Daktyle (suszone) vs Suszona gruszkaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Daktyle (suszone) - kalorie, kcal, ile waży

Suszona gruszka - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - daktyle czy gruszka suszona?

Już na pierwszy rzut oka widać, że daktyle ma tylko trochę więcej kalorii niż gruszka suszona (ok. 5 %).

I w daktylach i w suszonej gruszce kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.

Daktyle (suszone) vs Suszona gruszka - wykresy porównawcze

błonnik - daktyle vs. gruszka suszona na tle suszonych owoców

tłuszcz - daktyle vs. gruszka suszona na tle suszonych owoców

żelazo - daktyle vs. gruszka suszona na tle suszonych owoców

magnez - daktyle vs. gruszka suszona na tle suszonych owoców

fosfor - daktyle vs. gruszka suszona na tle suszonych owoców

potas - daktyle vs. gruszka suszona na tle suszonych owoców

białko - daktyle vs. gruszka suszona na tle suszonych owoców

sód - daktyle vs. gruszka suszona na tle suszonych owoców

witamina b1 - daktyle vs. gruszka suszona na tle suszonych owoców

witamina b2 - daktyle vs. gruszka suszona na tle suszonych owoców

niacyna - daktyle vs. gruszka suszona na tle suszonych owoców

witamina b6 - daktyle vs. gruszka suszona na tle suszonych owoców

witamina k - daktyle vs. gruszka suszona na tle suszonych owoców

cynk - daktyle vs. gruszka suszona na tle suszonych owoców

węglowodany - daktyle vs. gruszka suszona na tle suszonych owoców

kalorie - daktyle vs. gruszka suszona na tle suszonych owoców

wapń - daktyle vs. gruszka suszona na tle suszonych owoców

Daktyle (suszone) (100g) - kalorie

277kcal

Kalorie277 kcal
Węglowodany74.97 g
Tłuszcze0.15 g
Błonnik6.7 g
Białko1.81 g

Daktyle (suszone) - skład energetyczny

97% WĘGL.
2% BIAŁKO
0% TŁUSZCZ

Daktyle (suszone) - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.05 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.06 mg
Witamina B3 (Niacyna)1.61 mg
Witamina B60.249 mg
Witamina K2.7 mg

Daktyle (suszone) - minerały w 100g

Wapń64 mg
Żelazo0.9 mg
Magnez54 mg
Fosfor62 mg
Potas696 mg
Sód1 mg
Cynk0.44 mg

Suszona gruszka (100g) - kalorie

262kcal

Kalorie262 kcal
Węglowodany69.7 g
Tłuszcze0.63 g
Błonnik7.5 g
Białko1.87 g

Suszona gruszka - skład energetyczny

95% WĘGL.
3% BIAŁKO
2% TŁUSZCZ

Suszona gruszka - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.008 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.145 mg
Witamina B3 (Niacyna)1.372 mg
Witamina B60.072 mg
Witamina K0.02 mg

Suszona gruszka - minerały w 100g

Wapń34 mg
Żelazo2.1 mg
Magnez33 mg
Fosfor20.4 mg
Potas533 mg
Sód6 mg
Cynk20.4 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - daktyle czy gruszka suszona?

Kalorie: daktyle - ok. 5% więcej niż gruszka suszona.
Węglowodany: daktyle - ok. 7% więcej niż gruszka suszona.
Tłuszcze: gruszka suszona - ok. 320% więcej niż daktyle.
Błonnik: gruszka suszona - ok. 12% więcej niż daktyle.
Białko: gruszka suszona - ok. 3% więcej niż daktyle.

Co ma więcej witamin - daktyle czy gruszka suszona?

Witamina B1 (Tiamina): daktyle - ok. 84% więcej niż gruszka suszona.
Witamina B2 (Ryboflawina): gruszka suszona - ok. 142% więcej niż daktyle.
Witamina B3 (Niacyna): daktyle - ok. 15% więcej niż gruszka suszona.
Witamina B6: daktyle - ok. 71% więcej niż gruszka suszona.
Witamina K: daktyle - ok. 99% więcej niż gruszka suszona.

Co ma więcej minerałów - daktyle czy gruszka suszona?

Wapń: daktyle - ok. 47% więcej niż gruszka suszona.
Żelazo: gruszka suszona - ok. 133% więcej niż daktyle.
Magnez: daktyle - ok. 39% więcej niż gruszka suszona.
Fosfor: daktyle - ok. 67% więcej niż gruszka suszona.
Potas: daktyle - ok. 23% więcej niż gruszka suszona.
Sód: gruszka suszona - ok. 500% więcej niż daktyle.
Cynk: gruszka suszona - ok. 4536% więcej niż daktyle.

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych