Udko z kurczaka - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.5 na podstawie 80 głosów.
Kategorie | Mięso i wędliny
Udko z kurczaka - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma udko z kurczaka?

100g udek z kurczaka to 120 kcal.

Na przykład średniej wielkości udko z kurczaka (170 g) zawiera około 204 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 9% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 29 minut, pływać przez 24 minuty lub biegać przez 21 minut.

Zobacz też tabelę kalorii udka z kurczaka.

Sprawdź jak udko z kurczaka wypada na tle innych mięs i wędlin:

120 kalorii w udku z kurczaka - ile to właściwie jest?

Mała zawartość kalorii w udku z kurczaka stawia ten produkt w grupie niskokolorycznych w kategorii mięs i wędlin.

To niewielka ilość ale nie najmniejsza. Mniej kalorii znajdziemy na przykład w takich mięsach i wędlinach jak żabie udka , wędlina drobiowa oraz piersi z indyka.

Kalorie w udku z kurczaka pochodzą w 67% z białka, 0% z węglowodanów i 33% z tłuszczy.

Udko z kurczaka - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 120 kcal
Tłuszcze 4.22 gram
Białko 19.16 gram
Cholesterol 91 mg

udko z kurczaka - tabela kalorii

  • Średniej wielkości udko z kurczaka (170g)204 kcal
  • 10g udek z kurczaka12 kcal
  • 20g udek z kurczaka24 kcal
  • 50g udek z kurczaka60 kcal
  • 100g udek z kurczaka120 kcal
  • 200g udek z kurczaka240 kcal
  • 500g udek z kurczaka600 kcal

udko z kurczaka - witaminy w 100g

  • Witamina A 32 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.087 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.179 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 5.578 mg
  • Witamina B6 0.406 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.004 mcg
  • Witamina E 0.18 mg
  • Witamina K 0.003 mg

Skład energetyczny udka z kurczaka

  • 0% WĘGL.
  • 67% BIAŁKO
  • 33% TŁUSZCZ

udko z kurczaka - minerały w 100g

  • Potas 238 mg
  • Potas 238 mg
  • Fosfor 2.8 mg
  • Magnez 23 mg
  • Wapń 10 mg
  • Sód 96 mg
  • Żelazo 0.78 mg
  • Cynk 2.8 mg

średniej wielkości udko z kurczaka (170 g) to:

204kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 29 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 38 minut Jazdy konnej
Tenis 20 minut Gry w tenisa
Bieganie 21 minut Biegania
Pływanie 24 minut Pływania

Ile białka jest w udku z kurczaka?

Udka z kurczaka zawierają 19.16 g białka na 100g.
Średniej wielkości udko z kurczaka (170 g) zawiera ok. 32.6 g białka.

Ile węglowodanów jest w udka z kurczaka?

0 g węglowodanów - udka z kurczaka nie zawierają węglowodanów.

Ile waży udko z kurczaka?

Średniej wielkości udko z kurczaka (część jadalna po obraniu) waży ok. 170g.

Ile błonnika jest w udka z kurczaka?

0 g błonnika - udka z kurczaka nie zawierają błonnika.

Czy udka z kurczaka zawierają gluten?

Udka z kurczaka nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma udko z kurczaka?

0 g witamyny C - udka z kurczaka nie zawierają witamyny C.

Ile magnezu znajduje się w udku z kurczaka?

Udka z kurczaka zawierają 23 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości udko z kurczaka (170 g) zawiera ok. 39.1 mg magnezu. Odpowiada to ok. 10% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma udko z kurczaka?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają udka z kurczaka. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij