Fasola czerwona - kalorie, ile ważą

Name: DIETA: Ile kalorii mają Fasola czerwona? Sekrety liczenia kalorii
Prep time: 3 min
Cuisine: Międzynarodowa

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Inne nazwy: fasola pinto

Kategorie | Warzywa

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii mają ziarna czerwonej fasoli?

100g ziaren czerwonej fasoli to 347 kcal.
Kalorie dla: | garść | łyżka | łyżeczka

Garść ziaren czerwonej fasoli (38 g) zawiera około 132 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść ziaren czerwonej fasoli (38 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2.5 jabłka, 1.5 szklanki coli, 1 plaster sera żółtego, 1 kromka chleba, 1 szklanka mleka, 6.5 łyżeczek cukru.

Do spalenia tych kalorii (132 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 19 minut, pływać przez 16 minut lub biegać przez 13 minut.

Kalorie w ziarnach czerwonej fasoli pochodzą w 25% z białka, 72% z węglowodanów i 3% z tłuszczy.

Zobacz też: Fasola czerwona - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w ziarnach czerwonej fasoli i innych warzywach

Sprawdź jak ziarna czerwonej fasoli wypadają na tle innych warzyw:

zobacz więcej porównań ziaren czerwonej fasoli

ziarna czerwonej fasoli - tabela kalorii

Garść ziaren czerwonej fasoli (38g)132 kcal
Łyżka ziaren czerwonej fasoli (12g)42 kcal
Łyżeczka ziaren czerwonej fasoli (4g)14 kcal
10g ziaren czerwonej fasoli35 kcal
20g ziaren czerwonej fasoli69 kcal
50g ziaren czerwonej fasoli174 kcal
100g ziaren czerwonej fasoli347 kcal
200g ziaren czerwonej fasoli694 kcal
500g ziaren czerwonej fasoli1735 kcal

Fasola czerwona - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie347kcal

Węglowodany62.55gram

Białko21.42gram

Tłuszcze1.23gram

Ile ważą ziarna czerwonej fasoli?

Garść ziaren czerwonej fasoli waży ok. 38g.
Łyżka ziaren czerwonej fasoli waży ok. 12g.
Łyżeczka ziaren czerwonej fasoli waży ok. 4g.

Czy ziarna czerwonej fasoli tuczą i czy można je jeść na diecie?

Ziarna czerwonej fasoli to produkt o jednej z najwyższych zawartości kalorii w kategorii warzywa. Spożywanie ziaren czerwonej fasoli wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród warzyw.

100g ziaren czerwonej fasoli ma około 347 kcal. Ciężko znaleźć tak wysoką kaloryczność w produktach z kategorii warzywa. Pod względem kaloryczności konkurować tu może jedynie soja, ziarna fasoli fava, ziarna fasoli limeńskiej i ciecierzyce.

Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi ziarna czerwonej fasoli zawierają wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?