Otręby pszenne - kalorie, ile ważą

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 5 na podstawie 1 głosów.
Kategorie | Produkty zbożowe
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii mają otręby pszenne?

100g otrębów pszennych to 185 kcal.
Kalorie dla: | łyżka | szklanka

Łyżka otrębów pszennych (4 g) zawiera około 7 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka otrębów pszennych (4 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. mniej niż pół łyżeczki cukru.

Do spalenia tych kalorii (7 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 1 minutę, pływać przez 1 minutę lub biegać przez 1 minutę.

Kalorie w otrębach pszennych pochodzą w 18% z białka, 70% z węglowodanów i 12% z tłuszczy.

Zobacz też: Otręby pszenne - właściwości i witaminy.

Owsianka (na wodzie) (68) więcej...Kasza gryczana (92) więcej...Makaron ryżowy (108) więcej...Kuskus (112) więcej...Ryż brązowy (123) więcej...Ryż biały (130) więcej...Makaron gotowany (131) więcej...Gnocchi (133) więcej...Spaghetti, makaron (gotowany) (158) więcej...Makaron gotowany pełnoziarnisty (159) więcej...Otręby pszenne (185) więcej...Otręby żytnie (205) więcej...Otręby owsiane (246) więcej...Makaron nitki (296) więcej...Płatki orkiszowe (335) więcej...Mąka kukurydziana (337) więcej...Mąka pełnoziarnista (pszenna) (339) więcej...Kasza bulgur (342) więcej...Mąka krupczatka (342) więcej...Mąka tortowa (343) więcej...Ryż basmanti (347) więcej...Mąka gryczana (347) więcej...Kasza manna (348) więcej...Makaron sojowy (351) więcej...Kasza jęczmienna (pęczak) (352) więcej...Mąka orkiszowa (357) więcej...Mąka żytnia (357) więcej...Mąka ziemniaczana (357) więcej...Soczewica czerwona (358) więcej...Mąka ryżowa (363) więcej...Płatki kukurydziane (363) więcej...Mąka (364) więcej...Mąka (pszenna) (364) więcej...Makaron (364) więcej...Szklanka mąki (364) więcej...Płatki owsiane (366) więcej...Lasagne, lazania (makaron) (367) więcej...Makaron penne (rurki) (367) więcej...Kasza jaglana (378) więcej...Musli (378) więcej...Makaron jajeczny (384) więcej...Płatki ryżowe (391) więcej...Mąka kokosowa (400) więcej...Mąka owsiana (404) więcej...Granola (489) więcej...
Zawartość kalorii w otrębach pszennych i innych produktach zbożowych

Sprawdź jak otręby pszenne wypadają na tle innych produktów zbożowych:

otręby pszenne - tabela kalorii

  • Łyżka otrębów pszennych (4g)7 kcal
  • Szklanka otrębów pszennych (40g)74 kcal
  • 10g otrębów pszennych19 kcal
  • 20g otrębów pszennych37 kcal
  • 50g otrębów pszennych93 kcal
  • 100g otrębów pszennych185 kcal
  • 200g otrębów pszennych370 kcal
  • 500g otrębów pszennych925 kcal

Otręby pszenne - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie185kcal
Węglowodany61.9gram
Białko16gram
Tłuszcze4.6gram

Ile ważą otręby pszenne?

Łyżka otrębów pszennych waży ok. 4g.
Szklanka otrębów pszennych waży ok. 40g.

otręby pszenne - powiązane produkty

  • Otręby pszenne dietetyczne, prażone Melvit185 kcal/100g
  • Otręby pszenne ekologiczne Młyny Wodne184 kcal/100g
  • Otręby pszenne granulowane z jabłkami Vivi290 kcal/100g
  • Otręby pszenne granulowane ze śliwkami Vivi230 kcal/100g
  • Otręby pszenne prażone "PZZ"154 kcal/100g
  • Otręby pszenne Sante268 kcal/100g
  • Otręby pszenne Vitacorn160 kcal/100g
  • Otręby pszenne z dodatkiem otrąb granulowanych z czarną porzeczką298 kcal/100g
  • Otręby pszenne ze śliwkami Vivi284 kcal/100g

Czy otręby pszenne tuczą i czy można je jeść na diecie?

Otręby pszenne to produkt o małej zawartości kalorii (pamiętajmy, że bierzemy pod uwagę tylko produkty z kategorii produktów zbożowych). Spożywanie otrębów pszennych wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów zbożowych.

100g otrębów pszennych ma około 185 kcal. To niedużo ale da się znaleźć mniej kaloryczne produkty. Mniej kalorii mają na przykład owsianka, kuskusy oraz ryż brązowy.

Popularne na blogu

łyżka otrębów pszennych (4 g) to:

7kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze1 minutJazdy na rowerze
Jazda konna1 minutJazdy konnej
Tenis1 minutGry w tenisa
Bieganie1 minutBiegania
Pływanie1 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij