Otręby pszenne - kalorie, ile ważą

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Produkty zbożowe

Ile kalorii mają otręby pszenne?

100g otrębów pszennych to 185 kcal.
Kalorie dla: | łyżka | szklanka

Łyżka otrębów pszennych (4 g) zawiera około 7 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka otrębów pszennych (4 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. mniej niż pół łyżeczki cukru.

Do spalenia tych kalorii (7 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 1 minutę, pływać przez 1 minutę lub biegać przez 1 minutę.

Kalorie w otrębach pszennych pochodzą w 18% z białka, 70% z węglowodanów i 12% z tłuszczy.

Zobacz też: Otręby pszenne - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w otrębach pszennych i innych produktach zbożowych

Sprawdź jak otręby pszenne wypadają na tle innych produktów zbożowych:

zobacz więcej porównań otrębów pszennych

otręby pszenne - tabela kalorii

Łyżka otrębów pszennych (4g)7 kcal
Szklanka otrębów pszennych (40g)74 kcal
10g otrębów pszennych19 kcal
20g otrębów pszennych37 kcal
50g otrębów pszennych93 kcal
100g otrębów pszennych185 kcal
200g otrębów pszennych370 kcal
500g otrębów pszennych925 kcal

Otręby pszenne - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie185kcal

Węglowodany61.9gram

Białko16gram

Tłuszcze4.6gram

Ile ważą otręby pszenne?

Łyżka otrębów pszennych waży ok. 4g.
Szklanka otrębów pszennych waży ok. 40g.

otręby pszenne - powiązane produkty

Otręby pszenne dietetyczne, prażone Melvit185 kcal/100g
Otręby pszenne ekologiczne Młyny Wodne184 kcal/100g
Otręby pszenne granulowane z jabłkami Vivi290 kcal/100g
Otręby pszenne granulowane ze śliwkami Vivi230 kcal/100g
Otręby pszenne prażone "PZZ"154 kcal/100g
Otręby pszenne Sante268 kcal/100g
Otręby pszenne Vitacorn160 kcal/100g
Otręby pszenne z dodatkiem otrąb granulowanych z czarną porzeczką298 kcal/100g
Otręby pszenne ze śliwkami Vivi284 kcal/100g

Czy otręby pszenne tuczą i czy można je jeść na diecie?

Otręby pszenne to produkt o małej zawartości kalorii (pamiętajmy, że bierzemy pod uwagę tylko produkty z kategorii produktów zbożowych). Spożywanie otrębów pszennych wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów zbożowych.

100g otrębów pszennych ma około 185 kcal. To niedużo ale da się znaleźć mniej kaloryczne produkty. Mniej kalorii mają na przykład owsianka, kuskusy oraz ryż brązowy.