Ogórek - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Warzywa

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma ogórek?

100g ogórków to 15 kcal.

Średniej wielkości ogórek (170 g) zawiera około 26 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości ogórek (170 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. pół jabłka, 1 łyżeczka cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii (26 kcal) potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 4 minuty, pływać przez 3 minuty lub biegać przez 3 minuty.

Kalorie w ogórku pochodzą w 14% z białka, 80% z węglowodanów i 5% z tłuszczy.

Zobacz też: Ogórek - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w ogórku i innych warzywach

Sprawdź jak ogórek wypada na tle innych warzyw:

ogórek - tabela kalorii

Średniej wielkości ogórek (170 g)26 kcal
10g ogórków2 kcal
20g ogórków3 kcal
50g ogórków8 kcal
100g ogórków15 kcal
200g ogórków30 kcal
500g ogórków75 kcal

Ogórek - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie15kcal

Węglowodany3.63gram

Białko0.65gram

Tłuszcze0.11gram

Ile waży ogórek?

Średniej wielkości ogórek (część jadalna po obraniu) waży ok. 170g.

ogórek - powiązane produkty

Ogórek konserwowy24 kcal/100g
Ogórek kiszony11 kcal/100g

Czy ogórek tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zawartość kalorii w ogórku jest jedną z najniższych wśród wszystkich produktów z kategorii warzyw. Spożywanie ogórka wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród warzyw.

100g ogórków ma około 15 kcal. Jest to naprawdę niewiele jak na warzywa. Zbliżoną ilością kalorii charakteryzuje się tylko np. główki endywii, liście sałaty albo liście i łodygi portulaki.