Kapusta chińska (Bok choy) - kalorie, ile waży
Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki
Inne nazwy: Pak choy
Ile kalorii ma kapusta chińska?
100g główek kapusty chińskej to 13 kcal.
Średniej wielkości kapusta chińska (230 g) zawiera około 30 kalorii (kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości kapusta chińska (230 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. pół jabłka, 1.5 łyżeczki cukru.
Aby pozbyć się tych kalorii (30 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 4 minuty, pływać przez 4 minuty lub biegać przez 3 minuty.
Kalorie w kapuśice chińskiej pochodzą w 36% z białka, 53% z węglowodanów i 11% z tłuszczy.
Zobacz też: Kapusta chińska (Bok choy) - właściwości i witaminy.
Sprawdź jak kapusta chińska wypada na tle innych warzyw:
kapusta chińska - tabela kalorii
- Średniej wielkości kapusta chińska (230 g)30 kcal
- 10g główek kapusty chińskej1 kcal
- 20g główek kapusty chińskej3 kcal
- 50g główek kapusty chińskej7 kcal
- 100g główek kapusty chińskej13 kcal
- 200g główek kapusty chińskej26 kcal
- 500g główek kapusty chińskej65 kcal
Kapusta chińska (Bok choy) - kalorie i makroskładniki w 100g
Ile waży kapusta chińska?
Średniej wielkości kapusta chińska (część jadalna po obraniu) waży ok. 230g.
kapusta chińska - powiązane produkty
- Kapusta chińska (pak-choi)13 kcal/100g
- Kapusta chińska (pe-tsai)16 kcal/100g
Czy kapusta chińska tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Niezwykle mała zawartość kalorii w kapuśice chińskiej stawia ten produkt w czołówce najmniej kalorycznych w kategorii warzyw. Spożywanie kapusty chińskej wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród warzyw.
100g główek kapusty chińskej ma około 13 kcal. Trudno o mniejszą zawartość kalorii w produktach z kategorii warzywa. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. owoce tykwy pospolitej, ogórki lub główki endywii.
średniej wielkości kapusta chińska (230 g) to:
30kcalAby je spalić potrzebujesz:Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
Dowiedz się:
- Ile kalorii ma tykwa pospolita?
- Czy brokuł tuczy. Jak wpływa na dietę?
- Ile węglowodanów jest w rapini?
- Jakie witaminy ma brukselka?
- Ile błonnika jest w dyni piżmowej?
- Czy kapusta zawiera gluten?
- Ile tłuszczu ma marchewka?
- Ile magnezu znajduje się w manioku?
- Jaki indeks glikemiczny ma kalafior?
- Ile białka jest w kapuście pastewnej?
- Ile waży ogórek?
Dodaj opinię