Suszona figa - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.5 na podstawie 97 głosów.
Kategorie | Owoce
Suszona figa - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma figa suszona?

100g fig suszonych to 249 kcal.

Przykładowo średniej wielkości figa suszona (15 g) zawiera około 37 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 5 minut, pływać przez 4 minuty lub biegać przez 4 minuty.

Zobacz też tabelę kalorii suszonej figi.

Sprawdź jak figa suszona wypada na tle innych owoców:

249 kalorii w suszonej fidze - ile to właściwie jest?

Pokaźna ilość kalorii w suszonej fidze stawia ten produkt w grupie wyskoko-kalorycznych z kategorii owoców.

To duża ilość ale nie największa. Więcej kalorii mają na przykład suszone gruszki, rodzynki lub agawa.

Kalorie w suszonej fidze pochodzą w 5% z białka, 92% z węglowodanów i 3% z tłuszczy.

Suszona figa - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 249 kcal
Węglowodany 63.87 gram
Błonnik 9.8 gram
Tłuszcze 0.93 gram
Białko 3.3 gram

figa suszona - tabela kalorii

  • Średniej wielkości figa suszona (15g)37 kcal
  • Garść fig suszonych (85g)212 kcal
  • 10g fig suszonych25 kcal
  • 20g fig suszonych50 kcal
  • 50g fig suszonych125 kcal
  • 100g fig suszonych249 kcal
  • 200g fig suszonych498 kcal
  • 500g fig suszonych1245 kcal

figa suszona - witaminy w 100g

  • Witamina A 10 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.085 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.082 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.619 mg
  • Witamina B6 0.106 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.009 mcg
  • Witamina C 1.2 mg
  • Witamina E 0.35 mg
  • Witamina K 0.016 mg

Skład energetyczny suszonej figi

  • 92% WĘGL.
  • 5% BIAŁKO
  • 3% TŁUSZCZ

figa suszona - minerały w 100g

  • Potas 680 mg
  • Potas 680 mg
  • Fosfor 15.6 mg
  • Magnez 68 mg
  • Wapń 162 mg
  • Sód 10 mg
  • Żelazo 2.03 mg
  • Cynk 15.6 mg

średniej wielkości figa suszona (15 g) to:

37kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 5 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 7 minut Jazdy konnej
Tenis 4 minut Gry w tenisa
Bieganie 4 minut Biegania
Pływanie 4 minut Pływania

Ile białka jest w suszonej fidze?

Suszone figi zawierają 3.3 g białka na 100g.
Średniej wielkości figa suszona (15 g) zawiera ok. 0.5 g białka.

Ile węglowodanów jest w figach suszonych?

Suszone figi zawierają 63.87 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości figa suszona (15 g) zawiera ok. 9.6 g węglowodanów.

Ile waży figa suszona?

Średniej wielkości figa suszona (część jadalna po obraniu) waży ok. 15g. Garść fig suszonych waży ok. 85g.

Ile błonnika jest w figach suszonych?

Suszone figi zawierają w sobie 9.8 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości figa suszona (15 g) zawiera ok. 1.5 g błonnika. Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy suszone figi zawierają gluten?

Suszone figi nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma figa suszona?

Suszone figi zawierają 1.2 mg witaminy C na 100g.
Średniej wielkości figa suszona (15 g) zawiera ok. 0.18 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w suszonej fidze?

Suszone figi zawierają 68 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości figa suszona (15 g) zawiera ok. 10.2 mg magnezu. Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma figa suszona?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają suszone figi. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij