Suszona gruszka - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.5 na podstawie 86 głosów.
Kategorie | Owoce
Suszona gruszka - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma gruszka suszona?

100g gruszek suszonych to 262 kcal.

Na przykład średniej wielkości gruszka suszona (45 g) zawiera około 118 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 17 minut, pływać przez 14 minut lub biegać przez 12 minut.

Zobacz też tabelę kalorii suszonej gruszki.

Sprawdź jak gruszka suszona wypada na tle innych owoców:

262 kalorie w suszonej gruszce - ile to właściwie jest?

Pokaźna zawartość kalorii w suszonej gruszce stawia ten produkt w grupie bardzo kalorycznych z kategorii owoców.

To duża ilość ale nie największa. Więcej kalorii znajdziemy na przykład w takich owocach jak rodzynki lub agawa.

Kalorie w suszonej gruszce pochodzą w 3% z białka, 95% z węglowodanów i 2% z tłuszczy.

Suszona gruszka - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 262 kcal
Węglowodany 69.7 gram
Błonnik 7.5 gram
Tłuszcze 0.63 gram
Białko 1.87 gram

gruszka suszona - tabela kalorii

  • Średniej wielkości gruszka suszona (45g)118 kcal
  • 10g gruszek suszonych26 kcal
  • 20g gruszek suszonych52 kcal
  • 50g gruszek suszonych131 kcal
  • 100g gruszek suszonych262 kcal
  • 200g gruszek suszonych524 kcal
  • 500g gruszek suszonych1310 kcal

gruszka suszona - witaminy w 100g

  • Witamina A 3 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.008 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.145 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 1.372 mg
  • Witamina B6 0.072 mg
  • Witamina C 7 mg
  • Witamina E 0.06 mg
  • Witamina K 0.02 mg

Skład energetyczny suszonej gruszki

  • 95% WĘGL.
  • 3% BIAŁKO
  • 2% TŁUSZCZ

gruszka suszona - minerały w 100g

  • Potas 533 mg
  • Potas 533 mg
  • Fosfor 20.4 mg
  • Magnez 33 mg
  • Wapń 34 mg
  • Sód 6 mg
  • Żelazo 2.1 mg
  • Cynk 20.4 mg

średniej wielkości gruszka suszona (45 g) to:

118kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 17 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 22 minut Jazdy konnej
Tenis 11 minut Gry w tenisa
Bieganie 12 minut Biegania
Pływanie 14 minut Pływania

Ile białka jest w suszonej gruszce ?

Suszone gruszki zawierają 1.87 g białka na 100g.
Średniej wielkości gruszka suszona (45 g) zawiera ok. 0.8 g białka.

Ile węglowodanów jest w gruszkach suszonych?

Suszone gruszki zawierają 69.7 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości gruszka suszona (45 g) zawiera ok. 31.4 g węglowodanów.

Ile waży gruszka suszona?

Średniej wielkości gruszka suszona (część jadalna po obraniu) waży ok. 45g.

Ile błonnika jest w gruszkach suszonych?

Suszone gruszki zawierają w sobie 7.5 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości gruszka suszona (45 g) zawiera ok. 3.4 g błonnika. Odpowiada to ok. 11% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy suszone gruszki zawierają gluten?

Suszone gruszki nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma gruszka suszona?

Suszone gruszki zawierają 7 mg witaminy C na 100g.
Średniej wielkości gruszka suszona (45 g) zawiera ok. 3.15 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w suszonej gruszce ?

Suszone gruszki zawierają 33 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości gruszka suszona (45 g) zawiera ok. 14.85 mg magnezu. Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma gruszka suszona?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają suszone gruszki. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij