Gorzki melon - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.4 na podstawie 132 głosów.
Kategorie | Warzywa
Gorzki melon - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma gorzki melon?

100g gorzkich melonów to 17 kcal.

Przykładowo średniej wielkości gorzki melon (60 g) zawiera około 10 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości gorzki melon (60 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 0.5 łyżeczki cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 1 minutę, pływać przez 1 minutę lub biegać przez 1 minutę.

Kalorie w gorzkim melonie pochodzą w 20% z białka, 73% z węglowodanów i 8% z tłuszczy.

Zobacz też tabelę kalorii gorzkiego melona.

Sprawdź jak gorzki melon wypada na tle innych warzyw:

Czy gorzki melon tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zawartość kalorii w gorzkim melonie jest jedną z najniższych wśród wszystkich produktów z kategorii warzyw. Spożywanie gorzkiego melona wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród warzyw.

100g gorzkich melonów ma około 17 kcal. Jest to naprawdę niewiele jak na warzywa. Zbliżoną ilością kalorii charakteryzuje się tylko np. główki kapusty chińskej, owoce tykwy pospolitej czy ogórki.

Gorzki melon - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 17 kcal
Węglowodany 3.7 gram
Błonnik 2.8 gram
Tłuszcze 0.17 gram
Białko 1 gram

gorzki melon - tabela kalorii

  • Średniej wielkości gorzki melon (60g)10 kcal
  • 10g gorzkich melonów2 kcal
  • 20g gorzkich melonów3 kcal
  • 50g gorzkich melonów9 kcal
  • 100g gorzkich melonów17 kcal
  • 200g gorzkich melonów34 kcal
  • 500g gorzkich melonów85 kcal

gorzki melon - witaminy w 100g

  • Witamina A 471 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.4 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.) 0.212 mg
  • Witamina B6 0.043 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 72 mcg
  • Witamina C 84 mg

Skład energetyczny gorzkiego melona

  • 73% WĘGL.
  • 20% BIAŁKO
  • 8% TŁUSZCZ

gorzki melon - minerały w 100g

  • Potas 296 mg
  • Potas 296 mg
  • Magnez 17 mg
  • Wapń 19 mg
  • Sód 5 mg
  • Żelazo 0.43 mg
  • Cynk 0.8 mg
  • Beta karoten 185 mg

średniej wielkości gorzki melon (60 g) to:

10kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 1 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 2 minut Jazdy konnej
Tenis 1 minut Gry w tenisa
Bieganie 1 minut Biegania
Pływanie 1 minut Pływania

Ile białka jest w gorzkim melonie?

Gorzkie melony zawierają 1 g białka na 100g.
Średniej wielkości gorzki melon (60 g) zawiera ok. 0.6 g białka.

Ile węglowodanów jest w gorzkich melonach?

Gorzkie melony zawierają 3.7 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości gorzki melon (60 g) zawiera ok. 2.2 g węglowodanów.

Ile waży gorzki melon?

Średniej wielkości gorzki melon (część jadalna po obraniu) waży ok. 60g.

Ile błonnika jest w gorzkich melonach?

Gorzkie melony zawierają w sobie 2.8 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości gorzki melon (60 g) zawiera ok. 1.7 g błonnika. Odpowiada to ok. 6% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy gorzkie melony zawierają gluten?

Gorzkie melony nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu ma gorzki melon?

Gorzkie melony zawierają 0.17 g tłuszczu na 100g.
Średniej wielkości gorzki melon (60 g) zawiera ok. 0.102 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w gorzkim melonie?

Gorzkie melony zawierają 17 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości gorzki melon (60 g) zawiera ok. 10.2 mg magnezu. Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma gorzki melon?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają gorzkie melony. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij