Jagody Goji - kalorie, ile waży
Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki
Ile kalorii ma jagoda goji?
100g jagód goji to 349 kcal.
Kalorie dla:
| garść
| łyżka
| łyżeczka
| szklanka
Garść jagód goji (20 g) zawiera około 70 kalorii (kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść jagód goji (20 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1 jabłko, pół szklanki coli, pół plastra sera żółtego, pół kromki chleba, pół szklanki mleka, 3.5 łyżeczki cukru.
Aby spalić taką ilość kalorii (70 kcal) potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 10 minut, pływać przez 8 minut lub biegać przez 7 minut.
Kalorie w jagodzie goji pochodzą w 17% z białka, 82% z węglowodanów i 1% z tłuszczy.
Zobacz też: Jagody Goji - właściwości i witaminy.
Sprawdź jak jagoda goji wypada na tle innych suszonych owoców:
jagoda goji - tabela kalorii
- Garść jagody goji (20g)70 kcal
- Łyżka jagody goji (8g)28 kcal
- Łyżeczka jagody goji (4g)14 kcal
- Szklanka jagody goji (100g)349 kcal
- 10g jagód goji35 kcal
- 20g jagód goji70 kcal
- 50g jagód goji175 kcal
- 100g jagód goji349 kcal
- 200g jagód goji698 kcal
- 500g jagód goji1745 kcal
Jagody Goji - kalorie i makroskładniki w 100g
Ile waży jagoda goji?
Garść jagody goji waży ok. 20g.
Łyżka jagody goji waży ok. 8g.
Łyżeczka jagody goji waży ok. 4g.
Szklanka jagody goji waży ok. 100g.
Czy jagoda goji tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Zawartość kalorii w jagodzie goji plasuje się na najwyższym poziomie wśród wszystkich produktów z kategorii owoce suszone. Spożywanie jagody goji wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród suszonych owoców.
100g jagód goji ma około 349 kcal. Jest to naprawdę dużo jak na owoce suszone. Zbliżoną ilością kalorii charakteryzuje się tylko np. wiśnie suszone, suszona żurawina lub rodzynki.
Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi jagody goji zawierają wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?
garść jagód goji (20 g) to:
70kcalAby je spalić potrzebujesz:Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
- Kasza manna - kalorie (kcal)
- Kasza jęczmienna (pęczak) - kalorie (kcal)
- Kawa zbożowa Inka (proszek) - kalorie (kcal)
- Fasola czerwona - kalorie (kcal)
- Napoleonka - kalorie (kcal)
- Śmietana kremówka 36% - kalorie (kcal)
- Herbatniki - kalorie (kcal)
- Jagody Goji - kalorie (kcal)
- Ser pleśniowy Blue - kalorie (kcal)
Dowiedz się:
- Ile kalorii ma agrest?
- Czy winogrona tuczy. Jak wpływa na dietę?
- Ile węglowodanów jest w grejpfrucie?
- Jakie witaminy ma gujawa?
- Ile błonnika jest w dżakfrucie?
- Czy głożyna pospolita zawiera gluten?
- Ile tłuszczu ma kiwi?
- Ile magnezu znajduje się w kumkwacie?
- Jaki indeks glikemiczny ma cytryna?
- Ile białka jest w nieśpliku japońskim?
- Ile waży liczi?
Dodaj opinię