Kozibród, salsefia - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.5 na podstawie 33 głosów.
Kategorie | Warzywa
Kozibród, salsefia - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma kozibród?

100g korzeni kozibrodu to 82 kcal.
Średniej wielkości kozibród (125 g) ma około 103 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Kozibród, salsefia - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 82 kcal
Węglowodany 18.6 gram
Błonnik 3.3 gram
Tłuszcze 0.2 gram
Białko 3.3 gram

Kozibród, salsefia - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.22 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.5 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.) 0.371 mg
  • Witamina B6 0.277 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 26 mcg
  • Witamina C 8 mg

Skład energetyczny kozibrodu

  • 83% WĘGL.
  • 15% BIAŁKO
  • 2% TŁUSZCZ

Kozibród, salsefia - minerały w 100g

  • Potas 380 mg
  • Potas 380 mg
  • Fosfor 75 mg
  • Magnez 23 mg
  • Wapń 60 mg
  • Sód 20 mg
  • Żelazo 0.7 mg
  • Cynk 0.38 mg

Średniej wielkości kozibród (125 g) to:

103kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 15 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 19 minut Jazdy konnej
Tenis 10 minut Gry w tenisa
Bieganie 10 minut Biegania
Pływanie 12 minut Pływania

Ile białka jest w kozibrodzie?

Korzenie kozibrodu zawierają 3.3 g białka na 100g.
Średniej wielkości kozibród (125 g) zawiera ok. 4.1 g białka.

Ile węglowodanów jest w korzeniach kozibrodu?

Korzenie kozibrodu zawierają 18.6 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości kozibród (125 g) zawiera ok. 23.3 g węglowodanów.

Ile waży kozibród?

Średniej wielkości kozibród (część jadalna po obraniu) waży ok. 125g.

Ile błonnika jest w korzeniach kozibrodu?

Korzenie kozibrodu zawierają w sobie 3.3 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości kozibród (125 g) zawiera ok. 4.1 g błonnika. Odpowiada to ok. 14% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy korzenie kozibrodu zawierają gluten?

Korzenie kozibrodu nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma kozibród?

Korzenie kozibrodu zawierają 8 mg witaminy C na 100g.
Średniej wielkości kozibród (125 g) zawiera ok. 10 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w kozibrodzie?

Korzenie kozibrodu zawierają 23 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości kozibród (125 g) zawiera ok. 28.75 mg magnezu. Odpowiada to ok. 7% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma kozibród?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają korzenie kozibrodu. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij