Karczoch - kalorie, ile waży
Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki
Ile kalorii ma karczoch?
100g karczochów to 47 kcal.
Średniej wielkości karczoch (35 g) zawiera około 16 kalorii (kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości karczoch (35 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. pół łyżeczki cukru.
Do spalenia tych kalorii (16 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 2 minuty, pływać przez 2 minuty lub biegać przez 2 minuty.
Kalorie w karczochu pochodzą w 23% z białka, 74% z węglowodanów i 2% z tłuszczy.
Zobacz też: Karczoch - właściwości i witaminy.
Sprawdź jak karczoch wypada na tle innych warzyw:
karczoch - tabela kalorii
- Średniej wielkości karczoch (35 g)16 kcal
- 10g karczochów5 kcal
- 20g karczochów9 kcal
- 50g karczochów24 kcal
- 100g karczochów47 kcal
- 200g karczochów94 kcal
- 500g karczochów235 kcal
Karczoch - kalorie i makroskładniki w 100g
Ile waży karczoch?
Średniej wielkości karczoch (część jadalna po obraniu) waży ok. 35g.
Czy karczoch tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w karczochu stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii warzyw pod względem kaloryczności. Spożywanie karczocha wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród warzyw.
100g karczochów ma około 47 kcal. Wśród warzyw znajdziemy wiele produktów o zbliżonej kaloryczności. Nie trzeba daleko szukać, będą to na przykład liście rukoli, szparagi i pędy bambusa.
średniej wielkości karczoch (35 g) to:
16kcalAby je spalić potrzebujesz:Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
Dowiedz się:
- Ile kalorii ma rukola?
- Czy szparagi tuczy. Jak wpływa na dietę?
- Ile węglowodanów jest w pędzie bambusa?
- Jakie witaminy ma wyćwiklin biały?
- Ile błonnika jest w buraku?
- Czy papryka zawiera gluten?
- Ile tłuszczu ma gorzki melon?
- Ile magnezu znajduje się w kapuśice chińskiej?
- Jaki indeks glikemiczny ma tykwa pospolita?
- Ile białka jest w brokule?
- Ile waży rapini?
Dodaj opinię