Jagody Goji - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.5 na podstawie 151 głosów.
Kategorie | Suszone owoce

Ile kalorii ma jagoda goji?

100g jagód goji to 349 kcal.

Garść jagód goji (20 g) zawiera około 70 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść jagód goji (20 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1 jabłko, pół szklanki coli, pół plastra sera żółtego, pół kromki chleba, pół szklanki mleka, 3.5 łyżeczki cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 10 minut, pływać przez 8 minut lub biegać przez 7 minut.

Kalorie w jagodzie goji pochodzą w 17% z białka, 82% z węglowodanów i 1% z tłuszczy.

Przeczytaj: Wartości odżywcze, właściwości i witaminy w jagodzie goji.

Sprawdź jak jagoda goji wypada na tle innych suszonych owoców:

jagoda goji - tabela kalorii

  • Garść jagód goji (20g)70 kcal
  • Łyżka jagody goji (8g)28 kcal
  • Łyżeczka jagody goji (4g)14 kcal
  • Szklanka jagody goji (100g)349 kcal
  • 10g jagód goji35 kcal
  • 20g jagód goji70 kcal
  • 50g jagód goji175 kcal
  • 100g jagód goji349 kcal
  • 200g jagód goji698 kcal
  • 500g jagód goji1745 kcal

Jagody Goji - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie 349 kcal
Węglowodany 68 gram
Białko 14.26 gram
Tłuszcze 0.39 gram

Ile waży jagoda goji?

Garść jagód goji waży ok. 20g.
Łyżka jagody goji waży ok. 8g.
Łyżeczka jagody goji waży ok. 4g.
Szklanka jagody goji waży ok. 100g.

Czy jagoda goji tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zawartość kalorii w jagodzie goji plasuje się na najwyższym poziomie wśród wszystkich produktów z kategorii owoce suszone. Spożywanie jagody goji wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród suszonych owoców.

100g jagód goji ma około 349 kcal. Jest to naprawdę dużo jak na owoce suszone. Zbliżoną ilością kalorii charakteryzuje się tylko np. wiśnie suszone, suszona żurawina lub rodzynki.

Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi jagody goji zawierają wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?

Popularne na blogu

garść jagód goji (20 g) to:

70kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 10 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 13 minut Jazdy konnej
Tenis 7 minut Gry w tenisa
Bieganie 7 minut Biegania
Pływanie 8 minut Pływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Kontakt ze mną

Ten artykuł powstał na podstawie 2 źródeł:

  • www.webmd.com
  • www.verywell.com
Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij