Groszek - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.6 na podstawie 85 głosów.
Kategorie | Warzywa
Groszek - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma groszek?

100g groszku to 81 kcal.

Przykładowo garść groszku (50 g) zawiera około 41 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 6 minut, pływać przez 5 minut lub biegać przez 4 minuty.

Zobacz też tabelę kalorii groszku.

Sprawdź jak groszek wypada na tle innych warzyw:

81 kalorii w groszku - ile to właściwie jest?

Ilość kalorii w groszku jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii warzyw.

Wiele produktów spośród warzyw ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby ziemniaki, dynie i liście cykorii sałatowej.

Kalorie w groszku pochodzą w 26% z białka, 70% z węglowodanów i 4% z tłuszczy.

Groszek - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 81 kcal
Węglowodany 14.45 gram
Błonnik 5.1 gram
Tłuszcze 0.4 gram
Białko 5.42 gram

groszek - tabela kalorii

  • Garść ziaren groszku (50g)41 kcal
  • Łyżka groszku (15g)12 kcal
  • Szklanka groszku (160g)130 kcal
  • 10g groszku8 kcal
  • 20g groszku16 kcal
  • 50g groszku41 kcal
  • 100g groszku81 kcal
  • 200g groszku162 kcal
  • 500g groszku405 kcal

groszek - różne rodzaje, kalorie

  • Groszek biały - cieciorka Bonduelle

    127 kcal/100g
  • Groszek cukrowy, mrożony

    35 kcal/100g
  • Groszek konserwowy Bonduelle

    58 kcal/100g
  • Groszek konserwowy JAMAR

    27 kcal/100g
  • Groszek konserwowy Pudliszki

    63 kcal/100g
  • Groszek konserwowy Rolnik

    49 kcal/100g
  • Groszek ptysiowy

    476 kcal/100g
  • Groszek ptysiowy Mamut

    497 kcal/100g
  • Groszek w polewie wasabi TAN VIET

    426 kcal/100g
  • Groszek zielony

    75 kcal/100g
  • Groszek zielony Hortex

    83 kcal/100g
  • Groszek zielony, konserwowy

    63 kcal/100g
  • Groszek zielony, mrożony

    72 kcal/100g

groszek - witaminy w 100g

  • Witamina A 765 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.266 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.132 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 2.09 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.) 0.104 mg
  • Witamina B6 0.169 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 65 mcg
  • Witamina C 40 mg
  • Witamina E 0.13 mg
  • Witamina K 24.8 mg

Skład energetyczny groszku

  • 70% WĘGL.
  • 26% BIAŁKO
  • 4% TŁUSZCZ

groszek - minerały w 100g

  • Potas 244 mg
  • Potas 244 mg
  • Magnez 33 mg
  • Wapń 25 mg
  • Sód 5 mg
  • Żelazo 1.47 mg
  • Cynk 1.24 mg
  • Beta karoten 449 mg

garść groszku (50 g) to:

41kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 6 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 8 minut Jazdy konnej
Tenis 4 minut Gry w tenisa
Bieganie 4 minut Biegania
Pływanie 5 minut Pływania

Ile białka jest w groszku?

Groszek zawiera 5.42 g białka na 100g.
Garść groszku (50 g) zawiera ok. 2.7 g białka.

Ile węglowodanów jest w groszku?

Groszek zawiera 14.45 g węglowodanów na 100g.
Garść groszku (50 g) zawiera ok. 7.2 g węglowodanów.

Ile waży groszek?

Garść ziaren groszku waży ok. 50g.
Łyżka groszku waży ok. 15g.
Szklanka groszku waży ok. 160g.

Ile błonnika jest w groszku?

Groszek zawiera w sobie 5.1 g błonnika na 100g.
Garść groszku (50 g) zawiera ok. 2.6 g błonnika. Odpowiada to ok. 9% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy groszek zawiera gluten?

Groszek nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma groszek?

Groszek zawiera 40 mg witaminy C na 100g.
Garść groszku (50 g) zawiera ok. 20 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 10% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w groszku?

Groszek zawiera 33 mg magnezu na 100g.
Garść groszku (50 g) zawiera ok. 16.5 mg magnezu. Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma groszek?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma groszek. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij