Kapusta chińska (Bok choy) vs Cebula czerwonaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - kapusta chińska czy czerwona cebula?
Już na pierwszy rzut oka widać, że kapusta chińska ma dużo mniej kalorii niż czerwona cebula (ok. 154 %).
I w kapuśice chińskiej i w czerwonej cebuli kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Kapusta chińska (Bok choy) vs    Cebula czerwona - wykresy porównawcze
Kapusta chińska (Bok choy) (100g) - kalorie
13kcal- Kalorie13 kcal
- Węglowodany2.18 g
- Tłuszcze0.2 g
- Błonnik1 g
- Białko1.5 g
Kapusta chińska (Bok choy) - skład energetyczny
- 53% WĘGL.
- 36% BIAŁKO
- 11% TŁUSZCZ
Kapusta chińska (Bok choy) - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.04 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.07 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.5 mg
- Witamina B60.194 mg
- Witamina C45 mg
- Beta karoten2681 mg
Kapusta chińska (Bok choy) - minerały w 100g
- Wapń105 mg
- Żelazo0.8 mg
- Magnez19 mg
- Fosfor37 mg
- Potas252 mg
- Sód65 mg
- Cynk0.19 mg
Cebula czerwona (100g) - kalorie
33kcal- Kalorie33 kcal
- Węglowodany6.1 g
- Tłuszcze0.4 g
- Błonnik1.7 g
- Białko1.2 g
Cebula czerwona - skład energetyczny
- 74% WĘGL.
- 15% BIAŁKO
- 11% TŁUSZCZ
Cebula czerwona - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.03 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.03 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.2 mg
- Witamina B60.1 mg
- Witamina C6 mg
- Beta karoten12 mg
Cebula czerwona - minerały w 100g
- Wapń25 mg
- Żelazo0.5 mg
- Magnez8 mg
- Fosfor14 mg
- Potas121 mg
- Sód6 mg
- Cynk0.24 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - kapusta chińska czy czerwona cebula?
- Kalorie: czerwona cebula - ok. 154% więcej niż kapusta chińska.
- Węglowodany: czerwona cebula - ok. 180% więcej niż kapusta chińska.
- Tłuszcze: czerwona cebula - ok. 100% więcej niż kapusta chińska.
- Błonnik: czerwona cebula - ok. 70% więcej niż kapusta chińska.
- Białko: kapusta chińska - ok. 20% więcej niż czerwona cebula.
Co ma więcej witamin - kapusta chińska czy czerwona cebula?
- Witamina B1 (Tiamina): kapusta chińska - ok. 25% więcej niż czerwona cebula.
- Witamina B2 (Ryboflawina): kapusta chińska - ok. 57% więcej niż czerwona cebula.
- Witamina B3 (Niacyna): kapusta chińska - ok. 60% więcej niż czerwona cebula.
- Witamina B6: kapusta chińska - ok. 48% więcej niż czerwona cebula.
- Witamina C: kapusta chińska - ok. 87% więcej niż czerwona cebula.
- Beta karoten: kapusta chińska - ok. 100% więcej niż czerwona cebula.
Co ma więcej minerałów - kapusta chińska czy czerwona cebula?
- Wapń: kapusta chińska - ok. 76% więcej niż czerwona cebula.
- Żelazo: kapusta chińska - ok. 38% więcej niż czerwona cebula.
- Magnez: kapusta chińska - ok. 58% więcej niż czerwona cebula.
- Fosfor: kapusta chińska - ok. 62% więcej niż czerwona cebula.
- Potas: kapusta chińska - ok. 52% więcej niż czerwona cebula.
- Sód: kapusta chińska - ok. 91% więcej niż czerwona cebula.
- Cynk: czerwona cebula - ok. 26% więcej niż kapusta chińska.
Porównania kapusty chińskej
- kapusta chińska vs ciecierzyca
- kapusta chińska vs kapusta kiszona
- kapusta chińska vs czarne oliwki
- kapusta chińska vs zielona oliwka
- kapusta chińska vs papryka zielona
- kapusta chińska vs pomidor koktailowy
- kapusta chińska vs roszponka
- kapusta chińska vs algi
- kapusta chińska vs pieczarka
- kapusta chińska vs ogórek kiszony
- kapusta chińska vs ziemniak pieczony
- kapusta chińska vs soczewica
Porównania czerwoną cebulę
- czerwona cebula vs pomidory suszone
- czerwona cebula vs soczewica
- czerwona cebula vs ziemniak pieczony
- czerwona cebula vs ogórek kiszony
- czerwona cebula vs pieczarka
- czerwona cebula vs algi
- czerwona cebula vs roszponka
- czerwona cebula vs pomidor koktailowy
- czerwona cebula vs papryka zielona
- czerwona cebula vs zielona oliwka
- czerwona cebula vs czarne oliwki
- czerwona cebula vs kapusta kiszona
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? kapusta chińska vs ciecierzyca?
- Co ma więcej minerałów? kapusta chińska vs kapusta kiszona?
- Co zawiera więcej cukru? kapusta chińska vs czarne oliwki?
- Co ma więcej witamin? kapusta chińska vs zielona oliwka?
- Co ma więcej błonnika?kapusta chińska vs papryka zielona?
- Co zawiera więcej witaminy C? kapusta chińska vs pomidor koktailowy?
- Gdzie jest więcej magnezu? kapusta chińska vs roszponka?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? kapusta chińska vs algi?
- Co ma więcej białka? kapusta chińska vs pieczarka?
- Co ma więcej potasu? kapusta chińska vs ogórek kiszony?
Dodaj opinię