Pastrami - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.5 na podstawie 75 głosów.
Kategorie | Mięso i wędliny
Pastrami - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma pastrami?

100g pastrami to 139 kcal.

Na przykład plaster pastrami (45 g) zawiera około 63 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 9 minut, pływać przez 7 minut lub biegać przez 6 minut.

Zobacz też tabelę kalorii pastrami.

Sprawdź jak pastrami wypada na tle innych mięs i wędlin:

139 kalorii w pastrami - ile to właściwie jest?

Mała zawartość kalorii w pastrami stawia ten produkt w grupie niskokolorycznych w kategorii mięs i wędlin.

To niewielka ilość ale nie najmniejsza. Mniej kalorii znajdziemy na przykład w takich mięsach i wędlinach jak żabie udka , wędlina drobiowa albo tuszka z królika.

Kalorie w pastrami pochodzą w 48% z białka, 10% z węglowodanów i 42% z tłuszczy.

Pastrami - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 139 kcal
Węglowodany 3.34 gram
Błonnik 0.1 gram
Tłuszcze 6.21 gram
Białko 16.3 gram
Cholesterol 68 mg

pastrami - tabela kalorii

  • Plaster pastrami (45g)63 kcal
  • 10g pastrami14 kcal
  • 20g pastrami28 kcal
  • 50g pastrami70 kcal
  • 100g pastrami139 kcal
  • 200g pastrami278 kcal
  • 500g pastrami695 kcal

pastrami - różne rodzaje, kalorie

  • Pastrami wołowe PMB

    128 kcal/100g

pastrami - witaminy w 100g

  • Witamina A 12 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.055 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.25 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 3.527 mg
  • Witamina B6 0.27 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.005 mcg
  • Witamina C 8.1 mg
  • Witamina E 0.22 mg

Skład energetyczny pastrami

  • 10% WĘGL.
  • 48% BIAŁKO
  • 42% TŁUSZCZ

pastrami - minerały w 100g

  • Potas 345 mg
  • Potas 345 mg
  • Fosfor 0.2 mg
  • Magnez 14 mg
  • Wapń 11 mg
  • Sód 1123 mg
  • Żelazo 4.2 mg
  • Cynk 0.2 mg

plaster pastrami (45 g) to:

63kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 9 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 12 minut Jazdy konnej
Tenis 6 minut Gry w tenisa
Bieganie 6 minut Biegania
Pływanie 7 minut Pływania

Ile białka jest w pastrami?

Pastrami zawiera 16.3 g białka na 100g.
Plaster pastrami (45 g) zawiera ok. 7.3 g białka.

Ile węglowodanów jest w pastrami?

Pastrami zawiera 3.34 g węglowodanów na 100g.
Plaster pastrami (45 g) zawiera ok. 1.5 g węglowodanów.

Ile waży pastrami?

Plaster pastrami waży ok. 45g.

Ile błonnika jest w pastrami?

Pastrami zawiera w sobie 0.1 g błonnika na 100g.
Plaster pastrami (45 g) zawiera ok. 0 g błonnika. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy pastrami zawiera gluten?

Pastrami nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma pastrami?

Pastrami zawiera 8.1 mg witaminy C na 100g.
Plaster pastrami (45 g) zawiera ok. 3.645 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w pastrami?

Pastrami zawiera 14 mg magnezu na 100g.
Plaster pastrami (45 g) zawiera ok. 6.3 mg magnezu. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma pastrami?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma pastrami. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij