Soczewica zielona - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Warzywa

Ile kalorii ma soczewica zielona?

100g zielonej soczewicy to 327 kcal.
Kalorie dla: | łyżka | szklanka

Łyżka zielonej soczewicy (16 g) zawiera około 52 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka zielonej soczewicy (16 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1 jabłko, pół szklanki coli, pół plastra sera żółtego, 2.5 łyżeczki cukru.

Do spalenia tych kalorii (52 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 7 minut, pływać przez 6 minut lub biegać przez 5 minut.

Kalorie w zielonej soczewicy pochodzą w 31% z białka, 60% z węglowodanów i 8% z tłuszczy.

Zobacz też: Soczewica zielona - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w zielonej soczewicy i innych warzywach

Sprawdź jak soczewica zielona wypada na tle innych warzyw:

zobacz więcej porównań zielonej soczewicy

soczewica zielona - tabela kalorii

Łyżka zielonej soczewicy (16g)52 kcal
Szklanka zielonej soczewicy (190g)621 kcal
10g zielonej soczewicy33 kcal
20g zielonej soczewicy65 kcal
50g zielonej soczewicy164 kcal
100g zielonej soczewicy327 kcal
200g zielonej soczewicy654 kcal
500g zielonej soczewicy1635 kcal

Soczewica zielona - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie327kcal

Węglowodany48.6gram

Białko25.4gram

Tłuszcze3gram

Ile waży soczewica zielona?

Łyżka zielonej soczewicy waży ok. 16g.
Szklanka zielonej soczewicy waży ok. 190g.

soczewica zielona - powiązane produkty

Soczewica zielona Sante304 kcal/100g
Soczewica zielona Sawex327 kcal/100g

Czy soczewica zielona tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Soczewica zielona to produkt o jednej z najwyższych zawartości kalorii w kategorii warzywa. Spożywanie zielonej soczewicy wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród warzyw.

100g zielonej soczewicy ma około 327 kcal. Ciężko znaleźć tak wysoką kaloryczność w produktach z kategorii warzywa. Pod względem kaloryczności konkurować tu może jedynie czarna fasola, ziarna czerwonej fasoli czy soja.

Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi soczewica zielona zawiera wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?