Suszona gruszka - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 5 na podstawie 1 głosów.
Kategorie | Owoce
Suszona gruszka - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma gruszka suszona?

100g gruszek suszonych to 262 kcal.
Średniej wielkości gruszka suszona (45 g) ma około 118 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Suszona gruszka - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 262 kcal
Węglowodany 69.7 gram
Błonnik 7.5 gram
Tłuszcze 0.63 gram
Białko 1.87 gram

Suszona gruszka - witaminy w 100g

  • Witamina A 3 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.008 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.145 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 1.372 mg
  • Witamina B6 0.072 mg
  • Witamina C 7 mg
  • Witamina E 0.06 mg
  • Witamina K 0.02 mg

Skład energetyczny suszonej gruszki

  • 95% WĘGL.
  • 3% BIAŁKO
  • 2% TŁUSZCZ

Suszona gruszka - minerały w 100g

  • Potas 533 mg
  • Potas 533 mg
  • Fosfor 20.4 mg
  • Magnez 33 mg
  • Wapń 34 mg
  • Sód 6 mg
  • Żelazo 2.1 mg
  • Cynk 20.4 mg

Średniej wielkości gruszka suszona (45 g) to:

118kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 17 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 22 minut Jazdy konnej
Tenis 11 minut Gry w tenisa
Bieganie 12 minut Biegania
Pływanie 14 minut Pływania

Ile białka jest w suszonej gruszce ?

Suszone gruszki zawierają 1.87 g białka na 100g.
Średniej wielkości gruszka suszona (45 g) zawiera ok. 0.8 g białka.

Ile węglowodanów jest w gruszkach suszonych?

Suszone gruszki zawierają 69.7 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości gruszka suszona (45 g) zawiera ok. 31.4 g węglowodanów.

Ile waży gruszka suszona?

Średniej wielkości gruszka suszona (część jadalna po obraniu) waży ok. 45g.

Ile błonnika jest w gruszkach suszonych?

Suszone gruszki zawierają w sobie 7.5 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości gruszka suszona (45 g) zawiera ok. 3.4 g błonnika. Odpowiada to ok. 11% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy suszone gruszki zawierają gluten?

Suszone gruszki nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma gruszka suszona?

Suszone gruszki zawierają 7 mg witaminy C na 100g.
Średniej wielkości gruszka suszona (45 g) zawiera ok. 3.15 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w suszonej gruszce ?

Suszone gruszki zawierają 33 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości gruszka suszona (45 g) zawiera ok. 14.85 mg magnezu. Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma gruszka suszona?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają suszone gruszki. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij