Maniok - wartości odżywcze i witaminy
Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki manioku
Charakterystyczne właściwości manioku
Jakie właściwości ma maniok na tle innych warzyw?
W porównaniu z innymi warzywami maniok charakteryzuje się sporą zawartością magnezu, fosforu, potasu i białka. Zawiera też dawkę sodu, witaminy B1 i cynku.
Zobacz wszystkie wartości odżywcze manioku na wykresach.
maniok - witaminy (w 100g)
- Witamina A13 IU
- Witamina B1 (Tiamina)0.087 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.048 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.854 mg
- Witamina B60.088 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)27 mcg
- Witamina C20.6 mg
- Witamina E0.19 mg
- Witamina K1.9 mg
Skład manioku (w 100g)
- 38.06g WĘGLOWODANY
- 0.28g TŁUSCZE
- 1.36g BIAŁKO
- 1.8g BŁONNIK
Skład energetyczny
- 95% WĘGLOWODANY
- 3% BIAŁKO
- 2% TŁUSZCZ
maniok - minerały (w 100g)
- Potas271 mg
- Fosfor27 mg
- Magnez21 mg
- Wapń16 mg
- Sód14 mg
- Żelazo0.27 mg
- Cynk0.34 mg
Ile białka jest w manioku?
Maniok zawiera 1.36 g białka na 100g.
Średniej wielkości maniok (400 g) zawiera ok. 5.4 g białka.
Ile węglowodanów jest w manioku?
Maniok zawiera 38.06 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości maniok (400 g) zawiera ok. 152.2 g węglowodanów.
Ile waży maniok?
Średniej wielkości maniok (część jadalna po obraniu) waży ok. 400g.
Ile błonnika jest w manioku?
Maniok zawiera w sobie 1.8 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości maniok (400 g) zawiera ok. 7.2 g błonnika. Odpowiada to ok. 24% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Ile tłuszczu ma maniok?
Maniok zawiera 0.28 g tłuszczu na 100g.
Średniej wielkości maniok (400 g) zawiera ok. 1.12 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Ile magnezu znajduje się w manioku?
Maniok zawiera 21 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości maniok (400 g) zawiera ok. 84 mg magnezu. Odpowiada to ok. 21% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Jaki indeks glikemiczny ma maniok?
Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma maniok. Zajrzyj do nas za kilka dni.
Wykresy - jak maniok wypada na tle innych warzyw?
Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak maniok prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.
Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
- Mięso z gęsi (gęsina) - kalorie (kcal)
- Karkówka z grilla - kalorie (kcal)
- Pierogi ze szpinakiem - kalorie (kcal)
- Makaron gotowany pełnoziarnisty - kalorie (kcal)
- Śledź - kalorie (kcal)
- Mięso z indyka - kalorie (kcal)
- Maniok - kalorie (kcal)
- Ricotta - kalorie (kcal)
- Spaghetti, makaron (gotowany) - kalorie (kcal)
Dowiedz się:
- Ile kalorii ma kalafior?
- Czy maniok tuczy. Jak wpływa na dietę?
- Ile węglowodanów jest w ogórku?
- Jakie witaminy ma bakłażan?
- Ile błonnika jest w endywii?
- Czy fasola fava zawiera gluten?
- Ile tłuszczu ma bulwa kopru?
- Ile magnezu znajduje się w jarmużu?
- Jaki indeks glikemiczny ma kalarepa?
- Ile białka jest w porze?
- Ile waży sałata?
Dodaj opinię