Seler naciowy - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.5 na podstawie 93 głosów.
Kategorie | Przyprawy i zioła
Seler naciowy - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma seler naciowy?

100g łodyg selera to 16 kcal.

Przykładowo średniej wielkości seler naciowy (350 g) zawiera około 56 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 8 minut, pływać przez 7 minut lub biegać przez 6 minut.

Zobacz też tabelę kalorii selera.

Sprawdź jak seler naciowy wypada na tle innych przypraw:

16 kalorii w selerze - ile to właściwie jest?

Bardzo niska ilość kalorii w selerze stawia ten produkt w czołówce najmniej kalorycznych w kategorii przypraw.

Trudno o mniejszą zawartość kalorii w produktach z kategorii przyprawy. Zbliżoną ilość kalorii mają tylko np. liście szczypiorku, liście kolendry czy zioła komosy piżmowej.

Kalorie w selerze pochodzą w 39% z białka, 33% z węglowodanów i 28% z tłuszczy.

Seler naciowy - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 16 kcal
Węglowodany 3 gram
Błonnik 2.1 gram
Tłuszcze 1.12 gram
Białko 3.46 gram

seler naciowy - tabela kalorii

  • Średniej wielkości seler naciowy (350g)56 kcal
  • 10g łodyg selera2 kcal
  • 20g łodyg selera3 kcal
  • 50g łodyg selera8 kcal
  • 100g łodyg selera16 kcal
  • 200g łodyg selera32 kcal
  • 500g łodyg selera80 kcal

seler naciowy - różne rodzaje, kalorie

  • Seler naciowy

    13 kcal/100g
  • Seler naciowy łodyga

    13 kcal/100g

seler naciowy - witaminy w 100g

  • Witamina A 449 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.021 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.57 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.32 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.) 0.246 mg
  • Witamina B6 0.074 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 36 mcg
  • Witamina C 3.1 mg

Skład energetyczny selera

  • 33% WĘGL.
  • 39% BIAŁKO
  • 28% TŁUSZCZ

seler naciowy - minerały w 100g

  • Potas 260 mg
  • Potas 260 mg
  • Fosfor 24 mg
  • Magnez 11 mg
  • Wapń 40 mg
  • Sód 80 mg
  • Żelazo 0.2 mg
  • Cynk 0.13 mg
  • Beta karoten 270 mg

średniej wielkości seler naciowy (350 g) to:

56kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 8 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 10 minut Jazdy konnej
Tenis 5 minut Gry w tenisa
Bieganie 6 minut Biegania
Pływanie 7 minut Pływania

Ile białka jest w selerze?

Łodygi selera zawierają 3.46 g białka na 100g.
Średniej wielkości seler naciowy (350 g) zawiera ok. 12.1 g białka.

Ile węglowodanów jest w łodygach selera?

Łodygi selera zawierają 3 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości seler naciowy (350 g) zawiera ok. 10.5 g węglowodanów.

Ile waży seler naciowy?

Średniej wielkości seler naciowy (część jadalna po obraniu) waży ok. 350g.

Ile błonnika jest w łodygach selera?

Łodygi selera zawierają w sobie 2.1 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości seler naciowy (350 g) zawiera ok. 7.4 g błonnika. Odpowiada to ok. 25% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy łodygi selera zawierają gluten?

Łodygi selera nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma seler naciowy?

Łodygi selera zawierają 3.1 mg witaminy C na 100g.
Średniej wielkości seler naciowy (350 g) zawiera ok. 10.85 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w selerze?

Łodygi selera zawierają 11 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości seler naciowy (350 g) zawiera ok. 38.5 mg magnezu. Odpowiada to ok. 10% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma seler naciowy?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają łodygi selera. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij