środki zwiększające bezpieczeństwo Twoich danych osobowych oraz wykorzystujemy pliki cookies i local storage.

Nasi partnerzy zbierają dane i używają plików cookie do personalizacji reklam i mierzenia ich skuteczności.

Szczegółowe informacje na temat zarządzania Twoją prywatością:

Polityka Prywatności

Polityka Cookies

Wyrażam zgodęNie wyrażam zgody

W każdej chwili możesz zmienić to ustawienie na stronie Polityki Cookies