Suszona gruszka - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.5 na podstawie 86 głosów.

Kategorie | Owoce

Przewiń w dół i dowiedz się:

Ile kalorii ma gruszka suszona?
Ile węglowodanów jest w gruszkach suszonych?
Ile błonnika jest w gruszkach suszonych?
Czy suszone gruszki zawierają gluten?
Ile witaminy C ma gruszka suszona?
Ile magnezu znajduje się w suszonej gruszce ?
Jaki indeks glikemiczny ma gruszka suszona?
Ile białka jest w suszonej gruszce ?
Ile ważą suszone gruszki?

Suszona gruszka - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma gruszka suszona?

100g gruszek suszonych to 262 kcal.

Na przykład średniej wielkości gruszka suszona (45 g) zawiera około 118 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 17 minut, pływać przez 14 minut lub biegać przez 12 minut.

Zobacz też tabelę kalorii suszonej gruszki.

Sprawdź jak gruszka suszona wypada na tle innych owoców:

262 kalorie w suszonej gruszce - ile to właściwie jest?

Pokaźna zawartość kalorii w suszonej gruszce stawia ten produkt w grupie bardzo kalorycznych z kategorii owoców.

To duża ilość ale nie największa. Więcej kalorii znajdziemy na przykład w takich owocach jak rodzynki lub agawa.

Kalorie w suszonej gruszce pochodzą w 3% z białka, 95% z węglowodanów i 2% z tłuszczy.

Suszona gruszka - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 262 kcal

Węglowodany 69.7 gram

Błonnik 7.5 gram

Tłuszcze 0.63 gram

Białko 1.87 gram

gruszka suszona - tabela kalorii

Średniej wielkości gruszka suszona (45g)118 kcal
10g gruszek suszonych26 kcal
20g gruszek suszonych52 kcal
50g gruszek suszonych131 kcal
100g gruszek suszonych262 kcal
200g gruszek suszonych524 kcal
500g gruszek suszonych1310 kcal

Popularne na blogu

Dieta w czasie pms. co jeść w „te” dni?

Dieta paleo - na czym polega i kto może ją stosować

Jakich warzyw lepiej nie jeść razem, gdyż tracą wartości odżywcze

gruszka suszona - witaminy w 100g

Witamina A 3 IU
Witamina B1 (Tiamina) 0.008 mg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.145 mg
Witamina B3 (Niacyna) 1.372 mg
Witamina B6 0.072 mg
Witamina C 7 mg
Witamina E 0.06 mg
Witamina K 0.02 mg

Skład energetyczny suszonej gruszki

95% WĘGL.
3% BIAŁKO
2% TŁUSZCZ

gruszka suszona - minerały w 100g

Potas 533 mg
Potas 533 mg
Fosfor 20.4 mg
Magnez 33 mg
Wapń 34 mg
Sód 6 mg
Żelazo 2.1 mg
Cynk 20.4 mg

średniej wielkości gruszka suszona (45 g) to:

118kcal Aby je spalić potrzebujesz:

Jazda na rowerze 17 minut Jazdy na rowerze

Jazda konna 22 minut Jazdy konnej

Tenis 11 minut Gry w tenisa

Bieganie 12 minut Biegania

Pływanie 14 minut Pływania

Ile białka jest w suszonej gruszce ?

Suszone gruszki zawierają 1.87 g białka na 100g.
Średniej wielkości gruszka suszona (45 g) zawiera ok. 0.8 g białka.

Ile węglowodanów jest w gruszkach suszonych?

Suszone gruszki zawierają 69.7 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości gruszka suszona (45 g) zawiera ok. 31.4 g węglowodanów.

Ile waży gruszka suszona?

Średniej wielkości gruszka suszona (część jadalna po obraniu) waży ok. 45g.

Ile błonnika jest w gruszkach suszonych?

Suszone gruszki zawierają w sobie 7.5 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości gruszka suszona (45 g) zawiera ok. 3.4 g błonnika. Odpowiada to ok. 11% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy suszone gruszki zawierają gluten?

Suszone gruszki nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma gruszka suszona?

Suszone gruszki zawierają 7 mg witaminy C na 100g.
Średniej wielkości gruszka suszona (45 g) zawiera ok. 3.15 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w suszonej gruszce ?

Suszone gruszki zawierają 33 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości gruszka suszona (45 g) zawiera ok. 14.85 mg magnezu. Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?