Rzepa - kalorie, ile waży

Name: DIETA: Ile kalorii ma Rzepa? Sekrety liczenia kalorii
Prep time: 1 min
Cuisine: Międzynarodowa

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Warzywa

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma rzepa?

100g bulw rzepy to 28 kcal.

Średniej wielkości rzepa (420 g) zawiera około 118 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości rzepa (420 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2 jabłka, 1.5 szklanki coli, 1 plaster sera żółtego, 1 kromka chleba, pół szklanki mleka, 6 łyżeczek cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii (118 kcal) potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 17 minut, pływać przez 14 minut lub biegać przez 12 minut.

Kalorie w rzepie pochodzą w 12% z białka, 85% z węglowodanów i 3% z tłuszczy.

Zobacz też: Rzepa - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w rzepie i innych warzywach

Sprawdź jak rzepa wypada na tle innych warzyw:

rzepa - tabela kalorii

Średniej wielkości rzepa (420 g)118 kcal
10g bulw rzepy3 kcal
20g bulw rzepy6 kcal
50g bulw rzepy14 kcal
100g bulw rzepy28 kcal
200g bulw rzepy56 kcal
500g bulw rzepy140 kcal

Rzepa - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie28kcal

Węglowodany6.43gram

Białko0.9gram

Tłuszcze0.1gram

Ile waży rzepa?

Średniej wielkości rzepa (część jadalna po obraniu) waży ok. 420g.

rzepa - powiązane produkty

Rzepa właściwa22 kcal/100g
Rzepa, mrożona16 kcal/100g

Czy rzepa tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zawartość kalorii w rzepie jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii warzyw. Spożywanie rzepy wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród warzyw.

100g bulw rzepy ma około 28 kcal. Podobną kaloryczność ma sporo warzyw. Są to na przykład strączki łustu głąbigroszku, bulwy pochrzynu albo liście szczypiorku.