Jagody Goji - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Suszone owoce

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma jagoda goji?

100g jagód goji to 349 kcal.
Kalorie dla: | garść | łyżka | łyżeczka | szklanka

Garść jagód goji (20 g) zawiera około 70 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść jagód goji (20 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1 jabłko, pół szklanki coli, pół plastra sera żółtego, pół kromki chleba, pół szklanki mleka, 3.5 łyżeczki cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii (70 kcal) potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 10 minut, pływać przez 8 minut lub biegać przez 7 minut.

Kalorie w jagodzie goji pochodzą w 17% z białka, 82% z węglowodanów i 1% z tłuszczy.

Zobacz też: Jagody Goji - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w jagodzie goji i innych owocach suszonych

Sprawdź jak jagoda goji wypada na tle innych suszonych owoców:

jagoda goji - tabela kalorii

Garść jagody goji (20g)70 kcal
Łyżka jagody goji (8g)28 kcal
Łyżeczka jagody goji (4g)14 kcal
Szklanka jagody goji (100g)349 kcal
10g jagód goji35 kcal
20g jagód goji70 kcal
50g jagód goji175 kcal
100g jagód goji349 kcal
200g jagód goji698 kcal
500g jagód goji1745 kcal

Jagody Goji - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie349kcal

Węglowodany68gram

Białko14.26gram

Tłuszcze0.39gram

Ile waży jagoda goji?

Garść jagody goji waży ok. 20g.
Łyżka jagody goji waży ok. 8g.
Łyżeczka jagody goji waży ok. 4g.
Szklanka jagody goji waży ok. 100g.

Czy jagoda goji tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zawartość kalorii w jagodzie goji plasuje się na najwyższym poziomie wśród wszystkich produktów z kategorii owoce suszone. Spożywanie jagody goji wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród suszonych owoców.

100g jagód goji ma około 349 kcal. Jest to naprawdę dużo jak na owoce suszone. Zbliżoną ilością kalorii charakteryzuje się tylko np. wiśnie suszone, suszona żurawina lub rodzynki.

Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi jagody goji zawierają wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?