Fasola limeńska (półksiężycowata) - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Warzywa

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma fasola limeńska?

100g ziaren fasoli limeńskiej to 338 kcal.
Kalorie dla: | garść | łyżka | szklanka

Garść ziaren fasoli limeńskiej (70 g) zawiera około 237 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść ziaren fasoli limeńskiej (70 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 4.5 jabłka, 3 szklanki coli, 2 plastry sera żółtego, 2 kromki chleba, 1.5 szklanki mleka, 12 łyżeczek cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii (237 kcal) potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 34 minuty, pływać przez 28 minut lub biegać przez 24 minuty.

Kalorie w fasoli limeńskiej pochodzą w 25% z białka, 73% z węglowodanów i 2% z tłuszczy.

Zobacz też: Fasola limeńska (półksiężycowata) - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w fasoli limeńskiej i innych warzywach

Sprawdź jak fasola limeńska wypada na tle innych warzyw:

fasola limeńska - tabela kalorii

Garść fasoli limeńskiej (70g)237 kcal
Łyżka fasoli limeńskiej (20g)68 kcal
Szklanka fasoli limeńskiej (180g)608 kcal
10g ziaren fasoli limeńskiej34 kcal
20g ziaren fasoli limeńskiej68 kcal
50g ziaren fasoli limeńskiej169 kcal
100g ziaren fasoli limeńskiej338 kcal
200g ziaren fasoli limeńskiej676 kcal
500g ziaren fasoli limeńskiej1690 kcal

Fasola limeńska (półksiężycowata) - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie338kcal

Węglowodany63.38gram

Białko21.46gram

Tłuszcze0.69gram

Ile waży fasola limeńska?

Garść fasoli limeńskiej waży ok. 70g.
Łyżka fasoli limeńskiej waży ok. 20g.
Szklanka fasoli limeńskiej waży ok. 180g.

Czy fasola limeńska tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zawartość kalorii w fasoli limeńskiej plasuje się na najwyższym poziomie wśród wszystkich produktów z kategorii warzywa. Spożywanie fasoli limeńskiej wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród warzyw.

100g ziaren fasoli limeńskiej ma około 338 kcal. Jest to naprawdę dużo jak na warzywa. Zbliżoną ilością kalorii charakteryzuje się tylko np. ciecierzyce, soczewica zielona lub czarna fasola.

Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi ziarna fasoli limeńskiej zawierają wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?