Pizza - kalorie, wartości odżywcze, witaminy

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.4 na podstawie 41 głosów.
Kategorie | Produkty gotowe
Pizza - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma pizza?

100g pizzy to 266 kcal.

Średniej wielkości pizza (750 g) zawiera około 1995 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 83% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości pizza (750 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 38 jabłek, 25.5 szklanek coli, 20 plastrów sera żółtego, 18.5 kromek chleba, 16 szklanek mleka, 105 łyżeczek cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 284 minuty, pływać przez 235 minut lub biegać przez 201 minut.

Kalorie w pizzie pochodzą w 17% z białka, 50% z węglowodanów i 33% z tłuszczy.

Zobacz też tabelę kalorii pizzy.

Sprawdź jak pizza wypada na tle innych produktów gotowych:

Czy pizza tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w pizzie stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii produktów gotowych pod względem kaloryczności. Spożywanie pizzy wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów gotowych.

100g pizzy ma około 266 kcal. Wśród produktów gotowych znajdziemy wiele produktów o zbliżonej kaloryczności. Nie trzeba daleko szukać, będą to na przykład naleśniki, big mac czy placki ziemniaczane.

pizza - różne rodzaje, kalorie

Pizza - wartości odżywczne i makroskładniki w 100g

Kalorie 266 kcal
Węglowodany 33.33 gram
Białko 11.39 gram
Tłuszcze 9.69 gram
Błonnik 2.3 gram
Cholesterol 17 mg

pizza - tabela kalorii

  • Średniej wielkości pizza (750g)1995 kcal
  • Plaster pizzy (125g)333 kcal
  • 10g pizzy27 kcal
  • 20g pizzy53 kcal
  • 50g pizzy133 kcal
  • 100g pizzy266 kcal
  • 200g pizzy532 kcal
  • 500g pizzy1330 kcal

pizza - witaminy w 100g

  • Witamina A 358 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.39 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.195 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 3.825 mg
  • Witamina B6 0.08 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.129 mcg
  • Witamina C 1.4 mg
  • Witamina E 0.83 mg
  • Witamina K 0.007 mg

Skład energetyczny pizzy

  • 50% WĘGL.
  • 17% BIAŁKO
  • 33% TŁUSZCZ

pizza - minerały w 100g

  • Potas 172 mg
  • Potas 172 mg
  • Fosfor 6.7 mg
  • Magnez 24 mg
  • Wapń 188 mg
  • Sód 598 mg
  • Żelazo 2.48 mg
  • Cynk 6.7 mg

średniej wielkości pizza (750 g) to:

1995kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 284 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 367 minut Jazdy konnej
Tenis 194 minut Gry w tenisa
Bieganie 201 minut Biegania
Pływanie 235 minut Pływania

Ile białka jest w pizzie?

Pizza zawiera 11.39 g białka na 100g.
Średniej wielkości pizza (750 g) zawiera ok. 85.4 g białka.

Ile węglowodanów jest w pizzie?

Pizza zawiera 33.33 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości pizza (750 g) zawiera ok. 250 g węglowodanów.

Ile waży pizza?

Średniej wielkości pizza (część jadalna po obraniu) waży ok. 750g. Plaster pizzy waży ok. 125g.

Ile błonnika jest w pizzie?

Pizza zawiera w sobie 2.3 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości pizza (750 g) zawiera ok. 17.3 g błonnika. Odpowiada to ok. 58% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy pizza zawiera gluten?

Pizza nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu ma pizza?

Pizza zawiera 9.69 g tłuszczu na 100g.
Średniej wielkości pizza (750 g) zawiera ok. 72.675 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 145% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w pizzie?

Pizza zawiera 24 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości pizza (750 g) zawiera ok. 180 mg magnezu. Odpowiada to ok. 45% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma pizza?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma pizza. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Kontakt ze mną
Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij